“Kilo vermeye çalışan kişiler genellikle günde sadece bir öğün yemek yer. Ancak bu yöntem yanlıştır. Kilo vermek yerine günde bir kez yemek yemenin birçok etkisi ortaya çıkabilir."
Jakarta – Günde bir kez yemek yemek genellikle diyet tutkunları tarafından hızlı kilo verebilmeleri için yapılır. Aslında, diyet yanlıştır. Zayıf olmak yerine aslında vücuttaki diğer sağlık problemlerini tetiklersiniz. Günde bir kez yemek yemenin etkileri nelerdir? Bunlardan bazıları:
Ayrıca okuyun: Hemoroid hastaları için önerilen beslenme şekli
1. Aşırı yeme
Diyet meraklıları, vücuda giren kalorilerin alımını sınırlamak için günde bir kez yemek yemeye başvururlar. Bu adımla birlikte ağırlığın hızla azalması umulmaktadır. Ancak bu yöntem yanlıştır çünkü azaltılan aslında vücuttaki enerjidir. Yemek zamanları söz konusu olduğunda, fazla yemek yiyebilirsiniz.
Bu, kilo vermek için en kötü koşullardan biridir. Plan şudur, kalorileri sınırlamak için iştahınızı bastırmış olsanız bile, sonunda yemek zamanı geldiğinde çok fazla kalori tüketeceksiniz. Bunun nedeni, uzun süre aç kalmanızdır. Yağlı yiyecekler, işlenmiş yiyecekler veya atıştırmalıklar yerseniz, kaloriler daha da fazla birikecektir.
2. Vücut Metabolizmasında Azalma
Günde bir kez yemenin bir sonraki etkisi, vücudun metabolizmasında bir azalmadır. Gerçek şu ki, vücudun metabolizmasının iyi çalışmasını sağlamak için sağlıklı, besleyici olarak dengeli yiyecekler yemek. Bu durum ancak iyi bir diyet uygulandığında fark edilebilir. Günde sadece bir öğün yemek yerseniz, zayıf olmak yerine metabolizmanız aslında yavaşlayacaktır. Eğer öyleyse, vücuttaki organların performansının düşmesine neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Yeni Yürümeye Başlayan Çocukların Düzenli Olarak Yemek Yemeleri İçin Bir Beslenme Programının Önemi
3. Sıklıkla Aç Hissedin
Genellikle aç hissetmek, günde bir kez yemek yemenin etkisi haline gelir. Bir önceki açıklamada olduğu gibi, vücuttaki organların performansının normal şekilde çalışabilmesi için iyi bir vücut metabolizmasına ihtiyaç vardır. Vücudun metabolizması iyi durumdaysa, kalori yakma süreci hızlı bir şekilde çalışabilir. Günde sadece bir kez yemek yerseniz, kalori yakma süreci engellenecektir.
4. Vücut Zayıf Hissediyor
Günde bir kez yemek yemenin etkisi, vücudun ihtiyaç duyduğu temel besinlerden yoksun olması nedeniyle oluşur. Algılanan zayıflık, vücuttaki kan şekeri seviyelerindeki düşüş nedeniyle oluşur. Uzun süre yalnız bırakılırsa vücutta besin eksikliği olur, sürekli yorgun hisseder ve aşırı yemeye yol açar. Bu durumda, zayıf olmak yerine aslında kilo alırsınız.
5. Vücut Besin Eksikliği
Günde bir kez yemek yemek, vücudun besinlerden elde edilen vitamin, mineral, protein ve lif eksikliğine neden olur. Yemek zamanı geldiğinde, açlığı önlemek için otomatik olarak çok fazla pirinç yiyeceksiniz. Aslında, diyetiniz düzgün bir şekilde korunursa, sebze ve meyvelerden iyi bir miktar alabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Diyet Lezzetli Yemeye Devam Edin, DEBM Diyetini Deneyin
Bunlar, günde bir kez yemek yemenin hafife alınmaması gereken etkilerinden bazılarıdır. Günde bir öğün yemek yerine diyet yaparken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini içeren besinler tüketebilirsiniz. Bununla da kalmaz, ek takviyeler veya multivitaminler alarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri de destekleyebilirsiniz. Satın almak için uygulamadaki "sağlık mağazası" özelliğini kullanabilirsiniz. .
