, Jakarta - Kendinizi stresli veya endişeli hissettiğinizde hiç mide asidi reflüsü yaşadınız mı? Gerçekten de, stresli çoğu insan mide asidi hastalığının tekrarlamasına neden olabilir. Bununla birlikte, çok az insan stres ve asit reflü hastalığı arasında bir bağlantı olduğunun farkındadır.
Birkaç araştırmaya göre, stres asit reflü hastalığı için bir tetikleyici olabilir. Anksiyete veya stres vücudun doğal tepkisidir, ancak yeterince şiddetli stres asit reflü hastalığının tekrarını tetikler. Ancak bazı önleme ve etkili tedavi teknikleri ile en zor zamanlarda bile nüksler hafifletilebilir.
Ayrıca okuyun: Mide Asit Hastalığını Tetikleyebilecek 7 Alışkanlık
Mide Asit Hastalığının Stres ve Tekrarlama İlişkisi
Asit reflü, mideden gelen asit yemek borusuna geri döndüğünde meydana gelir. Bu gerçekten de asit reflü hastalığının yaygın bir belirtisidir. Bu arada stres, asit reflü hastalığının semptomlarını kötüleştirir ve kaygı, vücuttaki strese karşı doğal bir tepkidir. Bu nedenle stres, asit reflü hastalığının tekrarlamasına veya döngünün geri dönmesine neden olur.
Stres ve asit reflü hastalığı arasındaki ilişkinin birkaç olası fiziksel nedeni ortaya çıkabilir, yani:
- Stres ve kaygı, mideyi kapalı tutan ve asidin yemek borusuna geri dönmesini önleyen kas bandı olan alt yemek borusu kapağı üzerindeki baskıyı azaltır.
- Stres ve kaygı tepkisi, uzun süreli kas gerginliğine neden olur. Bu, mide çevresindeki kasları etkilerse, bu organ üzerindeki baskıyı artırabilir ve asidi yukarı itebilir.
- Yüksek stres seviyeleri mide asidi üretimini arttırır.
Stres düzeyi yüksek kişilerde asit reflü hastalığının ağrı ve mide ekşimesi gibi belirtileri stresli olmayan kişilere göre daha şiddetli hissedilecektir. Ek olarak, mide asidi hastalığı da insanlar için önemli bir stres kaynağı olabilir.
Ayrıca okuyun: Baharatlı Yiyecekler Mide Asidi Nüksetmesini Tetikleyebilir mi?
Stres ve mide asidi arasındaki bu ilişki, kısır bir döngünün oluşmasına olanak sağlar. Asit reflü hastalığı strese neden olabilir, ancak stres seviyeleri de asit reflü hastalığına katkıda bulunur.
Asit reflü hastalığına neden olan diğer faktörler, yani:
- yatmadan önce yemek;
- Yağlı yiyecekler yiyin;
- Baharatlı yiyecekler yiyin;
- Obezite var;
- Alkol tüketmek;
- Sigara içmek.
Stresin Neden Olduğu Mide Asidi Nüksünü Yönetin
Hayatta stres yönetimi tekniklerine hakim olmak, mide asidi, kalp hastalığı gibi hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur. felç , obezite, irritabl bağırsak sendromu ve stres. Stresle ne kadar iyi başa çıkarsanız, o kadar iyi hissedeceksiniz.
- Egzersiz: Bu aktivite gergin kasları gevşetmeye yardımcı olur ve kendinizi iyi hissettiren doğal hormonları serbest bırakır.
- Tetikleyici Gıdalardan Kaçının: Stres altındaysanız, çikolata, kafein, meyve, portakal suyu, baharatlı yiyecekler ve yağlı yiyecekler gibi mide asidini tetikleyen yiyeceklere karşı hassas olma eğilimindesiniz.
- Yeterince Uyuyun: Uyku, doğal bir stres gidericidir ve azaltılmış stres, daha dinlendirici bir uykuya yol açabilir.
- Gevşeme Teknikleri Uygulayın: Yoga yapmayı veya rahatlatıcı müzik dinlemeyi deneyin.
- Hayır Demeyi Öğrenin: Öncelik listenizde üst sıralarda yer almayan şeyleri reddetmek sorun değil.
- Kahkaha: Komik filmler veya videolar izleyin ya da eğlenceli arkadaşlarla takılın. Kahkaha en iyi doğal stres gidericilerden biridir.
Ayrıca okuyun: Hamile Kadınlarda Mide Asidi Olur, Tehlikeli mi?
Stres ve asit reflü hastalığının tekrarlaması arasındaki ilişki hakkında bilmeniz gereken şey budur. Bunu bilerek, stresi artırabilecek veya asit reflü hastalığının tekrarını artırabilecek şeylerle uğraşırken daha uyanık olabilirsiniz.
Mide asidi hastalığının belirtileri ortaya çıkarsa, uygulama aracılığıyla hemen doktorunuzla konuşun. kullanım için. Haydi, indirmek başvuru şimdi!
Referans:
