, Jakarta – PMS veya adet öncesi sendromu Kadınların adet görmeden önce fiziksel veya duygusal olarak ağrı hissetmesi sendromudur. Bu durum genellikle kabul edilir aşırı tepki erkekler tarafından, ancak gerçekte PMS, kadınların yaşadığı gerçek bir durumdur ve tıbbi bir açıklaması vardır.
Adet öncesi kadınların yaşadığı yaygın PMS durumlarından bazıları baş dönmesi, baş ağrısı, karın ağrısı, sırt ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk ve kas ağrılarıdır. Bu, öfkelenme, ağlama ve olaylara karşı çok tepkili olma dürtüsü gibi duygusal belirtileri içerir. Bu garip bir durum değil, hormon çalışmasındaki değişiklikler kadınlara PMS ağrısı yaşatıyor. Ayrıca okuyun: Egzersizin Beyin Küçülmesini Önleyebileceğini Söylüyorlar, Gerçekten mi?
- Düşük Serotonin Seviyesi
Menstrüasyon sırasında vücuttaki serotonin seviyesi azalır. Serotonin, ruh hali değişimlerini düzenleyen bir kimyasaldır. mod kalp. Serotonin varlığı depresyonu azaltabilir ve stresi azaltabilir. Serotonin ayrıca sindirimde de çalışır, bu nedenle adetinizden önce kabızlık yaşarsanız, bunun nedeni vücuttaki serotonin düzeylerinin azalmasıdır.
Bunun üstesinden gelmek için süt, ıspanak, lahana, portakal, muz, avokado ve somon gibi kalsiyum ve magnezyum içeren yiyecekler yemek iyi bir fikirdir. Vücutta kalsiyum ve magnezyum alımının eklenmesi aslında etkileyebilir mod adet öncesi daha stabil olmak.
- Endokrin Bozukluğu
Vücut endokrin bozuklukları yaşadığında, PMS ağrısı normal koşullardan daha şiddetli olabilir. Endokrin bozuklukları, endokrin sistemde bir sorun olduğunda ortaya çıkan durumlardır. Nedenlerin bazıları aşırı büyüme hormonu üretimi, diyabet, iyot eksikliği, beslenme yetersizlikleri gibi çevresel faktörlerden genetik faktörlere kadar uzanmaktadır. Bu durum dengeli bir diyet benimsenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak hafifletilebilir.
- Hormonal Değişim
Menstrüasyon oluşmadan önce, östrojen ve progesteron arasında, aslında biraz hamilelik belirtilerine benzeyen mide bulantısı ve baş ağrısı semptomlarıyla sonuçlanan hormonal bir değişim vardır. Menstrüasyona kadar geçen günlerin gerçekten de doğurgan dönem olduğu söylenebilir, burada menstrüasyonun ilk gününden bir hafta önce kadınların doğurgan olduğu zamandır, bu nedenle hamile kalma olasılığı daha yüksek olabilir.
Midenizi sıcak bir havluyla sıkıştırmak, sırtınıza veya belinize yastık koymak gibi rahat bir pozisyonda yeterince uyumak, sıcak çikolata içmek veya başka bir favori yapmak gibi PMS ağrısı hissettiğinizde yapabileceğiniz birkaç ipucu vardır. faaliyetler. Ayrıca okuyun: Kara Adet Kanı mı? Bunlar Bilmeniz Gereken Gerçekler
- Genetik Sorunlar
Genetik sorunlar, kadınların PMS sırasında veya hatta menstrüasyondan önce ağrı hissetmesinin nedenlerinden biri olabilir. Genellikle bu PMS alışkanlığı azalır, anne veya kız kardeşin adet görmeden önce belirli semptomları varsa bu genellikle kızlarına da geçer.
Bunun gibi genetiğin neden olduğu PMS durumları için tartışılmalıdır. Çünkü genellikle annelerin PMS'lerini rahatlatmak için yaptıkları, kızları tarafından da uygulanabilmektedir.
- Bazı Hastalıklara Sahip Olmak
Yaygın nedenlerin dışında, kadınların PMS sırasında hissettikleri ağrının bazı hastalıklarınız olduğunun işareti olabileceği ortaya çıktı. Rahim veya rahim ağzı rahatsızlıklarından endometriozise kadar birçok olasılık vardır.
PMS veya adet görmeden önceki ağrılar, tehlikeli olup olmadığı ve PMS ağrısını hafifletmek için ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, doğrudan şuraya sorabilirsiniz. . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümleri sunmaya çalışacaklardır. nasıl, yeterli indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
