, Jakarta - Küçük çocuğunuzu hiç karanlık bir odada korkarak, soğuk terlerken ve nefes almakta zorluk çekerken gördünüz mü? Eğer öyleyse, belki de karanlık alan fobisi olan niktofobisi vardır. Niktofobisi olan insanlar, kendi yatak odalarında bile aşırı karanlık korkusuna sahiptir.
Karanlık bir oda ile karşı karşıya kaldıklarında, bu fobisi olan kişiler, durumu güvenliklerini tehlikeye atacak şekilde algılayacaklardır. Ayrıca bu niktofobi çeşitli fiziksel şikayetlere de neden olabilir. Örneğin nefes almada zorluk, titreme, göğüste sıkışma, baş dönmesi, mide ağrısına, mide ağrısına.
Peki, çocuklarda karanlık yer fobisi nasıl yenilir?
Ayrıca okuyun: Annelerin Bilmesi Gerekenler Çocuklarda Fobilerin 3 Nedeni
1. Bilişsel Davranış Terapisi
Çocuklarda karanlık yer fobisinin üstesinden gelmenin bir yolu, bilişsel davranışçı terapi gibi psikoterapi olabilir. Bu terapi, karanlık yer fobisi gibi fobisi olan kişilerin düşüncelerini organize etmelerini sağlamayı amaçlar. Burada terapist, karanlık bir yerde olmanın her zaman korkutucu veya tehlikeli olmadığı anlayışını aşılamaya yardımcı olacaktır.
Uzmanlara göre Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Hizmeti , gibi değil konuşma tedavileri/konuşma terapisi Öte yandan, bilişsel davranışçı terapi, fobiyi tetiklemiş olabilecek geçmişten ziyade mevcut sorunlara odaklanır.
Fobilerin üstesinden gelmenin yanı sıra, bu terapi bipolar, şizofreni, OKB, bulimia, panik atak, TSSB ve uykusuzluk çekenler için de kullanılır.
2.Pozlama Terapisi
Bilişsel davranışçı terapiye ek olarak, karanlık fobinin üstesinden nasıl gelineceği, maruz bırakma terapisi ile de olabilir. Bu terapi, kişinin korkulan duruma tepkisini değiştirmeye odaklanır. Uzmanlara göre, kademeli olarak tekrarlanan maruz kalma, yaşanan korku veya endişeyi yönetmenize yardımcı olabilir.
Burada karanlık fobisi olan kişiler kendilerini korkutan bir durumla yani karanlık oda ile karşılaşacak veya yerleştirilecektir. İdeal olarak, bu maruz kalma veya maruz kalma terapisi, bireyi fobisine karşı "duyarsızlaştıracaktır". Sonuç olarak, karanlık oda endişesi azalacaktır.
Ayrıca okuyun: Çocukların Yaşayabileceği 10 Eşsiz Fobi
3.Nefes Tekniği
Çocuğunuza gevşeme veya nefes alma tekniklerini öğretmeyi deneyin. Bu nefes alma tekniği zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bu tekniğin kalp atış hızını yavaşlatmasının ve kan basıncını düşürmesinin veya stabilize etmesinin nedeni. Bu şekilde, karşılaşılan stres veya baskı seviyesi azalacaktır.
İlginç bir şekilde, derin nefes alma ve yavaş nefes verme gibi nefes alma teknikleri de vücudun uykuya dalmasını kolaylaştırabilir. Bu tekniği anlamayan anneler için uygulama üzerinden doğrudan doktora sorabilirsiniz.
4. İlaçlar
Yukarıdaki yöntemler işe yaramazsa veya niktofobi çocuğun yaşam kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahipse, çocuklarda karanlık fobinin nasıl üstesinden gelineceği ilaç tedavisini içerebilir. Daha sonra doktor, küçüğünüzü daha sakin hissettirmek için bir sakinleştirici reçete edecektir. Altı çizilmelidir, bu ilaçların kullanımı genellikle kısa sürelidir.
Ayrıca okuyun: Dar Uzay Fobisi? İşte Nasıl Aşılacağı
Bu nedenle, karanlık fobi çocuğunuzun hareket etmesini zorlaştırıyorsa, doğru tedaviyi almak için hemen bir psikiyatriste görünün.
Ayrıca doğrudan uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. Evden çıkmanıza gerek yok, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde uzman bir doktora başvurabilirsiniz. Pratik, değil mi?
