, Jakarta – Seks yapmak sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aslında birçok sağlık yararı sağlayabilir, bilirsiniz. Seks genellikle yatak sporları olarak adlandırılır, çünkü aslında bu aktivite çok fazla kalori yakmada etkilidir. Ama gerçekten seksle kilo verebilir miyiz? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
1. Vücut Metabolizmasını Hızlandırın
Uzmanlar, kilo vermek için yediğiniz yiyeceklerdeki kalorilerden daha fazla kalori yakmanız gerektiği konusunda hemfikir. Seks, vücudunuzda depolanan fazla kaloriyi yakabilir. Ne kadar çok kalori yakarsanız, metabolizmanız yağ birikintilerini yakmak için o kadar hızlı çalışır.
2. Vücudun Kaslarını Çalıştırın
Ayrıca seks de vücudunuzu formda tutmak için iyi bir egzersizdir. Seks yaptığınızda, bilinçaltınızda vücudunuzdaki çeşitli kas grupları çalışacaktır. Seks yaparken genellikle aktif olan kaslar, kollar, karın, hamstringler, kalçalar ve baldır kaslarıdır. Böylece, seks yapmak, tıpkı spor salonunda egzersiz yaptığınız gibi, bu kasların kütlesini çalıştırabilir ve artırabilir. Jimnastik .
3. Kalp Sağlığına İyi Gelir
Seks ayrıca kalp atış hızınızı aerobik yaptığınız dereceye kadar artırabilir. Bu nedenle seks, kardiyovasküler sağlığı korumak için iyi bir egzersiz olabilir. Güçlü bir kalp kasına sahip olarak, kan damarları daha fazla ve daha hızlı kan akabilir, böylece oksijen kas hücrelerine düzgün bir şekilde akabilir. Bu, hücrelerin cinsel ilişki sırasında ve dinlenme sırasında daha fazla yağ yakabilmesini sağlayan şeydir.
Ayrıca okuyun: Seks Yapmanın 7 Şaşırtıcı Faydası
Seksle Yakılabilecek Kalori Sayısı
sayfadan alıntıdır Güçlü yaşa , 25 dakika seks yapmak, ön sevişme 10 dakika ve 15 dakika seks, 68 kg ağırlığındaki kadınlarda 88 kalori yaktığını kanıtladı. Bu arada 81 kg olan bir erkek için 25 dakikalık seks 106 kalori yakabilir.
Daha fazla kalori yakmak istiyorsanız, yapmanız önerilir. ön sevişme uzun. Çünkü ne zaman öpüşmek ön sevişme bir saat yaklaşık 58-80 kalori yakabilir. Bu kalori miktarı 1,5 kilometre yürümeye veya 23 dakika egzersiz yapmaya eşdeğerdir. Bu arada sevişme anından orgazma ulaşma aşamasına kadar 45 dakika yapıldığında yakılan kalori 100-140 kaloriye kadar çıkabilmektedir. Seks sırasında yaptığınız iç çekişler ve nefesler bile 18-30 kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
Seks ile Kilo Verme Sıklığı
Uzmanlar, seks ile kilo vermenin ideal sıklığının ne olduğuna dair kesin bir kriter olmadığını ortaya koyuyor. Bunun nedeni, sık seks vücudunuzu sıska yapmaz, sadece kalori yakmanıza yardımcı olur. Seks yoluyla yakılan kaloriler oldukça fazla olsa bile, tartınızdaki sayı muhtemelen aynı kalacaktır.
Bununla birlikte, New York'ta bir kilo verme uzmanı olan Howard Shapiro'ya göre, düzenli olarak seks yapmak stresi azaltabilir, böylece iştahınız korunur. Sık sık stresli hissediyorsanız bu farklıdır, o zaman iştahınız yüksek olur. Stres seviyeleri ve düşük iştah, ideal kilonuzu etkileyen şeydir.
Ayrıca okuyun: İdeal yakın ilişki haftada kaç kezdir?
İnce ve ideal bir vücuda sahip olmak isteyenler için sadece seks ile hemen kilo veremezsiniz. Egzersiz ve doğru beslenme hala daha faydalıdır. . Seksle ilgili sorunlarınız varsa, uygulama aracılığıyla doktora sormanız yeterlidir. . Utanmayın çünkü doktorla iletişim kurabilirsiniz. Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
