, Jakarta - Alkollü içeceklerin aşırı tüketiminin yan etkilere neden olduğu gösterilmiştir. Alkol sürekli tüketilirse herkeste bağımlılık riski vardır. Ancak, kadınlarda alkolizm riskinin erkeklere göre daha yüksek olduğunu söyleyen haberler var. Bu doğru mu? Aşağıdaki gerçeklere bakalım!
Başlatmak Önlemetarafından bir çalışma Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü (NIAAA) 2017 yılında, kadınlarda alkol kötüye kullanımı ve bağımlılığı oranının 2002 ile 2013 yılları arasında yüzde 83,7 arttığını bildirmiştir. Bu keskin artış göz önüne alındığında, kadınların alkole bağlı olarak daha fazla hastalık yükü taşıması beklenebilir.
Ayrıca Okuyun: Bağımlı Olduğunuzda Vücudunuza Ne Olur?
Kadınların Alkol Bağımlılığının Nedenleri
Kadınlarda alkol bağımlılığındaki artış, iş-yaşam dengesi üzerindeki stres ve kaygıdan kaynaklanabilmektedir. gelen bir rapora göre Wharton İşletme OkuluBugün çalışma çağındaki kadınlar, birkaç on yıl öncesine göre daha mutlu değiller.
Ayrıca, kadınlar erkeklere kıyasla mutlu hissetmekte daha fazla zorluk yaşadıklarını bildirdiler. Örneğin 1972'de kadınların yüzde 4'ü her şeyden daha mutluydu. Ama milenyuma girerken böyle şeyler yüzde 1 bile olmuyor.
Kadınların Alkol Bağımlısı Olmalarının Tehlikeleri
Alkolizm yaşayan kadınların yaşayabileceği çeşitli hastalık riskleri vardır. Daha düzenli alkol tüketen kadınlar, karaciğer sağlığı sorunları geliştirme riski altındadır. Özellikle, alkolik hepatit. Sadece bu da değil, alkolizm siroz olarak bilinen karaciğerde kalıcı skarlaşmaya da neden olabilir.
Sadece karaciğer rahatsızlıkları değil, alkol bağımlılığı da kadınları kalp sorunlarına karşı savunmasız hale getiriyor. Aslında, uzun süreli alkol kullanımı beyin bozuklukları riskini artırabilir. Bu nedenle, alkol tüketimini hemen şimdi sınırlamalı ve bunlardan kaçınmalısınız!
Ayrıca Okuyun: İşte Alkolün Kalp ve Karaciğer Sağlığına Etkisi
Alkol alışkanlığını derhal bırakın
Aslında, bir kadın zaten sağlıklı bir yaşam tarzı sürse bile alkol bağımlısı olabilir. Bu nedenle, egzersiz yapmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için gayretli olmanıza rağmen, yine de sıklıkla alkol tüketiyor olsanız da, etkilerini yine de hissedeceksiniz. İster kısa vadede ister uzun vadede.
Alkol bağımlısı olmamanın en iyi yolu onu hiç içmemektir. Alkol bağımlısı olmaktan kaçınmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır, örneğin:
- Alkole Yakın Koşullardan Kaçının. Arkadaşlardan, durumlardan veya yerlerden başlayarak, onların farkında olmaya başlamalısınız. Arkadaşlarınızla buluşmak istiyorsanız, alkol satan restoran veya barları ziyaret etmekten kaçının.
- Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Uygulayın. Sağlıklı yiyecekler seçin, düzenli egzersiz yapın ve iyi bir uyku düzeni benimseyin. Bu alışkanlık, yaşanan alkol bağımlılığının üstesinden gelmeye yardımcı olur.
- Olumlu Aktivitelere Geçin. Alkol içeren faaliyetlerden kaçının; çiftçilik veya bahçecilik, balık tutma, kitap okuma ve alkol içermeyen diğer hobiler gibi olumlu hobiler veya faaliyetler yapabilirsiniz. Yoga, pilates ve benzeri egzersizler, alkole yönelmenize neden olabilecek kaygı ve stres düzeylerini azaltmak için uygundur.
Ayrıca Okuyun: Sosyal Medya Bağımlılığı mı Alkol mü Daha Tehlikeli?
İşte bilmeniz gereken alkol bağımlısı kadınların sebepleri ve etkileri. Bu veya diğer sağlık sorunları hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa, bunu uygulama sırasında doktorunuzla tartışmaktan çekinmeyin. . Çok kolay, istediğiniz uzmanla görüşmeniz yeterli, Sohbet etmek veya Sesli/Görüntülü Arama. Haydi, indirmek şimdi Apps Store veya Google Play Store'da!
