Jakarta – Soğuk algınlığı, yağışlı mevsimlerde ortaya çıkan yaygın bir şikayettir. Varlığı ile ilgili hala birçok artı ve eksileri olmasına rağmen, soğuk algınlığının hareket etmeyi rahatsız eden bir hastalık olduğuna inanılıyor. Soğuk algınlığı, kişinin şişkinlik, sık gaz, ishal, ateş, baş ağrısı, kas ağrıları, iştahsızlık, soğuk algınlığı, vücut ağrıları ve yorgunluk hissetmesine neden olur.
Ayrıca Okuyun: Soğuk algınlığı, Hastalık veya Öneri?
İlaç kullanmadan soğuk algınlığı nasıl yenilir?
Çoğu soğuk algınlığı vakası, bir kişi yorgun olduğunda, geç saatlere kadar kaldığında, uykusuz kaldığında, dinlenmediğinde ve ayrıca gıda alımını sürdürmediğinde ortaya çıkar. Bu durumu yaşıyorsanız, ilaç almak zorunda kalmadan soğuk algınlığı ile nasıl başa çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Çok su iç. Vücut sağlıklı olmadığında, vücut durumunun kötüleşmemesi için sıvı eksikliğinden kaçınmaya çalışın. Bol su içerek, tüketilen sıvılar vücut organlarının performansını pürüzsüzleştirmeye yardımcı olur. Soğuk algınlığına yakalandığınızda dehidrasyonu önlemek için kafein ve alkol içeren içeceklerden kaçının.
Yeterince dinlenme. Soğuk algınlığı semptomlarını hissetmeye başladığınızda kendinizi hareket etmeye zorlamayın. Hemen dinlenin, böylece vücudun durumu düzelir.
Besleyici yiyecekler yiyin kurtarma sürecini hızlandırmak için. Hissettiğiniz soğuk algınlığına ateş, grip, burun tıkanıklığı ve ateş eşlik ediyorsa çorbalı gıdalar tüketerek üstesinden gelebilirsiniz. Örneğin, tavuk çorbası. yayınlanan bir çalışma Amerikan Terapötik Dergisi tavuk çorbası, bağışıklık sisteminin grip semptomlarıyla (bazıları soğuk algınlığı semptomlarına benzer) savaşmasına yardımcı olan karnosin içerir.
Yukarıdaki yöntemler yaşadığınız soğuk algınlığının üstesinden gelmede başarılı olmadıysa, yaşadığınız semptomları hafifletmek için ilaç almanızda bir sakınca yoktur. İstenmeyen hastalık riskini azaltmak için ilaç satın almadan önce doktorunuzla konuşmanız en iyisidir.
Ayrıca Okuyun: Bulantı soğuk algınlığı belirtisidir, bununla başa çıkmak için 4 püf noktası var
Rüzgara Girmek Önlenebilir, Yol...
Grip aşısı her yıl rutin olarak yapılmaktadır.
Optimal bağışıklık sistemi için sağlıklı ve dengeli beslenme.
Kendinizi rüzgardan, soğuk havadan ve yağmurdan (özellikle yağmurlu veya geçiş mevsimlerinde) korumak için bir baş örtüsü kullanın.
Özellikle yemek yemeden önce, tuvaleti kullandıktan, hayvanlarla oynadıktan, hasta insanlarla iletişim kurduktan ve toplu taşıma araçlarını kullandıktan sonra ellerinizi sabun ve temiz su ile özenle yıkayın.
Bol su için, genellikle günde yaklaşık sekiz bardak veya gerektiğinde.
Vücudun her zaman sağlıklı ve zinde olması için günde en az 20-30 dakika düzenli egzersiz yapın.
Günlük kafein ve alkol tüketimini sınırlayın.
Sigara içmeyin, çünkü bu alışkanlık vücudun enfeksiyonla savaşma direncini azaltabilir.
Ayrıca Okuyun: Soğuk algınlığının üstesinden gelmenin 5 etkili yolu
Bu, soğuk algınlığının üstesinden gelmenin güçlü bir yolu. Tekrarlayan soğuk algınlığınız varsa, bir uzmanla konuşmaktan çekinmeyin. Özellikle yaşanan soğuk algınlığı semptomlarına beş günden fazla süren yüksek ateş eşlik ediyorsa. Bunun nedeni, bu durumun daha ciddi tedavi gerektiren başka hastalıkların belirtisi olabilmesidir. Kuyruğa girmeden hemen istediğiniz hastanede bir doktordan randevu alabilirsiniz. Burada. Doktora da soru sorabilirsiniz. indirmek başvuru .
