Jakarta – Depresyon yaşayan herkes durumunu kabul etmez. Aslında, çoğu zaman hala gülerek durumu örtbas etme eğilimindedirler. Bu, birçok insanın arkadaşlarından veya ailelerinden herhangi birinin depresyona sahip olup olmadığını tespit etmesini zorlaştıran şeydir.
Ancak tavırları aynı görünse de, yine de kendilerine en yakın olanlardan özel ilgi ve muameleye ihtiyaçları var. Aksi takdirde, depresyonda olanlar kendilerini yalnız hissedecek ve duygularına hapsolmaya devam edecek ve bu da genellikle intihar düşüncelerine yol açacaktır. Peki, depresyonda olan bir arkadaşınız varsa ne yapmalısınız? Aşağıda depresif insanlarla başa çıkmanın bazı yollarına bir göz atın, hadi gidelim!
1. Depresyon hakkında bilgi edinin
Depresyonda olan bir arkadaşınıza yardım etmeden önce, depresyon hakkında daha fazla bilgi edinmek iyi bir fikirdir. Bu şekilde, depresyon belirtilerinin ne olduğunu ve depresyonda olan arkadaşlarla nasıl başa çıkılacağını bileceksiniz. Depresyonu incelemek, depresyonda olan bir arkadaşınızla uğraşırken ne yapacağınızı ve ne yapmayacağınızı anlamanıza da yardımcı olacaktır.
2. Arkadaşların Davranışlarındaki Değişiklikleri Gözlemleyin
Depresyon bir kişinin davranışını değiştirebilir. Yani arkadaşınızın depresyonda olup olmadığını öğrenmek için gösterilen davranış değişikliklerinden bunu gözlemleyebilirsiniz. Depresyon genellikle aşağıdakilerle karakterize edilir:
- çok yorgun hissediyorum
- konsantre olmak zor
- Sonsuza kadar üzgün hissetmek
- Aktiviteler için coşku kaybı
- Uyumakta zorluk veya uykusuzluk
- Kolayca cesareti kırılan veya karamsar
- İştah azalması veya artması
- Kilo kaybı veya artışı
- hazımsızlık
- Suçlu, değersiz ve/veya çaresiz hissetmek
- intihar etme arzusu var
3. Onları Dinleyin
Depresyonda olan bir arkadaşla uğraşmak kolay değildir. Bazı insanlar için karşılaştıkları sorunlar önemsiz olabilir. Ama onlar için sorunları önemsiz değil. O yüzden, kalplerinden dökülenleri duyduğunuzda ne düşünürseniz düşünün, asla "Aşırıya kaçma ah, öyle mi düşünüyorsunuz?" demeyin. Bu sözler onu daha da kötü yapacak. Ve onların taşkınlıklarına hangi kelimelerin yanıt vereceği konusunda kafanız karıştıysa, "Bunun zor olduğunu biliyorum ama yalnız değilsiniz. Bir şeye ihtiyacın olursa bana söylemekten çekinme tamam mı?" Basit olmasına rağmen, onların duyulduklarını, desteklendiklerini ve hayatlarının sorunlarıyla yüzleşirken yalnız olmadıklarını hissetmelerini sağlayacaktır.
4. İletişimi Kaybetmeyin
Depresyonda olan insanlar çevrelerinden çekilme eğilimindedir. Bu yüzden arkadaşınızın depresyonda olduğunu bildiğinizde, onun sosyal çevrelerde nadiren görüldüğünün farkında olmalısınız. Ayrıca şunu da bilmelisiniz ki, depresyonda olan herkes, kimsenin durumunu anlamayacağını düşündükleri için kalplerini dökmek için size gelmeyecektir. Yani depresyonda olan arkadaşınız çevrede nadiren görüldüğünde ona nasıl olduğunu sorabilirsiniz. sohbet etmek veya telefon.
5. Onları yardım aramaya davet edin
Arkadaşınız kilo kaybı, kendine zarar verme ve hatta intihar düşünceleri gibi ciddi depresyon belirtileri gösteriyorsa, bir psikolog veya psikiyatristle konuşmalısınız. Onlara depresyonun bir sağlık sorunu olduğunu ve onu görmezden gelmenin işleri daha iyi hale getirmeyeceğini söyleyin. Bu nedenle, doğru tedaviyi almak için bir psikolog veya psikiyatristle konuşmanın yanlış bir şey olmadığı konusunda onları rahatlatın.
Depresyonda olan bir arkadaşınızla nasıl başa çıkacağınız konusunda hala kafanız karıştıysa uygulamada bir doktora sorabilirsiniz. . Bir doktora sormak için özelliklerden yararlanabilirsiniz. İletişim Doktoru uygulamada . Doktora sorabilirsin Sesli/Görüntülü Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde.
Uygulama aracılığıyla Ayrıca ihtiyacınız olan vitamin ve ilaçları da satın alabilirsiniz. Sadece uygulama üzerinden sipariş vermeniz yeterli ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Kolesterol seviyeleri, kan şekeri seviyeleri ve diğerlerini merak ediyorsanız, uygulama üzerinden de inceleyebilirsiniz. . Bu kolay! sen sadece seç Servis Laboratuvarı uygulamada yer alan , ardından sınavın tarihini ve yerini belirtin, ardından laboratuvar personeli belirlenen saatte sizi görmeye gelecektir. Hadi ama indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
