, Jakarta - Baş ağrısı en yaygın tıbbi şikayetlerden biridir. Çoğu insan bu bozukluğu yaşamlarında birkaç kez yaşar. Baş ağrısı yaş, ırk ve cinsiyetten bağımsız olarak herkesi etkileyebilir.
Dünyadaki tüm yetişkinlerin neredeyse yarısının yılın bir noktasında baş ağrısı yaşayacağı söyleniyor. Baş ağrısı, stres, duygusal sıkıntı veya migren veya yüksek tansiyon, anksiyete veya depresyon gibi tıbbi bir bozukluğun bir işareti olabilir.
Ortaya çıkan baş ağrıları başka sorunlara neden olabilir. Örneğin, kronik migren baş ağrıları olan bir kişi işe veya okula düzenli olarak gitmekte zorlanabilir. Bu nedenle kişi ilaç kullanmalı ve kötüleşirse doktora görünmelidir.
Ayrıca Okuyun: Gerilim Baş Ağrılarını Önleyebilecek 4 Alışkanlık
Baş Ağrısının Nedenleri
Baş ağrısının neden olduğu ağrı, beyin, kan damarları ve yakındaki sinirler arasındaki sinyallerin bir karışımından gelir. Bir kişinin başının kan damarlarında ve kaslarında bulunan özel sinirler yaşar ve beyne ağrı sinyalleri gönderir. Ancak, bu sinyallerin başlangıçta nasıl etkinleştirildiği açık değildir.
Baş ağrısının yaygın nedenleri şunlardır:
Diğer Hastalıklar
Bu enfeksiyon, burun akıntısı ve ateşi içerebilir. Baş ağrısı, sinüzit, boğaz enfeksiyonları veya kulak enfeksiyonları gibi durumlarda da yaygındır. Bazı durumlarda, baş ağrısına kafaya alınan bir darbe veya daha ciddi bir tıbbi problemin işareti neden olabilir.
stres hissi
Baş ağrısına stres ve duygusal depresyonun yanı sıra alkol kullanımı, öğün atlama, uyku düzenindeki değişiklikler ve çok fazla ilaç alma neden olabilir. Bunun diğer nedenleri arasında kötü duruştan kaynaklanan boyun veya sırt gerilmesi sayılabilir.
Çevresel faktör
İkinci el tütün dumanı, ev kimyasalları veya parfümlerden gelen güçlü kokular, alerjenler ve bazı yiyecekler de dahil olmak üzere birçok şey baş ağrısına neden olabilir. Stres, kirlilik, gürültü, aydınlatma ve hava değişiklikleri diğer olası tetikleyicilerdir.
Ayrıca Okuyun: Baş Sıklıkla Baş Dönüyor mu? Üstesinden Gelmek İçin Bu 6 Yolu Yapın
Baş Ağrısının Üstesinden Gelmek İçin Güçlü Meyveler
Bazen vuran baş ağrıları dayanılmaz olabilir. Bu nedenle, ortaya çıkan baş ağrılarıyla baş etmede etkili olabilecek birkaç meyve vardır, yani:
Kavun
Kavun, baş ağrılarını durdurmak için bir meyve olabilir. Bunun nedeni, bu meyvenin su ve yüksek potasyum içermesidir, bu nedenle vücuttaki fazla sodyum ve dehidrasyonu azaltabilir. Bir orta boy kavun da günlük sıvı alımınızın yüzde 16'sını karşılayabilir.
Meyvenin insülin seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olabileceğinden de bahsedilmektedir. Düşük kan şekeri baş ağrılarını tetiklediğinden, daha fazla magnezyum kan şekeri seviyenizi düzenlemeye ve baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Kiraz
Kirazlar da kişide baş ağrısını önleyebilen bir meyvedir. Meyve, dehidrasyonun üstesinden gelebilecek sıvılar içerir. Ek olarak, meyvedeki bileşikler kandaki nitrik oksidi dönüştürebilir ve bu da kafayı baş ağrısı ve migrenden koruyabilir.
Karpuz
Tıpkı daha önce olduğu gibi, karpuz vücuttaki dehidrasyonun üstesinden gelebilecek birçok sıvı içerir. Meyvedeki su, magnezyum gibi baş ağrılarını önleyebilen önemli mineraller içerir. Bu meyveyi doğrudan yiyebilir veya zevkinize göre işleyebilirsiniz.
Ayrıca Okuyun: Migren Hastalarının Kaçınması Gereken 7 Gıda
Bunlar size saldıran baş ağrılarının üstesinden gelebilecek bazı meyveler. Dayanılmaz bir baş ağrınız varsa uygulama üzerinden dilediğiniz hastanede doktordan randevu alabilirsiniz. . Yöntem sadece bunun için yeterlidir. indirmek başvuru içinde akıllı telefon sen!
