, Jakarta – Yığılmış işler ve yoğun aktiviteler elbette sizi yorgun ve sıkılmış hissettirir. Bunlardan biri televizyon izlemek olan can sıkıntısı ve stresle başa çıkmanın çeşitli basit yollarını yapabilirsiniz. Ancak televizyon karşısında çok fazla vakit geçirmemelisiniz. Bu alışkanlık sağlık üzerinde çeşitli olumsuz etkilere neden olabilir. Bunun için, çok uzun süre televizyon izlemenin etkisi hakkındaki incelemelere bakmakta yanlış bir şey yok, burada!
Ayrıca okuyun: Efsane mi Gerçek mi, Çok Yakından Televizyon İzlemek Gözlerinize Zarar Verebilir mi?
1. Azalan Göz Sağlığı
Doğrudan göze zarar vermese de çok uzun süre televizyon izlemek göz yorgunluğuna veya göz yorgunluğu . Bu durum görme kalitesinde geçici bir düşüşe neden olabilir. Görme kalitesini düşürmenin yanı sıra, göz yorgunluğu Ayrıca göz yorgunluğunu, göz bölgesinde ağrıyı, baş ağrılarını ve çift görmeyi tetikleyebilir.
Genellikle gözler en az 18 kez yanıp söner. Ancak televizyon izlerken gözler daha az yanıp sönme eğiliminde olacaktır. Bu da çok uzun süre televizyon izlemenin göz sağlığını düşürme riskini arttırabilir. Ayrıca, zayıf aydınlatmalı televizyon izlemekten kaçının. Bu, göz hasarının daha da kötüleşmesine neden olur.
2. Fiziksel Aktivite Eksikliği
Çok uzun süre televizyon izlemek, daha az fiziksel aktivite yapmanıza neden olabilir. Aslında, fiziksel aktivite eksikliğinin sağlık üzerindeki etkisi oldukça fazladır. Boşa harcanan kalori eksikliğinden kaynaklanan kilo alımından metabolik bozukluklara kadar. Ek olarak, fiziksel aktivite eksikliği, kas ve vücut gücünün azalması riskini de artırabilir.
Aslında, fiziksel aktivite eksikliği çeşitli sağlık sorunlarıyla doğrudan ilişkilidir. Örneğin obezite, kalp sorunları, yüksek kolesterol, osteoporoz, yüksek tansiyon.
Ayrıca okuyun : Genellikle Yatarken İzlemek İnmeyi Tetikleyebilir, Gerçekten mi?
3. Ruh Sağlığını Bozar
Sadece fiziksel sağlık değil, çok uzun süre televizyon izlemek ruhsal sağlık sorunlarına da neden olur. Stres veya depresyona ek olarak, bu alışkanlıklar davranış değişiklikleri yaşamanıza da neden olabilir. Aslında, bu alışkanlık anksiyete bozuklukları riskini artırabilir.
4. Azalmış Uyku Kalitesi
İşten eve gelme zamanı, bazı insanlar için televizyon izlemek için doğru zamandır. Ancak çok uzun süre televizyon izlemek kişinin uyku kalitesinde düşüş yaşamasına neden olabilir.
Bu alışkanlık uyku süresini bozabilir, bu nedenle çok geç uyursunuz veya uykusuzluk yaşarsınız. Bu durum defalarca tekrarlanırsa uyku bozukluklarına neden olabilir. Uyku bozukluklarından kaçınmalısınız çünkü bunlar çeşitli sağlık sorunlarını tetikleyerek iş yerinde verimliliğin düşmesine neden olabilir.
5. Sosyal İlişkilerin Kalitesi Düşüyor
Televizyon izlemeyi seçmek gerçekten de kendinizi daha rahat ve rahat hissetmenizi sağlayabilir. Ancak çok uzun sürerse bu alışkanlık sosyal ilişkilerinizin kalitesinin düşmesine neden olabilir. Aslında, depresyona strese neden olma riski taşıyan yalnız hissedebilirsiniz.
Bunlar, çok uzun süre televizyon izlediğinizde oluşabilecek etkilerden bazılarıdır. Bu durumu önlemek için yapabileceğiniz çeşitli yollar vardır. Her gün televizyon izleme süresini sınırlandırmalısınız. Televizyon izleme süresi dolduğunda hemen televizyonu kapatmalı ve başka eğlenceli aktiviteler yapmalısınız.
Ayrıca okuyun : Hangi Tehlike, Çok Yakından Televizyon İzlemek mi yoksa Alet Oynamak mı?
Evde daha rahat ve rahat hissetmenize yardımcı olabilecek çeşitli aktivite seçenekleri vardır. Şarkı dinlemekten, en sevdiğiniz yemeği veya içeceği yapmaktan evi temizlemeye kadar. Uzun bir çalışma gününden sonra optimal sağlığı korumak için evde hafif egzersiz de yapabilirsiniz.
kullanmak Yaşadığınız sağlık sorunlarını doğrudan doktorunuza sormak için. Haydi, indirmek şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
