Jakarta - Soğuk algınlığı, özellikle yağmur mevsimi geldiğinde en sık bağışıklık sistemine saldıran bir hastalıktır. Benzersiz bir şekilde, bu hastalık tıp dünyasında kaydedilmemiş nedenleri ve semptomları ile yalnızca Endonezya'da bulunur. Çoğu zaman soğuk algınlığı, vücuda giren rüzgarın aşırı olması nedeniyle "kendini iyi hissetmeme" durumuyla ilişkilendirilir.
Rüzgar akışı, çok uzun süre klimalı bir odada kalmak, çok uzun süre dışarıda kalmak, yağmura maruz kalmak veya geceleri ceket giymemek gibi çeşitli şeylerle ilişkilidir. Buna rağmen, özellikle semptomlar griple çok benzer olduğu için, bu hastalıkla tıbbi olarak ilişkili olduğunu kanıtlayan hiçbir çalışma yoktur.
Soğuk Algınlığının Nedenleri ve Belirtileri
Gripseniz de durum aynıdır, sıklıkla hissettiğiniz belirtiler arasında ateş ve yorgunluk, basıldığında sert omuzlar, baş ağrısı, burun tıkanıklığı, gaz, mide bulantısı, öksürük ve boğaz ağrısı bulunur. Sağlık uzmanları, bu hastalığın gribin gelişinin bir belirtisi olduğunu düşünse de, toplum ikisi arasında bir fark ortaya koyuyor.
Ev dışındaki sık etkileşimlere ek olarak, genellikle geç yatma ve geç uyuma, mide şişkinliğine neden olan düzensiz beslenme alışkanlıkları, çok fazla kafein alımı ve sık sigara içme gibi kötü alışkanlıklar da soğuk algınlığına neden olabilir. Farkında olmadan, bu kötü alışkanlık sizi soğuk algınlığına karşı daha duyarlı hale getirir.
Ayrıca okuyun: Soğuk algınlığına yakalanmayın, çok sık geğiriyorsanız dikkatli olun.
Rüzgarın üstesinden gelmek
Endonezya'da "kazıma" soğuk algınlığını tedavi etmenin en yaygın yoludur. Buna rağmen, bu yöntem uygunsuz olarak kabul edilir, çünkü sadece cilt gözeneklerini daha açık hale getirecek ve rüzgar vücuda daha kolay girecektir. Hissettiğiniz semptomların mide bulantısı ve şişkinlik olup olmadığından bahsetmiyorum bile. Tabii ki, kazımalar uygun olmayan bir çözümdür, çünkü kazımalar sindirim sistemine değil cilde yöneliktir.
Bu nedenle, vücudunuzun soğuk algınlığı semptomları yaşadığını hissettiğinizde, soğuk algınlığını yenmek ve önlemek için hemen aşağıdaki ipuçlarını alın.
1. Daha fazla su için
Vücudunuzun yeterli miktarda sıvı aldığından emin olun, çünkü su vücut ısınızı kontrol etmenize ve vücuttaki ateşi düşürmenize yardımcı olur. Mideyi rahatlatmak, bulantı ve şişkinliği azaltmak için su veya ılık tatlı çay tüketebilirsiniz. Soğuk algınlığınız olduğunda kafein ve alkolsüz içeceklerden uzak durmalısınız çünkü bunlar sadece mideyi daha dolu hale getirir.
2. Yeterince dinlenin
Yeterince dinlenmediğiniz zaman vücudunuz enerjisini kaybeder. Sonunda uyuşuk, zayıf ve baş dönmesi hissedeceğinize şaşmamalı. Aktiviteleriniz sırasında kaybettiğiniz enerji ve dayanıklılığın ertesi sabah uyandıktan sonra geri dönebilmesi için vücudunuzu dinlendirmeniz gerekir. Daha sonra, vücut taze ve enerjik olarak geri dönecektir. Bu nedenle, geç kalmaktan kaçının.
3. Seyahat Ederken Ceket Giyin
Gece havası vücut için asla iyi değildir, çünkü göğse çok sık çarpan rüzgar ve soğuk algınlığı da dahil olmak üzere çeşitli diğer hastalıklar nedeniyle ıslak akciğerleri tetikleyebilir. Bu nedenle rüzgarı vücudun önünden uzak tutmak için önü kapalı bir ceket giydiğinizden emin olun.
Ayrıca okuyun: Soğuk algınlığı, Hastalık veya Öneri?
4. Düzenli egzersiz ve besleyici gıda tüketimi
Egzersizin dayanıklılığı koruyabildiği kanıtlanmıştır. Ancak bunu besleyici gıda alımıyla dengelemeyi ve sigaradan uzak durmayı unutmayın. Ayrıca yemek saatlerinize dikkat etmelisiniz, yemek için geç kalmayın çünkü midede biriken gaz nedeniyle şişkinliği tetikleyebilir.
5. Vitamin Alın
Son olarak, vücudun bağışıklığını korumaya yardımcı olmak için C vitamini tüketimidir. Satın almak için zamanınız yoksa, Teslimat Eczanesi hizmetini şu adresten kullanabilirsiniz: . Ancak, sahip olduğunuzdan emin olun indirmek başvuru telefonunuzda, evet!
