, Jakarta - Hemen hemen herkes hıçkırık yaşadı. Hıçkırıklar genellikle birkaç dakika içinde kendiliğinden kaybolurken, daha uzun sürebilir ve sizi yemek yemekten ve konuşmaktan alıkoyabilir.
Çoğu insan, hıçkırıkları durdurmak için birçok numara da keşfetmiştir. Bir kese kağıdına nefes almaktan yavaş yavaş içme suyuna kadar. Ancak, hangi çözümler gerçekten işe yarıyor?
Ne yazık ki, pek çok çalışma bu farklı hıçkırık tedavilerinin etkinliğini değerlendirmedi. Bununla birlikte, birçoğu hiçbir bilimsel destek olmaksızın yüzyıllar boyunca başarılı olduklarını kanıtlamıştır. Ek olarak, en popüler tedavilerden bazıları genellikle diyaframa bağlı olan vagus veya frenik sinirleri uyarmaya odaklanır.
Ayrıca okuyun: Bu hıçkırıkları yaşarsanız doktor için zorunludur
Hıçkırıkları Durdurmak İçin Püf Noktaları
Aşağıda açıklanacak olan bazı ipuçları, kısa süreli hıçkırıkların üstesinden gelmeyi amaçlamaktadır. Ancak 48 saatten uzun süren kronik hıçkırıklar yaşıyorsanız hemen doktorunuzla konuşmalısınız. . Doktor sizin için doğru çözümü sağlayacaktır çünkü bu durum tedavi gerektiren altta yatan bir durumun belirtisi olarak da ortaya çıkabilir.
Nefes Tekniği
Bazen nefes almada veya duruşta basit bir değişiklik diyaframı gevşetebilir ve hıçkırıkları durdurabilir. Yöntemler şunları içerir:
- Beşe kadar sayarak nefes almak ve beşe kadar sayarak nefes vermek gibi nefes egzersizleri yapın.
- Derin bir nefes alın ve 10 ila 20 saniye tutun, ardından yavaşça nefes verin. Gerektiği kadar tekrarlayın.
- Bir kağıt torbaya nefes verin. Ağzınızın ve burnunuzun üzerine bir kağıt öğle yemeği çantası yerleştirin. Yavaşça nefes alın ve nefes verin, torbayı söndürün ve şişirin. Ancak asla plastik poşet kullanmayın.
- Dizlerinizi kucaklayın, rahat bir yerde nasıl oturulur. Dizlerinizi göğsünüze getirin ve bu pozisyonu iki dakika tutun.
- Öne eğilerek veya eğilerek göğsünüze baskı uygulayın, bu diyaframa baskı uygulayacaktır.
Basınç noktası
Basınç noktaları, vücudun basınca çok duyarlı olan bölgeleridir. Bu noktalara ellerinizle baskı uygulamak, diyaframı gevşetmeye veya vagus veya frenik sinirleri uyarmaya yardımcı olabilir, böylece hıçkırık durur.
- Boğazdaki sinirleri ve kasları uyarmak için dili çekin. Dilin ucunu kavrayın ve bir veya iki kez hafifçe öne doğru çekin.
- Sternumun ucunun hemen altındaki alana bastırmak için diyaframa elinizle bastırın.
- Su yutarken burnunuzu kapatın.
- Diğer elin avucuna basmak için başparmağınızı kullanarak elin avucunu sıkın.
- Karotis arter bölgesine masaj yapın, boynun her iki tarafında karotis arterleriniz var. Boynunuza dokunarak nabzınızı kontrol ettiğinizde böyle hissedersiniz. Yere yatın, başınızı sola çevirin ve sağ taraftaki artere 5 ila 10 saniye dairesel hareketlerle masaj yapın.
Ayrıca okuyun: 3 İnanılmaz Hıçkırık Efsanesi
Ye veya iç
Bazı şeyleri yemek veya bunu yapma şeklinizi değiştirmek de vagus veya frenik sinirleri uyarmaya yardımcı olabilir.
- Soğuk suyu yavaşça yudumlamak vagus sinirini uyarmaya yardımcı olabilir.
- Bardağın karşı tarafından içilir. Uzak taraftan içmek için bardağı çenenin altına kaldırın.
- Nefesinizi kesmeden yavaşça bir bardak ılık su için.
- Bir bez veya kağıt havlu ile su içirin. Bir bardak soğuk suyu bir bez veya kağıt havluyla örtün ve nefes alın.
- Birkaç dakika buz küplerini yudumlayın, ardından makul bir boyuta küçülterek yutun.
- Buzlu su ile 30 saniye gargara yapın. Gerektiği kadar tekrarlayın.
- Bir kaşık bal veya fıstık ezmesi yiyin. Yutmadan önce biraz ağızda çözülmesine izin verin.
- Dilinize bir tutam toz şeker koyun ve 5 ila 10 saniye orada bekletin, sonra yutun.
- Bazı insanlar limon dilimlerine biraz tuz ekler. Dişlerinizi sitrik asitten korumak için ağzınızı suyla çalkalayın.
- Dile bir damla sirke koyun.
Olağandışı ama Kanıtlanmış Yol
Bu yöntemlere aşina olmayabilirsiniz, ancak her ikisi de bilimsel vaka çalışmaları ile desteklenmektedir.
- Orgazm . Den alıntıdır Ulusal Sağlık Enstitüleri , hıçkırıkları dört gün süren bir adamla ilgili eski bir vaka çalışması var. Orgazm olduktan sonra hıçkırıkları kayboldu.
- Rektal Masaj Yapın . Bir erkeğin rektal masajdan sonra hıçkırıklarını başarıyla durdurduğu da bildirildi. Lastik eldiven ve bol miktarda kayganlaştırıcı kullanarak parmağınızı rektuma sokun ve masaj yapın.
Ayrıca okuyun: Hıçkırık Sinirlilik Belirtileri veya Sağlık Sorunlarını Durdurmak Zor mu?
İlaçla Hıçkırık Tedavisi
Hıçkırık devam ederse, doktorunuz ilaç yazabilir, örneğin:
- Baklofen - kas gevşetici.
- Klorpromazin - antipsikotik bir ilaç.
- Gabapentin - başlangıçta epilepsiyi tedavi etmek için kullanılıyordu, şimdi nöropatik ağrı ve hıçkırıklar için reçete ediliyor.
- Haloperidol - antipsikotik bir ilaç.
- Metoklopramid (Reglan) - mide bulantısı tedavisinde kullanılan bir ilaç.
Genellikle doktorlar, diğer yöntemler başarısız olduktan sonra son çare olarak ilaç isteyecektir. İlaç ayrıca yalnızca şiddetli ve uzun süreli hıçkırıklar için reçete edilecektir.
