, Jakarta – Tiroid hastalığı, tiroid bezinin bozulduğu bir durumdur. Tiroid hormonu üretiminde eksiklik ya da çok fazla. Tiroid bezinin hormon eksikliğine hipotiroidi, hormon fazlalığına ise hipertiroidi denir.
Tiroid hormonu, kişinin vücudundaki metabolizma hızını düzenlemede ve kontrol etmede rol oynayan bir hormondur. Vücudun metabolik süreçlerinin hızı, vücut ağırlığı ile ilgili şeylerden biridir. Çünkü metabolik süreç ne kadar hızlı gerçekleşirse, vücut dinlenirken o kadar fazla kalori yakılır.
Bir kişinin hem hipotiroidi hem de hipertiroidi olmak üzere tiroid hastalığı olduğu tespit edildiğinde, dikkate alınması gereken birkaç şey vardır. Vücuda giren gıda maddeleri dahil. Bunun nedeni, tüketime iyi gelen çeşitli gıda türleri ve ayrıca tiroid hastalığı olan kişilerin kaçınması gereken gıda türleri olmasıdır. Vücudu sağlıklı tutmanın en iyi yollarından biri, tiroid hastalığı olan kişiler için önerilen gıdaların tüketimini arttırmaktır.
Hipotiroidizmi olan insanlar için iyi olan yiyecekler
Hipotiroidizmden muzdarip insanlar kilo vermekte zorlanırlar ve vücuttaki yağ seviyeleri kolayca artar. Bunun nedeni, hipotiroidizm nedeniyle vücudun metabolik yeteneğinin yavaşlamasıdır. Doğru beslenmeyi uygulamak, tiroid hastalığının kötüleşmesini önlemenin doğru yollarından biridir. Peki, hipotiroidili insanlara iyi gelen besinler ve besinler nelerdir?
İyot
Hipotiroidili kişilerin sahip olduğu sorunlardan biri, gerekli miktarda tiroid hormonu üretememeleridir. Bunun için iyot içeren yiyecekleri yemek şiddetle tavsiye edilir, çünkü bu mineral vücutta tiroid hormonlarının üretimini teşvik etmek için çok önemlidir.
İyot tüketim miktarını artırmanın bir yolu, yiyeceklere iyotlu sofra tuzu eklemektir. Ayrıca balık, süt ve yumurta gibi iyot içeren yiyecekleri daha fazla yemeye çalışın.
Selenyum
Tüketilen gıdadaki selenyum içeriği, vücudun tiroid hormonunu aktive etmesine yardımcı olabilir, böylece optimum şekilde kullanılabilir. Bu besinleri fındık, ton balığı ve sardalyadan alabilirsiniz. Ayrıca selenyum, doktor tavsiyesine göre özel takviyeler alınarak da elde edilebilir.
çinko
Çinko ile selenyumun tam tüketimi. Bu iki besin, vücuttaki tiroid hormonlarının işlevini iyileştirmek için birlikte çalışacaktır. Çinko fasulye, sığır eti ve tavuk ciğeri gibi birçok gıda türünde bulunur.
Hipertiroidi hastalarına iyi gelen yiyecekler
Tıpkı hipotiroidizm gibi, hipertiroidizmi olan kişilerin de belirli yiyecek türlerini yemeleri tavsiye edilir. Amaç, üretilen tiroid hormonu miktarını kontrol etmeye yardımcı olmaktır. Hipertiroidi olan kişilerin yemesi için ne tür yiyecekler önerilir?
Demir
Artan demir tüketimi, hipertiroidizmi olan kişiler için iyi bir şey olabilir. Demir bağışıklığı artırmaya yardımcı olabilir, böylece hastalıklardan kaçınabilirsiniz. Bu besinler fındık, tahıl ve tohumlardan elde edilebilir.
Antioksidan Madde
Artan tiroid hormonu da sıklıkla vücuttaki serbest radikal hasarı ile ilişkilidir. Bununla savaşmak için beta karoten, C vitamini ve E vitamini gibi antioksidanlar içeren gıdaların tüketimini çoğaltın.
Kalsiyum
Kalsiyum açısından zengin gıdaların, saldıran hipertiroidizmin üstesinden gelmeye ve bunlarla savaşmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Sağlıklı kalmak için günlük diyetinize her zaman kalsiyum açısından zengin yiyecekleri dahil ettiğinizden emin olun.
Bir sağlık sorununuz var ve acil doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamayı kullan sadece! aracılığıyla doktorla iletişim kurmak daha kolaydır. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek . Güvenilir doktorlardan sağlık bilgileri ve sağlıklı yaşam ipuçları alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de.
Ayrıca okuyun:
- Tiroid bezini gizleyen 5 hastalığı tanıyın
- Hipertiroidizmi ve Vücut Üzerindeki Yan Etkilerini Tanıyın
- Yanlış olma, kabakulak ve kabakulak arasındaki fark budur
