Jakarta - Uyurken hiç "felç" hissettiniz mi? Halihazırda bilinci yerinde ama vücudu kaskatı, göğsü gergin ve gözlerini açamıyor musun? Eğer öyleyse, yaşıyorsun uyku felci.
Aslında, bu fenomen tıbbi olarak açıklanabilir. Ancak bilgi eksikliği nedeniyle, birçok kişi fenomenin uyku felci mistik bir şey olarak, yani ruhların "örtüşmesi" nedeniyle. Sorun değil, çünkü zamanı uyku felci Bu olduğunda, bazı insanlar, gerçekte orada olmasa bile, önlerinde siyah bir gölge görüyormuş gibi halüsinasyon görürler. O zaman neden uyku felci olmak? Uyku felci yaşarken ne yapmalı? Gerçeklerin açıklamasına göz atın uyku felci aşağıda, hadi!
Uyku Felci Nedenleri
Uyku felcinin ruhların "boğuculuğundan" kaynaklandığını düşünenleriniz için artık korkmanıza gerek yok çünkü uyku felcinin nedeni zaten tıbben açıklanabiliyor. Birkaç çalışma şunu belirtmiştir: uyku felci Uykusuzluk, düzensiz uyku düzenleri, uyku pozisyonu, uykusuzluk, aile öyküsü ve stres, kaygı ve depresyon gibi psikolojik stres nedeniyle ortaya çıkabilir.
Uyku Felci Süreci
Uyuduğunuzda vücudunuz NREM uykusu arasında değişen bir evreye girer ( hızlı olmayan göz hareketi ) ve REM uykusu ( hızlı göz hareketi ). NREM uyku evresi sırasında vücudunuz iyileşme sürecinde olduğu için çok rahatlayacaktır. NREM uyku evresi sona erdikten sonra uyku süreci REM uyku evresine geçecektir. REM uykusunun bu aşamasında rüyalar meydana gelir ve vücudun kasları "kapatılır". Peki, deneyimleyeceksin uyku felci REM uyku evresi bitmeden uyanırsanız. Sonuç olarak, beyin bir uyanma sinyali göndermeye hazır değildir, bu nedenle vücut hala yarı uyku ve yarı uyanık duruma koşullandırılmıştır. Bu nedenle, deneyimlerken kendinizi sert, nefes almakta zorlanacak, konuşamayacak durumda hissedeceksiniz. uyku felci.
Peki uyku felci oluştuğunda ne yapılmalı?
Elbette panik yapamazsınız. Çünkü dergide yayınlanan bir çalışma Klinik Psikoloji Bilimi panik hissi olduğunu belirtti uyku felci olursa, kişiyi daha da depresyona sokar. Aslında bunu düşünürsek uyku felci ruhların "baskınlığı" nedeniyle deneyimlediğiniz şey, bir şeylerin gerçekleşmesini sağlayabilir. uyku felci üzücü ve travmatik bir deneyim olarak. Peki, ne yapılabilir? İlk olarak, derin bir nefes alabilir ve onu zorlayabilirsiniz. İkincisi, uyanık kalmanıza ve çevrenizden kopmamanıza yardımcı olmak için parmaklarınızın/ayak parmaklarınızın uçlarını da hareket ettirebilirsiniz. uyku felci.
Eh, çünkü uyku felci ilkel uyku evresinin bir parçasıdır, bu fenomen zamanla sona erecektir. Ancak bunun olmasını önlemek için bir şeyler yapabilirsiniz. uyku felci yani yeterince uyumak, rahat bir pozisyonda uyumak, yatmadan önce yemek yemekten kaçınmak, sigara ve alkol almaktan kaçınmak ve düzenli egzersiz yapmak.
Ancak, eğer koşul uyku felci devam ederse, bir doktorla konuşmanız gerekir. Bir doktorla konuşmak için özelliklerden yararlanabilirsiniz. İletişim Doktoru uygulamada . aracılığıyla her zaman ve her yerde doktorla iletişim kurabilirsiniz. Sesli/Görüntülü Arama ve Sohbet etmek .
Uygulama aracılığıyla Ayrıca ihtiyacınız olan ilaçları, vitaminleri ve diğer sağlık ürünlerini de satın alabilirsiniz. Sadece uygulama üzerinden sipariş vermeniz yeterli , ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Kolesterol seviyeleri, kan şekeri seviyeleri ve diğerlerini merak ediyorsanız, uygulama üzerinden de inceleyebilirsiniz. . Bu kolay! sen sadece seç Servis Laboratuvarı uygulamada yer alan , ardından sınavın tarihini ve yerini belirtin, ardından laboratuvar personeli belirlenen saatte sizi görmeye gelecektir. Haydi, indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
