, Jakarta – Hamilelik sırasında, hamile kadınlar genellikle hamilelik hakkında çeşitli mitler duyarlar. Bunlardan biri hamileyken ananas yememektir. Eşsiz şekilli meyve, hamile kadınların sağlığı için kötü olan yüksek asit içeriğine sahip olarak kabul edilir. Bu gerçekler dışında hamilelerin ananas yemesinin yasak olduğu doğru mudur?
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlar Anında Erişte Yiyebilir mi?
Hamileler ananas yer, faydaları nelerdir?
Ananas, Endonezya gibi tropik iklimlerde yetişen ve elde edilmesi çok kolay olan bir meyvedir. Ekşi ve taze tadı, bu meyveyi hamile kadınlar da dahil olmak üzere birçok kişi tarafından sevilmesini sağlar. Ananas meyvesinin kendisi, C vitamini, A vitamini, magnezyum, demir, sodyum, sakaroz, fosfor, kalsiyum ve ayrıca bromelain enzimleri gibi eksiksiz bir besin içeriğine sahiptir.
Ananas aslında çok sağlıklı bir meyvedir. Özellikle hamile kadınlar tarafından tüketilirse. İşte hamileyken ananas yemenin faydaları:
- Çalışma Sürecine Yardımcı Olmak
Ananastaki bromelain enziminin içeriğinin, hamile kadınlarda rahim ağzını yumuşatmaya ve kasılmaları tetiklemeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu şekilde teslimat süreci sorunsuz gerçekleşebilir. Tüketmeden önce bilinmesi gereken şey, ishale neden olabileceği için hamile kadınların meyveyi çok miktarda tüketmeleri önerilmemektedir.
Ayrıca okuyun: İlk Trimesterde Hamile Besinleri Yenmesi Gereken 6 Gıda
- Kaygıyı hafifletir
Hamileyken ananas yemek, özellikle bebeğinin doğumunu bekleyen anneler için kaygıyı giderebilir. Bu gerçek, ananastaki anksiyolitik etkiye sahip olan ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olan vitamin ve flavonoidlerin varlığı ile desteklenir.
- Cildi Güzelleştirin
Hamileyken güzel bir cilde sahip olmak ister misiniz? Ananas yemeyi deneyin. Bir bardak ananas suyu, vücudun daha fazla kolajen üretmesine yardımcı olabilecek 79 mg C vitamini içerir. Böylece hamile kadınların hamilelik sırasında sıklıkla yaşanan cilt problemlerinden korkmasına gerek kalmaz.
- Anne ve Fetus İçin İyi Besin Kaynağı
Hamileyken ananas yemekte yanlış bir şey yoktur, çünkü ananas anne ve fetüsün sağlığı için tam besinler içerir. Ananastaki folik asit, bebeklerin kusurlu doğmasını önleyebilir, ananastaki demir, kan, magnezyum, manganez ve B6 vitamini üretmek için gereklidir.
Hamile kadınlar için doğru dozu öğrenmek için, anne rutin gebelik kontrolü yaparken lütfen en yakın hastanede bir doktora görünün. Her hamile kadının dozu kesinlikle farklı olacaktır. Yani, sadece tahmin etmeyin, doğrudan uzmanlara sorun.
Ayrıca okuyun: Hamileliğin Erken Üç Ayında Tüketilecek 6 İyi Gıda
Hamileyken Ananas Yemek, Kötü Etkileri Nelerdir?
İyi faydalarına ek olarak, ananasın hamilelik üzerinde olumsuz bir etkisi de olabilir. İşte hamile kadınların ananas yememesinin nedenleri:
- Düşük veya Erken Doğuma Neden Olması
Daha önce açıklandığı gibi, bromelainin ananas üzerindeki etkisi kasılmaları tetikleyebilir. Eğer kasılmalar yanlış zamanda olursa ananas bebeğin erken doğmasına hatta düşük yapmasına neden olabilir. Bu nedenle, erken gebelikte ananas aşırı yemeyin.
- Bebeğin Cildi Üzerindeki Kötü Etki
Sıcak servis edilen ananas yemek, bebeğin cildi üzerinde kötü bir etkiye sahip olabilir. Sadece bu değil, bebek cilt alerjileri de ortaya çıkabilir. Bunların her ikisi de, ananasın sıcak servis edilmesinin buna neden olan toksik maddeleri serbest bırakmasından kaynaklanır.
Hamileyken ananas yemek, besinsel faydalarını elde etmek için uygundur. Ananas yemek isteyen hamilelerin taze ananas yemesi tavsiye edilir. Ananası meyve suyu veya konserve şeklinde tüketmekten kaçının çünkü içindeki bromelain enzimi zarar görür. Bu meyveyi tüketmeden önce doktorunuzla görüşmeyi unutmayın.
Referans:
NHS. 2020'de erişildi. Hamilelikte Kaçınılması Gereken Yiyecekler.
Sağlık hattı. Alındı 2020. Hamilelikte Ananastan Kaçınmanız Gerekir mi?
Ebeveynlik İlk Ağlama. 2020'de erişildi. Hamilelikte Ananas Yemek Güvenli mi?
