, Jakarta – Böbrekler ürik asidi etkili bir şekilde ortadan kaldıramadığında artan ürik asit seviyelerinin nedeni. Bu, belirli yiyecekleri yemekten, aşırı kilolu olmaktan, şeker hastalığından ve çok fazla alkol tüketmekten kaynaklanan ürik asit eliminasyonunda yavaşlamaya neden olabilir.
Gutun belirtilerinden bazıları, genellikle sabahları ve geceleri yatmadan önce tepki veren eklem ağrılarıdır. Ayrıca eklem ağrısı yaşayan ayakların rengi kırmızımsı olur ve daha sonra hareket etmesi zorlaşır ve hatta sertleşir.
Gut geliştirme riski taşıyan insanlardan biriyseniz, aşağıdaki gut hastalığına neden olan gıda türlerinden kaçınmak iyi bir fikirdir.
1. Kabuklar
2. hamsi
3. Sardalya
4. Türkiye
5. geyik eti
6. Kalp
7. Dana böbreği
8. Beyin
9. Tatlı ekmek
10. Alkol
11. sakatat
12. Fındık
13. Ispanak
14. Papaya yaprakları
15. Mısır
16. Kereviz
17. Havuç
Özünde, gut hastalığına neden olan gıdalar, pürin içeren gıdalardır. Pürinler vücut tarafından bir antioksidan, nöroprotektif olarak işlev gören, tümör hücrelerine ve diğerlerine karşı vücuda savunma sağlayan ürik aside dönüştürülür. Önemli faydaları olmasına rağmen aşırı ürik asit sağlık için çok tehlikelidir. Bu nedenle, belirli diyet kısıtlamaları yoluyla ürik asidi dengeli tutmak çok önemlidir.
Daha önce gut hastalığına neden olan gıdaların bir listesi varsa, aşağıda sizin için gerçekten önerilen gut için doğal gıda türleri bulunmaktadır:
1. C Vitamini İçeren Meyveler
C vitamini fazla pürinleri bağlayabilir ve vücuttaki pürin kapasitesini nötralize ederek daha normal ve dengeli olmasını sağlar. C vitamini ayrıca genellikle eklemlere yapışan ve gut hastalığına neden olan metabolik atıkların birikmesini önlemede de etkilidir. C vitamini içeren ve tüketilmesi önerilen bazı meyveler guava, papaya, portakal, karpuz, kivi ve domatestir.
2. Lif Yüksek Sebzeler
Brokoli, gut hastaları tarafından tüketilmesi önerilen bir sebze türüdür ve aynı zamanda gut için doğal besinlerden biridir. Tavada kızartılmış, buharda pişirilmiş veya domates ve limon suyu ile karıştırılarak suyu sıkılmış sıradan bir sebze olarak yiyebilirsiniz. Lif içeren sebzeler, pürin oluşumunu nötralize etmede ve vücuttaki metabolik sistemi kolaylaştırmada çok etkilidir. Düzgün bir metabolik sistem ürik asidin ortaya çıkmasını önleyebilir.
3. Siyah Kahve
Şekerli kahve değil, evet, çünkü tatlı içecekler gutun tekrarlamasına neden olabilir. Her gün bir bardak sade kahve ürik asit seviyelerini düşürebilir. Sade kahvenin vücuttaki metabolik sistemi hızlandırabildiği kanıtlanmıştır ve kalp fonksiyonu ve diğer organların sağlığı için iyidir.
4. Su
Daha düşük ürik asit seviyelerine su tedavisinin uygulanabileceğini gösteren birçok çalışma yapılmıştır. Su tüketmek, aşırı pürinler de dahil olmak üzere vücuttaki toksik maddelerin atılmasını artırabilir. İçme suyu ayrıca böbrekleri temizleyebilir, karaciğer fonksiyonunu ve vücudun metabolik performansını iyileştirebilir.
Gut hastalığına neden olan gıdalar ve gut için doğal gıdalar hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar sizler için en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. İşin püf noktası, sadece uygulamayı indirin Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Ayrıca okuyun:
- Dikkat edin, gutun bu 5 nedeni!
- Gut Hastaları İçin 4 Yemek Seçeneği
- Tedavi edilmezse gut tehlikelerinin farkında olun
