, Jakarta – Göz sağlığını korumak, yapılması gereken önemli bir şeydir. Bunun nedeni, vücudun bu bölümünün günlük aktivitelerin gerçekleştirilmesi için önemli olarak sınıflandırılmasıdır. Ne yazık ki, pek çok insan göz sağlığını korumak için yeterince yüksek farkındalığa sahip değildir. Bu daha sonra görme bozuklukları riskini artırabilir.
Gözler zaten problemler veya problemler yaşıyorken, bunların üstesinden gelmek kolay olmayabilir. Aslında, göze verilen bazı hasar türleri olumsuz etki yapabilir. Aslında gözleri sağlıklı tutmak aslında zor bir şey değil. Sağlıklı yiyecekler yemek ve her zaman koruyucu giysiler giymek göz sağlığını korumanın bir yolu olabilir. Aşağıdaki tartışmayı okuyun.
Ayrıca okuyun: Çocuklara Göz Sağlığını Korumayı Öğretmek İçin 5 İpucu
Gözleri Sağlıklı Tutmak İçin Bunu Yapın
Göz sağlığını korumanın önemli olduğunu unutan ve farkında olmayan pek az insan yoktur. Aslında göz, insan vücudundaki en önemli beş duyuya dahildir. Göz sağlığına özen göstermek aslında kolay ve oldukça basittir. İşte gözlerinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz bazı yollar:
- Sağlıklı Gıda Tüketimi
Kim düşünebilirdi ki, günlük yiyecek alımı aslında göz sağlığını etkileyebilir. Bu görme duyusunun her zaman sağlıklı olması için düzenli olarak bol miktarda C ve E vitamini, omega-3 yağ asitleri, çinko ve lutein içeren yiyecekleri yemeye çalışın. Bu besinleri yeşil sebzeler, ton balığı, yumurta, fındık gibi yiyecekleri yiyerek alabilirsiniz. yaban mersini, böğürtlen, ve portakal.
- Sigarayı bırakmak
Sigara içme alışkanlıkları aslında sadece akciğer ve kalp sağlığını bozmakla kalmaz, aynı zamanda göz rahatsızlıklarını da tetikleyebilir. Göze çarpan sigara dumanının katarakt, makula dejenerasyonu ve körlüğe neden olabilecek ve retinaya zarar verebilecek optik sinir hasarı riskini artırdığı söylenir.
Ayrıca okuyun: 40 yaşında göz sağlığı böyle korunur
- Koruyucu gözlük
Özellikle oda dışında veya bilgisayar önünde aktifken gözlük kullanarak da yapılabilen göz sağlığının korunması. Gözlerin kolayca zarar görmemesi için bilgisayar başında uzun süre çalışmanız gerekiyorsa radyasyon önleyici gözlük takabilirsiniz. Bu arada, sıcak güneşte çalışırken daima güneş gözlüğü taktığınızdan emin olun. Sadece şık değil, güneş gözlüğü takmak güneşten gözlere gelen ultraviyole ışınlarına maruz kalmayı önlemeye yardımcı olabilir.
- Bilgisayardan bir mola verin
Bir bilgisayar ekranına veya dizüstü bilgisayara çok uzun süre bakmak da gözlere zarar verme riskini artırabilir. Bu, kuru ve gergin gözlere, bulanık görmeye, boyun ağrısına, baş ağrısına, omuz ve sırt ağrısına ve uzaktaki gözlere odaklanmada zorlanmaya neden olabilir. Bilgisayar başında çalışmanız gerekiyorsa, her 20 dakikada bir başka yere bakmak için her zaman bir mola verdiğinizden emin olun. Uzaktaki nesnelere bakmaya çalışın, amaç göz yorgunluğunu azaltmaktır.
- Rutin Göz Kontrolü
Düzenli göz muayeneleri de hasarı önlemenin en iyi yolu olabilir. Çünkü göz muayenesi ile parçanın durumu izlenebilir ve herhangi bir sağlık sorunu veya ortaya çıkan problemler anında tespit edilebilir. Kadın ve erkek, yaşlı veya genç tüm kişilerin en az 2 yılda bir göz doktoruna düzenli olarak göz muayenesi yaptırmaları önerilir.
Ek ipuçları olarak, çeşitli göz problemlerini göz ardı etmeden göz sağlığının nasıl korunacağı da yapılabilir. Göz kaşınıyorsa veya kızarırsa, göz damlası ile tedavi edin veya soğuk su ile sıkıştırın. Gözünüzde kum taneleri varmış gibi hissediyorsanız, temiz suyla yıkayın.
Ayrıca okuyun: Bilgisayarda Çalışırken Göz Sağlığına Dikkat Etmenin 4 Yolu
Uygulamayı kullanabilirsiniz göz problemleri yaşarken ilk yardım olarak. Hissettiğin şikayetleri doktoruna ilet. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Güvenilir bir doktordan sağlık ve göz bakımı ipuçları hakkında bilgi alın. Haydi, indirmekşimdi App Store ve Google Play'de!
