, Jakarta - Karaciğer, ana işlevi vücuda giren maddeleri filtrelemek olan organlardan biridir. Bu organ, toksinleri atık ürünlere dönüştürerek, kanı temizleyerek ve vücuda bazı önemli proteinler sağlamak için besinleri ve ilaçları metabolize ederek çalışır. Sağlıklı bir karaciğeri korumak ve aşırı yemeyi sınırlamak önemlidir.
Ayrıca okuyun: İnce olmak istiyorum, bunlar detoks diyeti gerçekleri
Karaciğer aşırı çalıştığında, uyuşukluk, yorgunluk, kilo alma, baş ağrısı, düzensiz sindirim, mide ile göğüs arasında sağ tarafta ağrı ve cilt renginde değişiklikler gibi çeşitli belirtiler yaşarsınız. Bununla birlikte, karaciğerinizin daha iyi çalışmasını sağlamak için atabileceğiniz doğal adımlar vardır. İnsanlar buna karaciğer için detoks diyor. Sayfadan başlatma Bir Yeşil Gezegen , bu şekilde takip edebilirsiniz.
Alkollü İçecekleri Durdurun
Şarabın vücut için sağlık yararları olmasına rağmen, herhangi bir biçimde alkollü içecek tüketimini durdurmak veya sınırlamak iyidir.
Bunun nedeni, eğer alkol vücuda girerse, karaciğer alkolü kandan uzaklaştırmak için çok çalışır. Bu süreçte kilo alma, uyuşukluk, yorgunluk, uyuşukluk gibi etkileri olacak şekilde metabolik enerji kullanılacaktır.
Su iç
Su, vücuttaki toksinlerin atılması sürecine iyi gelen doğal mineraller içerir. Daha fazla alkalize edici ve temizleyici özellik eklemek için suya bir miktar limon ekleyebilirsiniz.
Limonlar ve tüm turunçgiller, vücut fonksiyonlarını iyileştiren ve temizleme sürecini iyileştiren C vitamini ve mineraller içerir, böylece vücuttaki atık ürünler daha kolay atılır. Günlük su alımının sürdürülmesi, kanın asitlik seviyesinin optimal koşullarda tutulmasına yardımcı olur. Bu nedenle, günde ılımlı bir şekilde içmeye çalışın.
Ayrıca okuyun: Vücut Detoksifikasyonu için Gıdalar
Kötü Yağlardan Kaçının
Sadece vücuttaki atıklardan kurtulmakla kalmaz, karaciğer aynı zamanda yağları parçalamak için kullanılan safrayı da üretir. Aldığınız yağın kaynağı kötü yağlardan geliyorsa karaciğer performansı bozulacaktır. Bu nedenle badem, hindistancevizi, ceviz, keten, chia, ayçiçeği çekirdeği, zeytin ve avokado gibi iyi yağ kaynakları olan yiyecekleri seçin.
Damar iltihabına neden olabilecek hayvansal gıdalardan gelen kötü yağlardan kaçının. İyi yağ kaynakları hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa, şu adresteki bir doktor veya beslenme uzmanıyla sohbet edebilirsiniz. . Doktorlar size ihtiyacınız olan sağlık tavsiyesini vermek için 24 saat hazır olacaklar.
Doğru Eki Seçin
Seçici olarak takviyeleri seçerek karaciğerin performansını kolaylaştırmanın yolları. Sadece sağlık yararları vaat eden hapları yutmayın. Yüksek kaliteli, bitki kaynaklı B vitaminleri ve selenyum önerilenlerden biridir.
Bunun nedeni, vücuttaki karaciğeri sağlıklı tutmaya yardımcı olan maddelerin metabolizmasını sürdürmeleridir. Deve dikeni ve enginar yaprağı gibi otlar da karaciğeri temizlemeye yardımcı olur.
Bitkisel Otların Tüketimi
Karaciğeri detoks etmenin bir başka doğal yolu da otlar kullanmaktır. Yeşil çay, sarımsak veya zerdeçal gibi kolayca elde edilebilen işlenebilen birkaç bitkisel içerik vardır.
Ayrıca okuyun: Karaciğer Bozukluklarının Kaçınılması Gereken 5 Nedeni
Karaciğeri detoksifiye etmek için yapabileceğiniz yol budur. Karaciğer sağlığı hakkında hala sorularınız varsa, doktorunuza sormaktan çekinmeyin. sohbet yoluyla. hadi aç akıllı telefon sen ve doğrudan menüyü seç sohbet etmek uygulamada !
Referans:
Bir Yeşil Gezegen. 2020'de erişildi. Karaciğerinizi Nasıl Detoks Yaparsınız. Johns Hopkins Tıp. Erişilen 2020. Karaciğerinizi Detoks Etmek.
