, Jakarta – Düşük tansiyon, yani hipotansiyon, bir kişinin atardamarlarında normal sayıdan daha düşük kan basıncına sahip olduğu bir durumdur. Kan atardamarlardan geçerken atardamar duvarlarına baskı yapar. Bu basınç daha sonra ölçülür ve kan akışının gücü için bir ölçüt olarak kullanılır veya kan basıncı olarak adlandırılır.
Bu durum ayrıca beyin ve böbrekler gibi hayati organlara akan kan miktarının tıkanmasına da neden olabilir. Aslında kan akışının sınırlı miktarda olması insan vücudunda önemli rolü olan organın performansını doğrudan etkileyebilir. Düşük tansiyon, baş dönmesi veya sersemlik semptomlarını tetikleyebilir, vücut kararsız hisseder ve hatta bilincini kaybedebilir.
Kan basıncı 90/60'ın altındaysa ve belirli semptomların eşlik ettiği bir kişinin hipotansiyonu olduğu söylenir. Yetişkinlerde normal kan basıncı 90/69 ile 140/90 arasındadır. Üstteki sayı sistolik basıncı ve alttaki diyastolik basıncı gösterir. Kan basıncı ölçümü 190/90'ın üzerinde bir sayı gösteriyorsa, kişinin yüksek tansiyon yani hipertansiyon olduğu anlamına gelir.
Hipotansiyon, hızlı ve düzensiz kalp atışları, baş dönmesi, halsizlik ve mide bulantısı ve hatta kusma gibi çeşitli semptomları tetikleyebilir. Düşük tansiyon aynı zamanda kişinin dengesini kaybetmesine, görme bozukluğuna ve bulanık, solgun hissetmesine ve her zaman soğuk, susuz kalmasına, bilincini kaybetmesine veya bayılmasına neden olabilir.
Bir kişinin düşük tansiyon yaşamasına neden olabilecek birçok faktör vardır. Ama aslında, kan basıncı, ne tür bir aktivitenin yapıldığına bağlı olarak gün boyunca dalgalanabilir. Bununla birlikte, kan basıncındaki değişikliklerin büyük ölçüde azaldığına dikkat edilmelidir.
Yaş faktörleri, belirli ilaçların tüketimi, hava koşulları genellikle düşük tansiyona yatkın birinin nedenidir. Hipotansiyon ve semptomlarının sıklıkla saldırmaması için yapılabilecek basit bir yol vardır, yani diyetinizi ayarlamak. Yani, özellikle hipotansiyon semptomlarını ağırlaştırabilecek yiyecek ve içecekleri tüketmede dikkatsizce değil.
Aslında, özellikle yemesi yasak olan hiçbir yiyecek yoktur. Bununla birlikte, bu hastalık ortaya çıktığında kaçınılması önerilen birkaç yiyecek türü vardır. Peki, düşük tansiyonu olan kişiler ne tür yiyeceklerden kaçınmalıdır?
1. Kızarmış Yemek
Düşük tansiyonu olan kişiler kızarmış gıda tüketimini azaltmalıdır. Bunun nedeni, yağlı yiyeceklerin kan basıncını etkilediği ve genel vücut sağlığı için iyi olmadığı söylenmektedir.
Kızartılmış yiyecekler gibi trans yağ içeren yiyeceklerin vücuttaki kan akışını engellediği söylenir. Ortaya çıkan hipotansiyon semptomlarını kötüleştirmesinden korkulur.
2. Geceleri Kafein
Yüksek tansiyonu olan kişilerin de özellikle geceleri aşırı kafein tüketmeleri önerilir. Vücuda faydaları olsa da çok fazla kafein tüketmek olumsuz etkileri de tetikleyebilir. Ayrıca kafein, hipotansiyonu olan kişilerin bol bol dinlenmesi gerekmesine rağmen uykusuzluğu tetikleyebilir.
3. Tuz İçermez
Hipotansiyonu olan kişilerin tuz tüketim miktarını artırmaları önerilir. Ama aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Bunun nedeni, çok fazla tuz içeren çok fazla yemek yemek aslında hipertansiyona neden olabilir.
Bir sağlık sorununuz var ve bir doktor tavsiyesine mi ihtiyacınız var? Uygulamayı kullan sadece! aracılığıyla doktorla iletişim kurmak daha kolaydır. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek . Güvenilir doktorlardan ilaç satın alma önerileri ve sağlıklı yaşam ipuçları alın. Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de.
Ayrıca okuyun:
- Düşük Tansiyonun 6 Nedenini ve Nasıl Üstesinden gelineceğini bilin
- Benzer ama aynı değil, kan eksikliği ve düşük kan arasındaki fark budur
- Yüksek Kan ve Düşük Kan Hangisi Tehlikelidir
