, Jakarta - Böbrekler bezelye şeklinde bir çift insandır. Böbrekler, vücuttan atıkları uzaklaştırmaktan, elektrolit seviyelerinin dengesini korumaktan ve kan basıncını düzenlemekten sorumludur. Kan böbreklere girer, sonra atık çıkarılır. Gerekirse tuz, su ve mineraller ayarlanır.
Böbrekler en önemli organlardan biridir. Her böbreğin nefron adı verilen yaklaşık bir milyon küçük filtresi vardır. Böbreklerinin yalnızca yüzde 10'u çalışır durumda olan ve herhangi bir belirti görmeyebilir veya herhangi bir sorun hissetmeyebilir. Böbreğin içindeki yapının neye benzediğini bilmek ilginç.
Ayrıca okuyun: Sağlıklı Yaşam Tarzı Osteofiti Önleyebilir, Adımları Takip Edin
Bilmeniz Gereken Böbrek Yapısı
Böbrekler karın boşluğunun arkasındadır ve her böbrek omurganın her iki yanında bulunur. Sağ böbrek genellikle sol böbreğe göre biraz daha küçük ve aşağıdadır, bu karaciğere yer açmak içindir. Her böbrek erkeklerde 125-170 gram, kadınlarda 115-155 gram ağırlığındadır.
Böbrek kapsülü, her böbreği çevreleyen sert liflere sahiptir. Bunun ötesinde, iki kat yağ koruma görevi görür. Adrenal bezler böbreklerin üzerinde bulunur. Böbreğin içinde bir dizi piramit şeklinde lob bulunur. Her biri bir dış renal korteks ve bir iç renal medulladan oluşur. Nefronlar bu bölümler arasında akar. Bu idrar üreten böbreğin yapısıdır.
Kan böbrek atardamarları yoluyla böbreğe girer ve böbrek damarlarından çıkar. Böbrekler nispeten küçük organlardır, ancak kalpten alınan kanın yüzde 20-25'ini alabilirler. Her böbrek, idrarı mesaneye giden üreter adı verilen tüplerden atar.
Atıkları vücuttan uzaklaştırmanın yanı sıra, böbrekler ayrıca vücudun ihtiyaç duyduğu sodyum, şeker, amino asitler ve diğer besinler gibi maddeleri emme işlevi görür. Bu süreç, böbreklerin üst kısmında bulunan adrenal bezlerden etkilenir.
Ayrıca okuyun: Oruç tutmakla böbreklerin sağlıklı olduğu doğru mu?
Bu bez, idrardaki kalsiyumu kan damarlarına emen aldosteron hormonunun üretilmesinden sorumludur. Bu şekilde emilen kalsiyum vücut tarafından tekrar kullanılabilir.
Ek olarak, böbrekler ayrıca vücut için önemli olan diğer hormonları da üretir, örneğin:
- Kemik iliğini kırmızı kan hücreleri üretmesi için uyaran bir hormon olan eritropoietin (EPO).
- Renin, kan basıncını kontrol eden bir hormondur.
- D vitamininin aktif formu olan kalsitriol, kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Böbrek Fonksiyonunu Korumak İçin Sağlıklı Yaşam Rehberi
Böbrek Sağlığını Koruyun
Böbreklerin sağlıklı kalması ve böbrek hastalığından korunmak için dikkat edilmesi gereken bazı şeyler şunlardır:
- Dengeli bir diyet yapın. Birçok böbrek problemi yüksek tansiyon ve diyabetten kaynaklanır. Sağlıklı bir diyet sürdürmek, böbrek hastalığının yaygın nedenlerinden bazılarını önleyebilir.
- Sadece egzersiz yap. Günde 30 dakika egzersiz yapmak, böbrek sağlığı üzerinde stres yaratan yüksek tansiyon ve obezite riskini azaltır.
- Çok su iç. Sıvı alımı çok önemlidir, özellikle su. Günde yaklaşık 6 ila 8 bardak su böbrek sağlığını iyileştirebilir ve koruyabilir.
- Takviye alımınızı sınırlayın. Takviye alırken dikkatli olun, çünkü tüm diyet takviyeleri ve vitaminler faydalı değildir. Bazıları çok fazla tüketilirse böbreklere zarar verebilir.
- Tuz alımını sınırlayın. Sodyum alımı günde maksimum 2.300 miligram ile sınırlıdır.
- Alkolü Sınırlayın. Günde bir bardaktan fazla alkol tüketmek böbreklere zarar verebilir ve böbrek fonksiyonlarını bozabilir.
- Sigarayı bırakmak. Tütün dumanı kan damarlarını kısıtlar. Yeterli kan akımı olmadan böbrekler görevlerini en iyi şekilde tamamlayamazlar.
Böbreğin yapısı hakkında bilmeniz gereken şey budur. Böbrek fonksiyonu ile ilgili bir sorun varsa, uygulama aracılığıyla derhal doktora başvurun. . Haydi, indirmek başvuru şu anda!
