, Jakarta – Hamilelik sırasında, anne karnındaki bebeğin büyümesi ve gelişmesi için ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini almasını sağlamak için annelerin çeşitli besleyici yiyecekler yemesi gerekir. Anneler her gün daha fazla taze meyve ve sebze yemeye teşvik edilir, çünkü bu gıdalar fetüsün büyümesi için iyi olan vitaminler ve mineraller gibi önemli besinlerle doludur.
Hamile kadınların yemesine iyi gelen sağlıklı, lezzetli ve besleyici meyvelerden biri de muzdur. Bu sarı tropik meyve, temel vitaminler, mineraller, karbonhidratlar ve lif içerir, bu nedenle anne karnındaki fetüs için birçok fayda sağlayabilir. İşte inceleme.
Ayrıca okuyun: Hamile kadınların bu tür meyveleri tüketmesi en iyisidir.
Muzun Fetüse Faydaları
Muz, karbonhidratlar, diyet lifi, omega-3 ve omega-6 gibi esansiyel yağ asitleri, C vitamini, B vitamini kompleksi gibi önemli besinlerin yanı sıra manganez, magnezyum, potasyum, kalsiyum gibi esansiyel mineraller açısından zengindir. bakır ve selenyum. Tüm bu besinler hamilelik sırasında fetüsün sağlıklı gelişimine yardımcı olur.
İşte hamilelik sırasında muz yemenin fetüs için faydaları:
1. Bebeklerde Doğum Kusurları Riskinin Azaltılması
Muz, bebeğin beyin ve omuriliğinin gelişimi için gerekli olan iyi bir folat kaynağıdır. Hamilelik sırasında muz yemek vücuttaki folat seviyelerini yükselterek hamile kadınların doğum kusurlarına veya erken doğuma neden olduğu bilinen folat eksikliğini önlemektedir.
2.Bebeğin Sinir Sisteminin Gelişimini Destekler
Suda çözünen B6 vitamini açısından zengin olan muz, fetal merkezi sinir sisteminin gelişimini destekleyebilir. Hamileliğin ilk üç ayında düzenli olarak muz tüketmenin fetal beyin gelişimi için de faydalı olduğu gösterilmiştir.
3. Kemik Gelişimine Yardımcı Olur
Muz aynı zamanda hem bebekte hem de annede kemik gelişimi için gerekli olan mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır.
4. Enfeksiyonu Önlemeye Yardımcı Olur
Sadece portakal değil muz da C vitamini açısından zengindir. Askorbik asit olarak da adlandırılan bu vitamin vücuttaki demirin emilimi için çok önemlidir. C vitamini ayrıca kemik büyümesine, dokuların onarılmasına ve sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olur. C vitamini ayrıca enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olan bir antioksidandır. Hamilelik sırasında muz yiyerek, hem anne hem de fetüs C vitamininin tüm iyi faydalarından yararlanabilir.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Muz Tüketmenin 3 Faydası
Hamilelikte muz yemenin güvenli kuralları
Muz, hamilelik sırasında yemek için güvenli bir meyvedir. Bununla birlikte, hamile kadınların hala ılımlı bir şekilde tüketmeleri tavsiye edilir. Muz tatlı bir meyvedir, bu nedenle fazla tüketilmesi diş çürümesine neden olabilir. Hamileler her gün 1-2 orta boy muz yiyebilirler.
Gestasyonel diyabetli hamile kadınlar da kan şekeri seviyelerinin hızla yükselmesine neden olabileceğinden çok fazla muz yememelidir. Bu nedenle, gestasyonel diyabet hastasıysanız, muz yemeden önce kadın doğum uzmanınızla konuşmalısınız.
Muz alerjisi olan hamile kadınlar da meyveyi tüketmekten kaçınmalıdır. Muz, lateks meyve sendromuna neden olan bir alerjen olan kitinaz içerir. Tüketeceğiniz muzların taze ve temiz olmasına dikkat edin. Günlerce bekletilmiş, çok olgunlaşmış veya çoktan kararmış muzları yemekten kaçının.
Ayrıca okuyun: Her gün tüketilen avokadonun hamileler için 7 faydası
Fetus için muz yemenin faydaları budur. Hamile kadınlar belirli yiyecekleri yemek istiyorsa ancak bu yiyeceklerin hamilelik sırasında tüketilmeye uygun olup olmadığından emin değilseniz, uygulama aracılığıyla doktora sormanız yeterlidir. . Vasıtasıyla Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek , güvenilir doktorlar hamile kadınlara her zaman ve her yerde sağlık tavsiyesi vermeye hazırdır. Haydi, indirmek hemen başvurun.
