, Jakarta - Vücuttaki kan damarları şişip genişlediğinde varis oluşur. Bazı insanlarda bu durum ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Varisli damarların görünümünü ve ağrısını azaltmak için yapılabilecek birkaç doğal tedavi vardır.
Damarlardaki küçük kapakçıklar zayıfladığında varis gelişebilir. Bu kapakçıklar genellikle kanın damarlardan geriye akışını durdurur ve kapakçıklar hasar gördüğünde kan toplardamarlarda toplanır. Damarların şişmesine ve şişliğin cilt yüzeyinde çok görünür hale gelmesine neden olan budur.
Ayrıca okuyun: Egzersiz Sonrası Bacakları Bükmek Varisli Damarlar Olabilir mi?
Varisli Damarlardan Kurtulmanın Doğal Yolları
Varisli damarlar, koyu mavi veya mor renklerinin genellikle cilt altından dışarı çıkması nedeniyle görülebilir. Bir kişinin varisli damarları varsa, aşağıdaki doğal ilaçlar durumu yönetmeye ve varisli damarların semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir, yani:
- Spor
Çalışma Uluslararası Hemşirelik Yönetiminde Gelişmeler Dergisi Düzenli egzersizin bacaklarda daha iyi kan dolaşımını teşvik edeceği ortaya çıktı. Bu damarlarda biriken kanın itilmesine yardımcı olur. Egzersiz ayrıca vücuttaki kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, bu da varisli damarlara katkıda bulunan bir faktördür.
Düzenli egzersiz, baldır kaslarının aşırı gerginlik olmadan çalışmasına da yardımcı olacaktır. Peki ne tür sporlar yapabilirsiniz? Yürümeyi veya koşmayı, bisiklete binmeyi, yüzmeyi ve yoga yapmayı deneyin. Vücudunuzun yeteneğine göre ayarlayın, evet!
- Varis Çorabı Giymek
Çoğu eczaneden kompresyon çorapları satın alabilirsiniz. Bu, bacaklara baskı uygulayarak yardımcı olabilir, böylece kaslar ve damarlar kalbe kan sağlayabilir. Bir hafta boyunca 18 ila 21 mmHg basınçla diz yüksekliğinde kompresyon çorabı giyen kişilerde genellikle varisli damarlardan kaynaklanan ağrı ve sızılarda azalma görülür.
- İyi Bir Diyet Uygulamak
Tuzlu veya sodyum açısından zengin gıdalar vücudun su tutmasına neden olabilir. Su tutmayı en aza indirmek için daha az tuzlu yiyecekler yemek en iyisidir. Potasyum içeriği yüksek gıdalar su tutulmasını azaltmaya yardımcı olur. Potasyum oranı yüksek yiyecekler arasında badem, mercimek ve beyaz fasulye, patates, yapraklı sebzeler, somon ve ton balığı gibi bazı balıklar bulunur.
Lifli gıdalar bağırsakların hareket etmesine yardımcı olur ve kabızlığı önler. Bu ayrıca önemlidir, çünkü zorlama hasarlı bir valfi kötüleştirebilir veya daha da kötüleştirebilir.
Fazla kilolu kişilerde varis geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle kilo vermek damarlar üzerindeki baskıyı ve varisli damarların şişmesini ve rahatsızlığını azaltabilir.
Ayrıca okuyun: Gebelikte Varisli Damarların Nedenleri ve Nasıl Üstesinden gelinir?
- Flavonoid İçeren Gıdaların Tüketimi
Flavonoid içeren yiyecekler yemek de kişinin varisli damarlarını küçültmesine yardımcı olabilir. Flavonoidler kan dolaşımını iyileştirir, kan akışını korur ve varis olasılığını azaltır. Bu besinler ayrıca atardamarlardaki kan basıncını düşürmeye ve kan damarlarını gevşetmeye yardımcı olur. Bunların hepsi varisli damarların semptomlarını azaltabilir. Flavonoid içeren besinler sebzeler, soğan, biber, turunçgiller, üzüm, elma, yaban mersini, kakao çekirdekleri ve sarımsaktır.
- Ayaklarınızı Yüksek Tutun
Bacaklarınızı yüksekte tutmak kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca bacak damarlarındaki basıncı azaltabilir ve yerçekimi kanın kalbe sorunsuz bir şekilde geri akmasına yardımcı olur. İş veya dinlenme gibi uzun süreler boyunca otururken ayaklarınızı yüksekte tutmaya çalışmalısınız.
- masaj yapın
Varisli damarların bulunduğu bölgeye masaj yapmak, damarlardaki kan akışının korunmasına yardımcı olabilir. Optimum etki için masaj yağı veya losyon kullanılabilir. Ancak damara doğrudan baskı yapmaktan kaçının çünkü kırılgan dokuya zarar verebilir.
Ayrıca okuyun: Varisli Damarların Doğru Kullanımı ve Tedavisinin Önemi
Varisli damarlardan doğal yoldan kurtulmak için yapabileceğiniz şey budur. Yukarıdaki yöntemler beklenen sonuçları vermiyorsa, uygulama üzerinden doktora sormanızın zamanı gelmiştir. . Haydi, indirmek başvuru şimdi, evet!
