, Jakarta – Adet sırasında doğru içeceği tüketmek kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Bilindiği gibi adet görme veya adet görme genellikle bir kadına kramp, ağrı ve rahatsızlık hissi yaşatmaktadır. Sadece bu değil, hormonal dengesizlikler ve adet sırasındaki değişiklikler de duyguları dengesiz hale getirebilir ve vücudu kolayca yorabilir.
Ancak endişelenmeyin, aslında bunun üstesinden gelmek için tüketilebilecek birkaç çeşit içecek var. Doğru içecek size rahatlık hissi verebilir, ağrıyı dindirebilir ve kan basıncını artırabilir. mod yani ruh hali. Peki adet döneminde ne tür içecekler tüketilmelidir? Cevabı burada öğrenin!
Ayrıca okuyun: Menstrüasyon Mitleri ve Gerçekleri Hakkında Daha Fazla Bilgi
Adet Belirtilerini Hafifletmek İçin İçecekler
Ağrı, kramplar ve yorgunluk gibi adet semptomlarını hafifletmek, aşağıdakiler de dahil olmak üzere belirli içecekleri tüketerek yapılabilir:
1.Beyaz Su
Adet sırasında su içmenin yapılması gereken önemli bir şey olduğunu pek çok kadın anlamaz. Aslında, şişkinliğe neden olduğuna inanıldığı için bu alımdan genellikle kaçınılır. Ancak, bunun doğru olmadığı ortaya çıktı. Su içmek midenizi şişirmez, hatta vücudun susuz kalmasına yardımcı olabilir, böylece dehidrasyona bağlı baş dönmesini önlemiş olursunuz. Su ayrıca mide kramplarına yardımcı olabilir ve kan akışını iyileştirebilir.
2.Nane Çayı
Bir fincan çay iç nane adet sırasında ortaya çıkan semptomların hafifletilmesine de yardımcı olabilir. Bu tür çayı düzenli olarak tüketmek, adet sırasında ortaya çıkabilecek kramp, yorgunluk ve ishal semptomlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
3. Meyve Suyu
Meyve suyu, özellikle adet döneminde mide ve vücudun daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir. Ortaya çıkan semptomları hafifletmek için karpuz ve salatalık gibi su içeriği zengin meyvelerin tüketilmesi önerilir. Doğal şekerler içeren meyve sularının tüketilmesi, vücudun nemli kalmasını sağlamanın yanı sıra, vücudun tatlı alım ihtiyaçlarının güvenli bir şekilde karşılanmasına da yardımcı olabilir.
Ayrıca okuyun: Bu Besinleri Tüketerek Pürüzsüz Menstrüasyon
4.Sıcak Çikolata
Adet sancısı ortaya çıktığında, bir bardak ılık çikolata tüketmeye çalışın. Çikolata oldukça fazla demir ve magnezyum içeriğine sahiptir. Aslında, bu iki bileşen mevcut olduğunda vücut tarafından ihtiyaç duyulur ve ortaya çıkan semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
5. Zencefil Çayı
Bir bardak ılık zencefil çayı da çözüm olabilir ve adet döneminde tüketilmesi iyidir. Zencefil, adet dönemlerinde oluşan ağrıya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Zencefil çayı ayrıca mide bulantısı semptomlarına yardımcı olabilir ve vücudun daha rahat hissetmesine yardımcı olabilir.
6. Yoğurt
Yoğurt ayrıca çok fazla magnezyum ve kalsiyum içerir. Menstrüasyon sırasında bu besini içeren içeceklerin tüketilmesi önerilir. Ek olarak, yoğurttaki iyi bakteri içeriği de sindirimi daha pürüzsüz hale getirmeye yardımcı olabilir, böylece adet sırasında karın ağrısı semptomlarının kötüleşmesini önleyebilir.
Özel içeceklere ek olarak, mideyi ılık su ile sıkıştırarak adet sırasında ağrı ve kramp semptomlarını hafifletmek de yapılabilir. Adet ağrınız kötüleşir ve geçmezse, kontrol için hastaneye gitmeyi deneyin. Çünkü ortaya çıkan adet sancısı daha kötü bir durumun işareti olabilir.
Ayrıca okuyun: Menstrüasyonu Başlatmanın 5 Yolu
Şüpheniz varsa, uygulama üzerinden doktora adet ağrısını sorabilir ve konuşabilirsiniz. . Doktorlar aracılığıyla kolayca iletişime geçilebilir. Videolar / Sesli arama veya Sohbet etmek . Adet ağrısı ve nedeninin ne olabileceği hakkında bilgi alın. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
Referans:
Sağlık hattı. Erişim 2020. Döneminiz Boyunca Yenilecek (ve Bazılarından Kaçınılacak) 16 Gıda.
koşuşturma. Erişilen 2020. Bu 7 İçecek Adet Dönemi Kramplarınıza Yardımcı Olabilir.
