, Jakarta – Daha önce ülseriniz olduysa, ağrının nasıl olduğunu bilirsiniz. Bir ülser atak yaptığında, genellikle ortaya çıkan ağrı genellikle mideyi sarar ve midede ağrır. Ülserlerin nedenleri, bakteriyel enfeksiyonlardan oldukça fazladır. Helikobakter pilori, steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçların (NSAID'ler) yan etkileri, midenin iç astarında (mide ülseri) ortaya çıkan açık yaralar, uzun süreli strese.
Ülserler genellikle antasitler ile tedavi edilir. Aslında antasit içeren ilaçları tek başına almak aslında yeterli değildir. Sebep, ülser ilaçları hastalığı tamamen tedavi edemez. Sağlıklı bir diyete keyfi olmayan bir menü ile başlamak, onu rahatlatmanın etkili bir yoludur. Bu hastalığın tekrarlamasını istemiyorsanız işte size uygulanması gereken bir diyet.
Ayrıca Okuyun: Çocukların Mide Asidi Yükselir, Bu İlk Kullanım Şekli
1. Az Ama Sık Yiyin
Başlatma çok iyi Sağlık, Ülserin tekrar etmesini istemiyorsanız, aynı anda büyük porsiyonlar yemekten kaçınmanız gerekir. Her gün en az 5-6 kez küçük ama sık öğünler yemeye çalışın.
Her yemek yediğinizde mide asidi üretilir. Büyük porsiyonlar yediğinizde, vücudunuz sindirim sürecine yardımcı olmak için otomatik olarak daha fazla mide asidi üretir. Eh, çok fazla olan mide asidi miktarı tahrişe neden olur.
2. Uyumadan Önce Yemek Yemeyin
Yemekten sonra uyumak genellikle asit reflünün ana nedenidir. Bu nedenle yatmadan en az üç saat önce yemek yemeye özen gösterin. Ayrıca midenizin yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirebilmesi ve asit geri akışını önleyebilmesi için yemekten sonra birkaç saat dik durmaya çalışın.
3. Pişirme Şeklini Değiştir
Sık sık mide ülseriniz varsa, yemek pişirme şeklinizi değiştirmeniz gerekebilir. Çünkü kızarmış yiyecekler asit reflüsü tetikleme eğilimindedir. Kızarmış yiyeceklerin tamamen sindirilmesi daha zordur, bu nedenle midede daha uzun süre kalabilirler. Asit reflü riskini azaltmak için buğulanmış, kaynatılmış veya fırınlanmış tarifleri deneyin.
4. Sağlıklı Gıda Tüketimi
Yediğiniz yiyecekleri seçmek ülserleri önlemenin anahtarıdır. Den alıntıdır çok iyi Sağlık, Aşağıdaki yiyecek türleri mide için güvenlidir:
sebzeler. Brokoli, kuşkonmaz, yeşil fasulye ve kereviz, mideniz için kesinlikle güvenli olan düşük asitli sebzelerdir.
Kök sebzeler. Patates, pancar ve havuç gibi kök sebzeler gaz içermez, bu nedenle mide için güvenlidir.
Yulaf ezmesi. Pirinç yerine kullanılmasının yanı sıra, yulaf ezmesi şeker oranı düşük ve lif oranı yüksek olduğundan mide asidi reflüsüne neden olmaz.
Ekmek. Buğdaydan yapılan ekmek tam buğday veya kepekli tahıllar İşlenmemiş lifler ve mide için güvenli olan vitaminler ile doldurulur.
Pirinç. Pirinçsiz yemek zordur, ancak mümkünse alternatif olarak kahverengi pirinç kullanın.
Et ve kümes hayvanları veya yağsız balık ve deniz ürünleri. Gastrit, et yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Az yağlı etleri tercih ederek lezzetli etin tadını çıkarabilirsiniz.
Pyumurta akı. Protein dolu ve yağ oranı düşük. Asit reflüyü tetikledikleri için yumurta sarısından kaçının.
Meyve. Tüm meyveler sağlık için iyidir, ancak ülseri olan kişiler limon, portakal veya domates gibi yüksek asitli meyveleri azaltmalıdır.
Ayrıca Okuyun: Bunlar kronik gastritli kişilerin başına gelebilir.
5. Mideyi Tahriş Eden Gıdalardan Kaçının
Asit reflüyü tetikledikleri için kaçınılması gereken yiyecek ve içecekler:
Alkol. Alkolün mideyi tahriş edebileceği yaygın bir bilgidir.
Kafein. Kahve, çay ve kafeinli soda içmeyi azaltın veya bırakın. Kafein, mide asidi üretimini artıran bir maddedir.
Süt. İyi beslenme içermesine rağmen sütün mide asidini artıran bir içecek olduğu ortaya çıkıyor. Bu nedenle, azaltmak daha iyidir.
Belirli etler. Asit reflüyü tetikleyebildikleri için yağ oranı yüksek işlenmiş etlerden ve etlerden kaçının.
Yüksek yağlı yiyecekler. Mide asidini artırabilecek ve reflüyü tetikleyebilecek ilave yağ içeren gıdalardan kaçınmaya çalışın.
Baharatlı yemek. Biber, biber ve karabiber ile yapılan veya karıştırılan baharatlı yiyecekler asit üretimini artırabilir ve reflüyü tetikleyebilir.
Tuzlu yiyecek. Tuzlu yiyecekler büyümeyi teşvik eder H. Piloriyani ülserlere neden olabilen bakteriler.
Çikolata. Çikolata mide asidi üretimini artırır ve reflü semptomlarını tetikler.
6. Düzenli Olarak Su İçin
Bir şey daha, vücudun organlarının en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olmak için vücudun su ihtiyacını da karşılamanız gerekir. Uyandığınızda, yemek yemeden önce ve yatmadan önce 1-3 bardak su içmeye çalışın.
Ayrıca Okuyun: Mide Hastalığı Mide Kanserine Yol Açabilir mi?
Mide ülserinizle ilgili bir sorununuz varsa doktorunuzla konuşabilirsiniz. Tedavi ve diğer önleyici tedbirler hakkında. Uygulama aracılığıyla , her zaman ve her yerde doktorla iletişime geçebilirsiniz.
Referans :
