"Kreatinin, kas dokusu tarafından üretilen, böbrekler tarafından işlenen ve idrar yoluyla atılan bir iç atık maddedir. Kreatinin seviyeleri yüksek olduğunda, böbreklerde problemler olabilir. Bu nedenle, kandaki kreatinin düzeylerinin artmasının nedenlerinin ne olduğunu bilmek önemlidir.”
Jakarta – Hareket ederken veya aktivite yaparken kas dokusu kanda kreatinin adı verilen atık bir madde üretir. Vücuttaki kreatinin seviyeleri böbrekler tarafından düzenlenir. Bu nedenle kreatinin yüksek olduğunda böbrek fonksiyonu ile ilgili sorunlar olabilir.
Kreatinin düzeylerinin incelenmesi de sıklıkla böbrek fonksiyonunu belirlemenin bir yolu olarak yapılır. Normal şartlar altında kandaki kreatinin böbrekler tarafından süzülür ve idrarla atılır. Ancak böbreklere müdahale varsa kreatinin düzgün bir şekilde filtrelenemez ve seviyeleri yükselir.
Ayrıca okuyun: Akut Böbrek Yetmezliğine Neden Olan 10 Şey
Yüksek Kreatinine Neden Olan Şeyler
Normalde bir yetişkinin vücudundaki kreatinin seviyeleri erkeklerde 0.6-1.2 mg/dL ve kadınlarda 0.5-1.1 mg/dL'dir. Kreatinin seviyeleri, genç erişkinlerde veya sporcular gibi çok fazla kas dokusuna sahip kişilerde biraz yükselebilir.
Bununla birlikte, bazı durumlarda, yüksek kreatinin seviyeleri aşağıdakiler gibi çeşitli problemlerden de kaynaklanabilir:
- Böbrek yetmezliği, böbrek taşı ve böbrek enfeksiyonları gibi böbrek sorunlarınız varsa.
- Dehidrasyon yaşamak.
- Rabdomiyoliz var.
- Hipertansiyon var.
- Şeker hastalığınız var.
- Antibiyotikler, mide asidi düşürücü ilaçlar ve diüretikler gibi bazı ilaçların yan etkilerinin yaşanması.
- Çok miktarda et tüketme alışkanlığınız olsun.
Ayrıca okuyun: Böbrek Taşları İçin Doktora Ne Zaman Gitmelisiniz?
Kreatinin Düzeylerini Doğal Olarak Düşürmek İçin İpuçları
Kreatinin aslında bir atık üründür, bu nedenle idrarla atılması gerekir. Kreatinin seviyeleri yüksek olduğunda ve birikmeye devam ettiğinde, sağlık sorunları riskinin gizlenmesi imkansız değildir.
Yüksek kreatinin seviyelerini azaltmak için yapılabilecek birkaç doğal yol vardır, yani:
1. Yeterince Su İçin
Daha önce açıklandığı gibi, yüksek kreatinin nedenlerinden biri dehidrasyondur. Bu nedenle, dehidrasyon baş dönmesi ve zayıflığa neden olmasının yanı sıra vücuttaki kreatinin seviyelerini de artırabilir.
Bu nedenle, vücudun uygun şekilde nemlendirilmesi için yeterince su içerek mümkün olduğunca bundan kaçınmalısınız.
2. Çok Fazla Egzersiz Yapmayın
Egzersiz, önerilen sağlıklı yaşam tarzının bir parçasıdır. Ayrıca vücuttaki kreatinin seviyesini düşürebilir. Bununla birlikte, egzersiz sırasında kas hasarına yanıt olarak kreatinin düzeylerini artırabileceğinden aşırı yorucu egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız.
3. Aşırı Protein Alımından Kaçının
Vücudun ihtiyacı olmasına rağmen, aşırı protein alımı da kötü olabilir. Daha önce açıklandığı gibi, yüksek kreatinin nedenlerinden biri çok miktarda et yeme alışkanlığıdır. Bu nedenle, sağlık için iyi olsa da kırmızı et gibi proteinli gıdaların tüketimini yine de sınırlandırmalısınız.
Ayrıca okuyun: Böbrek Taşlarını Tedavi Etmek İçin Ameliyata İhtiyacım Var mı?
4. Lifli Gıdaların Tüketimi
Sebze ve meyve gibi lifli yiyecekler yemek de kandaki yüksek kreatinin seviyesini düşürmenin bir yolu olabilir. Bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve minerali içerdikleri için sebze ve meyve yemek yine de sağlıklıdır.
5. Sodyum Alımını Azaltın
Özellikle kreatinin seviyeleri yüksek olduğunda, sodyum veya tuz tüketimi de sınırlandırılmalıdır. Bunun nedeni, sodyum içeriği yüksek gıdaların, kreatinin düzeylerini dolaylı olarak artıran yüksek tansiyon ve su tutulmasına neden olabilmesidir.
Bu, yüksek kreatinin nedenleri ve onu azaltmak için ipuçları hakkında küçük bir tartışma. Hastalık riskinden kaçınmak için sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamaya devam edin. Hasta olduğunuzda uygulamayı kullanın doktorla konuşmak ve reçete edilen ilacı satın almak, evet.
