Asit reflü hastalığı mide asidinin artması nedeniyle göğüste yanma hissine neden olur. Sadece yasaklanmış yiyecekleri yemenin sonucu değil, bazı alışkanlıkların da mide asidi koşullarını tetiklediği düşünülmektedir. ”
, Jakarta - Asit reflü hastalığı, yemek borusuna giden mide asidinin artması nedeniyle göğüste yanma hissidir. Bu durum çocuklar dahil herkes tarafından yaşanabilir.
Semptomlardan kaynaklanan rahatsızlığı azaltmak için aslında mide asidi olan kişilerin semptomların kötüleşmemesi için kaçınması gereken bazı alışkanlıklar vardır. Hadi, incelemeye bakın, burada!
Ayrıca okuyun : Bu 5 Gıda ile Mide Asitini Tedavi Edin
Mide Asitini Tetikleyen Alışkanlıklar
Midenin girişinde, adı verilen bir kas halkası olan bir kapakçık vardır. Alt Özofagus Sfinkteri (LES). Normalde LES, yiyecek içinden geçer geçmez kapanır.
LES tamamen kapanmazsa veya çok sık açılırsa, mide tarafından üretilen asit yemek borusuna geri dönebilir.Bu, mide ekşimesi adı verilen yanma göğüs rahatsızlığı gibi semptomlara neden olabilir.
Mide asidi yaşamanıza neden olan birkaç faktör vardır, yani:
- Çok miktarda yemek yemek veya yemekten hemen sonra uzanmak
- Aşırı kilolu veya obezite
- Ağır yemekler yemek ve sırt üstü yatmak veya belden bükülmek
- Yatmadan önce atıştırmalıklar yiyin
- Portakal, domates, çikolata, nane, sarımsak, soğan veya baharatlı veya yağlı yiyecekler gibi belirli yiyecek türlerini yemek
- Alkol, gazlı içecekler, kahve veya çay gibi belirli içecekleri tüketmek
- Sigara içmek
- hamilelik
- Aspirin, ibuprofen, bazı kas gevşeticiler veya tansiyon ilaçları alın
Aslında mide asidinin artmasında diyet çok etkilidir. Yağlı ve kızarmış olanlar gibi sindirimi zor yiyeceklerden kaçının. Ayrıca ağzınızdaki sindirim enzimleriyle karıştırmak için her lokmayı iyice çiğnemeyi unutmayın. Midede daha küçük gıda parçacıklarının sindirimi daha kolaydır.
Yatmadan en az 3 saat önce yemek yememek en iyisidir. Bu, vücudun yatmadan önce tamamen sindirmesini sağlar ve gece mide ekşimesi riskini azaltabilir. Yemekten hemen sonra yatmayın ve yatarak yemek yiyin.
Ayrıca okuyun : Sadece Mag Değil, Mide Asitinin Yükselmesine Neden Olabilir
Mide Asidi Olan Kişiler İçin Önerilen Yiyecekler
Yiyeceklerin mide asidini nasıl büyük ölçüde etkilediğini bilerek, asit reflüsü olan kişiler için aşağıdaki yiyecek türleri önerilir:
- Yeterince yüksek su içeriğine sahip gıdaların GÖRH semptomlarını azaltabileceği düşünülmektedir. Örneğin karpuz, kereviz, sebze çorbası veya bitki çayı.
- Mide asidi olan kişilerin de yüksek lif içeriğine sahip yiyecekleri yemeleri tavsiye edilir. Yulaf ezmesi, patates, tatlı patates, kuşkonmaz, brokoli ve fasulye gibi.
- Mide asidinin neden olduğu ağrıyı gidermek için alkali içeren besinler yemek de faydalıdır. Muz, kavun ve lahana gibi alkali içeriği yüksek çeşitli gıda türleri vardır.
Bunlar mide asidi olan kişiler için önerilen bazı yiyeceklerdir. Yaşam tarzı değişikliklerinin de mide asidinin kötüleşme riskini azaltmaya yardımcı olabileceği düşünülmektedir. Düzenli egzersiz yapmak ve hissettiğiniz stres düzeyini yönetmek gibi bunu yapmanın birkaç yolu vardır.
Ayrıca okuyun : Mide Ülserlerini Önlemek İçin Uygun Önleme
Her zaman doğrudan doktora sormayı unutmayın. . Semptomların iyileşmesi için mide asidi hastalığının ilk tedavisini öğrenebilirsiniz. Haydi, indirmek şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
