Jakarta - Oruç ayı yani Ramazan geldi. Orucun sorunsuz işlemesi için elbette bir ay boyunca beden ve ruh sağlığımızı korumamız gerekir. Sadece bu değil, hamileler gibi belirli gruplara girenlerin de oruç tutarken ekstra dikkatli olmaları gerekir.
Aslında, hamile kadınların oruç tutmamak için "boşluğu" vardır. Bu, annenin ve gebe kalan fetüsün güvenliği ile ilgili düşüncelere dayanmaktadır. Buna rağmen, kendini yetenekli hisseden ve hala oruç tutmak isteyen hamile kadınlar var. Bununla birlikte, ikilem, hamile kadınlar tarafından erken trimesterde de sıklıkla yaşanır.
Erken gebelikte oruç tutmanın sağlık riskleri oluşturabileceğine dair endişeler var. Peki, ilk üç aylık dönemdeki hamile kadınlar hala oruç tutabilir mi?
Ayrıca okuyun: Dünyanın Her Yerinden 4 Hamilelik Efsanesi, Doğru mu?
Çeşitli Şikayetler ve Beslenme Sorunları
Peki, erken üç aylık dönemde hamile olan anneler için oruç tutmak istiyorsanız çeşitli şeylere dikkat etmeniz gerekiyor. Tıbbi açıdan, ilk üç aylık dönemde, yani hamileliğin ilk günlerinde, hamile kadınların hala besin alımına ihtiyacı vardır. Ayrıca hamileliğin erken dönemi de sıklıkla hamile kadınların mide bulantısı, kusma, halsizlik, baş dönmesi gibi çeşitli şikayetler yaşamasına neden olur.
Sadece bu değil, hamile kadınların yüzleşmesi gereken başka durumlar da var. Hamile kadınların değişikliklere uyum sağlamak için hala zamana ihtiyacı var. İşte orucun rahatlığını bozmasından korkulan işte bu şikayetlerdir. Bu durum, hamile kadınların dehidrasyon diğer adıyla vücut sıvıları eksikliği yaşamasına neden olabilir. Kendini oruç tutmaya zorlayan hamilelerin de bebek beslenmesinin yerine getirilmesinde etkisi olduğu söylenmektedir.
Bu durum fetüsün beslenme eksikliğini tetikleyebilir. Aslında, hamileliğin erken evrelerinde yeterli beslenmeye ihtiyaç vardır. Beslenmenin yerine getirilmesi, bebeğin organlarının büyümesi, oluşumu ve rafine edilmesi ile ilgilidir.
Ayrıca okuyun: Orucun Hamile Kadınlar İçin 5 Faydası
Doktorun Tavsiyelerine Uyun
Aslında, erken üç aylık dönemdeki hamile kadınlar hala oruç tutabilir. Bununla birlikte, özellikle anne ve fetüsün sağlık koşullarıyla ilgili olanlar olmak üzere, dikkate alınması gereken birkaç şey vardır. Oruç tutmaya karar vermeden önce annenin öncelikle rahmin durumunu kontrol etmesi gerekir.
Oruçla ilgili tavsiyeler için doktorunuza danışın. Daha sonra doktor fiziksel durumunuzu, tıbbi geçmişinizi ve olası sağlık problemlerinizi kontrol edecektir. Örneğin, anemi, diyabet veya hamilelikteki bozukluklar. Doktor ayrıca anne ve fetüsün yeterli kiloda olup olmadığından emin olacaktır. Kilo, doktor karar vermeden önce önemli hususlardan biridir.
Bazıları, hamileliğin 5 aydan fazla olduğu, yani ikinci trimesterde oruç tutmanın daha güvenli olduğunu söylüyor. Yukarıda açıklandığı gibi, erken trimesterde fetüsün hala çok fazla beslenmeye ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, tüm bunlar muayene sonuçlarına ve bir jinekolog ile konsültasyona bağlıdır. Çünkü bir hamile kadın ile başka bir hamile kadın arasındaki vücudun durumu farklı olabilir.
Altı çizilmesi gereken şey, hamilelerin oruç tutarken dikkat etmesi gereken çeşitli hususlar vardır. Hamile kadınların her zaman vücuttaki sıvı alımının karşılandığından emin olmaları önerilir. Bu dehidrasyonu önlemek içindir. Çünkü hamilelikte dehidrasyon kasılmalara ve diğer hamilelik şikayetlerine neden olabilir.
Anneler sıvı alımını karşılamanın yanı sıra vücuda giren beslenmenin yeterliliğine de dikkat etmelidir. Sahur ve iftarda vücudun ve fetüsün ihtiyaçlarını karşılayabilecek türde yiyecekler yemeye özen gösterin. Örneğin, hamilelik sırasında lif, demir veya folik asit açısından zengin gıdalara ihtiyaç vardır. Besin alımı konusunda yanılmamak için tüketmeniz gereken menüyü doktorunuza sormayı deneyin.
Ayrıca okuyun: Hamile ve Emziren Anneler İçin Sağlıklı Oruç
Gebelerin yiyecek ve vücut sıvılarının yanı sıra yavaş yemeleri ve içmeleri tavsiye edilir. İftara küçük bir bardak meyve suyu gibi hafif bir menü ile başlayın ve ardından ana menüye kadar atıştırmalıklar ile başlayın. Ayrıca oruçluyken sindirim sistemi daha yavaş çalıştığı için yavaş yiyin ve için.
Sonuç olarak, erken üç aylık dönemdeki hamile kadınların, anne ve fetüsün sağlıklı olduğu sürece oruç tutmasına hala izin veriliyor. Bu koşulları öğrenmek için hamile kadınların doğrudan kadın doğum uzmanıyla görüşmesi veya sorması gerekir.
Yukarıdaki sorun hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Veya başka sağlık şikayetleriniz mi var? Nasıl oluyor da doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabiliyorsunuz? . Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama, evden çıkmanıza gerek kalmadan istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Hadi, indir şimdi App Store ve Google Play'de!
