, Jakarta - Mide ülseri bir hastalık olarak kabul edilebilir "bir milyon insanın" parası çoğu zaman acı çeken kişinin faaliyetlerini bozar. Bunun nedeni, bu hastalık tekrarladığında, mideyi buruşturan, acı çeken kişinin acıyla ürkmesine neden olan bir ağrı olacaktır.
Mide ekşimesine, biri midede aşırı asit olan birkaç şey neden olabilir. Bu durum midenin astarına saldırarak ağrıya neden olabilir.
Ek olarak, mide ekşimesi, midede bakterilerin neden olduğu bir enfeksiyondan kaynaklanabilir. Helikobakter pilori ve aspirin gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçların (NSAID'ler) kronik kullanımı. Soru şu ki, ülser hastalığı nasıl önlenir?
Ayrıca okuyun: Mide ülseri ile mide ülseri arasındaki fark budur.
Ülser Tekrarını Önlemek İçin İpuçları
Aslında uzmanlar nasıl olduğunu tam olarak bilmiyorlar. Helikobakter pilori, yayılma veya neden bazı insanlar bakteriler tarafından enfekte olmadan ülser hastalığı geliştirir? H. pilori . Bu, önlemenin yapılmasını zorlaştırabilir.
Ancak neyse ki ülser hastalığının tekrarlamasını önlemek için yapılabilecek çalışmalar var. Peki, yapılabilecek ülser hastalığını nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:
1. Sadece Yiyecek Almayın
Ülser olan kişiler mideyi tahriş edebilecek yiyeceklerden kaçınmalıdır. Peki ülseri olan kişiler ne tür yiyecek ve içeceklerden kaçınmalıdır? Kaçınılması gereken çeşitli türler vardır, örneğin, yüksek yağ içeriğine sahip etler, tam meyve veya meyve suları (asitli yiyecekler/içecekler) formundaki portakallar ve kafein içeren veya kafeinsiz kahve ve çaylar.
Ayrıca ülseri olan kişilerin ağız ve mideyi tahriş edebilecek baharatlı yiyeceklerden, çikolatadan, soğandan, çok tuz içeren yiyeceklerden ve çok gaz içeren yiyeceklerden (brokoli, lahana ve fasulye) kaçınmaları gerekir.
2. Alkol Tüketiminden Kaçının
Ülser hastalığının nasıl önleneceği de alkol tüketimini azaltabilir veya önleyebilir. Çok miktarda alkol tüketiminin midede ülser gelişimine katkıda bulunduğu gösterilmiştir. Bu nedenle alkol alımını minimumda tutun.
Ayrıca okuyun: Mide Hastalığı Mide Kanserine Yol Açabilir mi?
3. Stresi İyi Yönetin
Stres sadece psikolojik bir saldırı değildir, bazı durumlarda stres ülserin tekrarlamasına da neden olabilir. Bu nedenle, örneğin gevşeme teknikleri uygulayarak stresi iyi yönetin. Zihin ve beden arasındaki düzenli egzersiz ve gevşeme tekniklerinin mide ülserlerini azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor.
4. Sigara Alışkanlıklarını Bırakın
Ağır sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre mide ekşimesi geliştirme olasılığının daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Ayrıca sigara içme alışkanlıkları da çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
5. Küçük Porsiyonlar Yiyin
Büyük porsiyonlar midenin yiyecekleri sindirmek için çok çalışmasına neden olur. Küçük porsiyonları yavaşça yemek en iyisidir ve yemekten sonra uzanmayın.
Ayrıca okuyun: Gastrit Hastaları İçin Diyet Menüsüne Dikkat Edin
6. Dolu Mideyle Uyumayın
Ülserli kişilerin mideleri doluyken uyumaları veya egzersiz yapmaları önerilmez. Egzersiz yapmak istiyorsanız, yemekten en az bir saat sonra yapın (büyük porsiyonlar değil). Bu arada, yemekten sonra yatmadan önce üç saat bekleyin.
7. Dar Pantolon veya Giysilerden Kaçının
Ülser hastalığının nüksetmesinin nasıl önleneceği de bu şekilde yapılabilir. Nedeni ise dar pantolonlar veya giysiler mideye baskı yapabilir ve yemek borusuna yemek çıkmasına neden olabilir.
Bunlar mide hastalığını önlemenin yapabileceğiniz bazı yolları. Yukarıdaki sorunlar hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler veya başka sağlık şikayetleri olanlar için uygulama üzerinden doğrudan doktora sorabilirsiniz. . Evden çıkmanıza gerek yok, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman bir doktora başvurabilirsiniz. Pratik, değil mi?
