“Kahve içmek sadece bir yaşam tarzı ya da trend değil. Sabahları bir fincan kahve ruh halinizi iyileştirebilir. İşte bu yüzden işe gitmeden önce kahve içmek çok faydalıdır. Özellikle iş stresini önlemek için konsantrasyonu artırmak için.”
, Jakarta – Görünüşe göre kahve içmek günümüzün bir parçası oldu yaşam tarzı , özellikle işçiler için. İşçiler, özellikle uyanık kalmak için enerji gerektiren fazla mesai saatlerinde, işe başlamadan önce bir fincan sıcak kahvenin tadını çıkarmaya alışıktırlar.
Birçoğu kahve içmenin iş yerindeki bir kişiye yardımcı olabileceğini söylüyor. Aslında, ofiste kahve demlemek için bir oda ile birlikte bir kahve stoğu olmalıdır. İşçilerin kahveyi sevmesine şaşmamalı, çünkü kahvenin işçiler için faydaları olduğu ortaya çıktı.
Ayrıca okuyun: Sabah Egzersizinden Önce Kahve İçmenin 5 Faydası
İşten Önce Kahve İçmenin Faydaları
Yapılan bir araştırmaya göre, kahvedeki kafein gerçekten uyanıklığı ve konsantrasyonu artırabilir, ancak kişinin yaratıcılığı üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur. Buna ek olarak, başka araştırmalar da kahvenin beyin performansı, özellikle hafıza üzerinde hiçbir etkisi olmadığını belirtiyor. Bununla birlikte, sabahları bir fincan kahvenin iyi bir ruh halinin korunmasına ve stresten kaçınmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
İşte işten önce kahve içmenin bazı faydaları:
1. Konsantrasyonun Geliştirilmesi
Ofiste çalışmayı tamamlarken tam konsantrasyon gereklidir. Ofis dışındaki doygunluk ve diğer birçok faktör bazen konsantrasyonunuzun düşmesine neden olur. Konsantrasyonu artırmak için bir fincan kahveye ihtiyacınız var.
Gibi aklı içeren işler yaratıcı planlayıcı , yazarlar ve öğrenciler elbette görevi tamamlamak için bir fincan kahveye ihtiyaç duyarlar.
Konsantrasyonunuz azalmaya başladığında, hala çok işiniz varken, en sevdiğiniz kahveden bir fincan kapmak iyi bir fikirdir. Konsantrasyonunuzun da tekrar artması bekleniyor.
2. Uyuşukluğu Giderir
Ne zaman uyanık kalmak için son teslim tarihi Tabii ki dayanıklılığa ihtiyacınız var. Çalışanların dayanıklılığını artırmanın ve korumanın bir yolu kahve tüketmektir. Kahvedeki kafein, uykunuzu hissetmeden uyanık kalmanıza yardımcı olabilir.
Kahve içmeye alışık olmayan bazı kişiler için elbette kafein vücuda girdikten sonra çok zayıf bir vücut kondisyonu hissedeceklerdir. Bu yüzden sağlık için daha güvenli olan doğal kahveyi aramalısınız.
3. Dayanıklılığı Koruyun
Gevşek bir durumda çalışmak kesinlikle rahat değildir, çünkü görünüşten çok görünür olacaktır. En iyi tat ve aromaya sahip bir fincan kahvenin tadını çıkararak bunun üstesinden gelebilirsiniz. Kahvedeki kafein içeriği kandaki adrenalin miktarını artırabilir. Bu nedenle kahve tüketerek, korunan dayanıklılık ile daha heyecanlı görüneceksiniz.
4. Ağrıyı Azaltın
Fiziksel güce güvenerek sahada çalışanlar için, genellikle işi bitirdikten sonra biraz ağrı veya ağrı hissedeceklerdir. Ağrıyı azaltmak için kahve içebilirsiniz.
İki fincan kahve, vücudun kaslarındaki ağrıları yüzde 40'a varan oranda hafifletmeyi başardı. Bu nedenle, saha çalışanlarının işte oturanlardan daha fazla kahveye ihtiyaç duyması şaşırtıcı değil.
5. Gut Riskini Azaltır
Vücuttaki gut genellikle işyerinde çok uzun süre oturulduğunda veya sahada fiziksel güce güvenerek çalıştığında ortaya çıkar. Gut riskini azaltmak için kahve tüketilmesi önerilir.
Dünyada gut yaşayan 50.000 erkek üzerinde yapılan bir araştırma, kahve tüketenlerin gut riskinin kahve tüketmeyenlere göre daha fazla azaldığını buldu. Buna rağmen, bunu kanıtlamak için hala daha fazla kalp araştırmasına ihtiyacı var.
Ayrıca okuyun: Çok fazla kahve içmenin olumsuz etkileri var mı?
6. Stresi Önleyin
İşe gitmeden önce kahve iç son teslim tarihi ılımlı miktarlar, bir kişinin stres ve depresyondan kaçınmasına yardımcı olabilir. Çünkü kahve antidepresanlar içerir ve daha dengeli bir ruh hali sağlayabilir. Stres sadece iş konsantrasyonunu etkilemekle kalmayacak, aynı zamanda günlük aktivitelere de engel olacak ve üretkenliği azaltacaktır. Ek olarak, stresin uzun vadeli bir etkisi olabilir ve bu da depresyonu tetikleyerek kişinin yaşam kalitesinde düşüşe yol açar.
Kahve Alımını Sınırlamaya Devam Edin
İşten önce kahve içmenin birçok faydası olmasına rağmen, kahve içerken uyulması gereken genel sınırlamalar vardır. Yetişkinler için kahve tüketimi için güvenli limit günde yaklaşık 3 ila 4 fincandır. Bu miktar günlük kafein limiti olan 300-400 miligram aralığındadır.
Aşırı kafein tüketiminin vücutta uykusuzluk, idrar kaçırma, kan basıncının artması, adet düzensizlikleri ve gut riski gibi çeşitli olumsuz etkileri olabilir.
Aslında, uzun vadede aşırı kafein, mide sorunları, kardiyovasküler sistem bozuklukları, kemik hasarı, hafıza sorunları ve vücuttaki kortizol hormonu düzeylerinin artması gibi bir dizi ciddi sağlık sorununa yol açabilir. Bu nedenle günlük kahve alım miktarına dikkat etmeli ve bunu sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile dengelemelisiniz.
Ayrıca okuyun: Konsantrasyon Zorluğu, Bunlar Kahve Bağımlılığının 6 İşareti
İşte işe gitmeden önce kahve içmenin faydaları hakkında bilmeniz gereken şey bu. Yani, eğer bugün yapacaksan son teslim tarihi , hemen bir fincan kahve alın. Dayanıklılığı içeceklerden veya diğer yiyeceklerden de alabilirsiniz.
Kahve ile ilgili belirli sağlık sorunlarınız varsa, işyerindeki dayanıklılığı artırmak için hangi içeceklerin veya yiyeceklerin uygun olduğunu doktorunuzla tartışmayı deneyin. . Haydi, indirmek başvuru şu anda. İstediğiniz zaman ve istediğiniz yerde sorabilirsiniz Sohbet etmek ve Sesli Arama/Görüntülü Arama.
