, Jakarta - Sağlıklı ve ince bir vücuda sahip olmak için kadınlar tarafından çeşitli yollar yapılır. Bunu elde etmenin çeşitli yollarından diyet, birçok kadının ilgilendiği en popüler yöntemdir. Örneğin, vücuttaki yağları kaybetmek için sıkı bir diyet. Ancak bu katı diyet aslında meme büyüklüğü için yeni sorunlara neden olacaktır. Uzmanlar, bazı durumlarda sıkı bir diyetin göğüsleri küçültebileceğini söylüyorlar. İnce bir vücuda sahip olmak istemezsiniz ama göğüsleriniz küçülüyor, değil mi?
Kilo Vermek, Göğüsleri Küçültmek
Sigara içmeye, hormonal değişikliklere, kafein alımına veya yanlış sütyen takmaya ek olarak, sıkı bir diyet veya yanlış beslenme de göğüslerin küçülmesine neden olabilir. Kısacası, meme büyüklüğü de kilodan büyük ölçüde etkilenir. Bu nedenle kilo verdiğinizde göğüsleriniz küçülürse şaşırmayın.
Uzmanlara göre memenin büyük bir kısmı yağ dokusundan oluşuyor. Buna rağmen, kadınlar karın ve göğüs gibi farklı vücut bölgelerinde yağ depolarlar. Sıkı bir diyet nedeniyle vücut çok fazla yağ kaybettiğinde, memenin hacmini oluşturan çok fazla yağ dokusunu kaybetmek mümkündür.
Peki diyet yaparken göğüslerin küçülmesini nasıl engellersiniz?
Egzersiz Yoluyla Hacmi Koruyun
Uzmanlara göre, göğüs boyutunun küçülmemesi için göğsün sıkılaşmasına yardımcı olacak belirli sporları seçin. İşte meme boyutunu sıkılaştırmanıza ve korumanıza yardımcı olabilecek bazı egzersiz türleri.
1. Şınav
Şınav Nadiren yapanlarınız için bu zor olacaktır. Hareketin nedeni şınav bu gibi görünmeli şınav erkek versiyonu. Bunu yapmak için avuç içlerinizi omuzlarınızdan daha geniş bir mesafeyle yere koyun. Ardından, ayaklarınızın birbirine yakın bir konumda parmak uçlarınızın üzerinde durduğundan emin olun. Vücudunuzun baştan ayağa tamamen düz olduğundan emin olmalısınız.
Yapmanız gereken bir sonraki hareket, vücudunuzu el gücünü kullanarak kaldırmaktır. Ardından, göğüs bölgesi zemine yakın olana kadar aşağı indirin, ancak dokunmayın. Hareketi tekrarlayabilirsiniz şınav bu birkaç kez.
2. Halter Kullanımı
O kadar zor değil. İlk önce üstte yatmayı deneyin düz tezgah iki elinizle bir halter tutarken kolları dik ve her iki ayağı yere değecek şekilde. Şimdi yapmanız gereken tek şey, halteri göğsünüzün yanına paralel olana kadar aşağı indirmek ve ardından orijinal konumuna kaldırmaktır. Bu hareketi defalarca yapabilirsiniz.
3. Dambıl Kullanmak
hareketleri deneyebilirsin kelebek Göğüs bölgesindeki kasları çalıştırmak için dambıl kullanın. İşin püf noktası, her iki kolu da yana ve sonra göğse doğru hareket ettirin. Ancak sandığa, sandalyeye veya mindere dokunmayın. Çok kolay, sadece kanat çırpan bir kelebek gibi hayal edin. Bu hareket, göğüslerini sıkılaştırmak veya yükseltmek isteyenler için idealdir.
Besleyici Gıdaları Seçin
Araştırmalara göre günlük gıda tüketimi cilt sağlığını da etkiliyor. Göğüs derisi de dahil olmak üzere taze ve sıkı bir cilt elde etmek için aşağıdaki yiyecekleri yiyebilirsiniz:
1. Süt
Süt genellikle memedeki dokuların büyümesini sürdürebilen bir içecek olarak adlandırılır. Pek çok süt çeşidi arasında inek sütü meme sağlığınız için doğru süttür. Bu süt, meme sağlığını ve sıkılığını koruyabilen östrojen, progesteron ve prolaktin içerir.
2. Tatlı patates
Sıkı göğüslere sahip olabilmek için vücudun karbonhidrat ve protein açısından zengin besinlere ihtiyacı vardır. Mumbai'den bir beslenme uzmanına göre tatlı patates ve tatlı patates gibi yiyecekler iyi magnezyum, mineral, potasyum ve sodyum kaynaklarıdır.
3. Soya fasulyesi
Bu, östrojeni taklit eden izoflavonlar açısından zengindir, bu nedenle göğüslerin boyutunu ve sıkılığını artırmaya yardımcı olabilir.
Diyet yaparken göğüslerin küçülmesini önlemek ister misiniz? Uygulama üzerinden uzman doktorlardan soru sorabilir ve tavsiye alabilirsiniz. Özellikler aracılığıyla Sohbet etmek ve Sesli/Görüntülü Arama , evden çıkmanıza gerek kalmadan uzman doktorlarla sohbet edebilirsiniz. Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
Ayrıca okuyun:
- Ağrıyan Memeler? Belki nedeni budur
- Göğüsleri Sıkılaştırmak İçin Yoga Hareketleri
- Meme Ağrısının Kanser Dışında 8 Nedenini Bilin
