, Jakarta – Tatlı buzlu çayın çok lezzetli ve taze olduğuna şüphe yok. Hemen hemen her restoran veya yemek yiyebileceğiniz yer, tatlı buzlu çay içeceklerinden oluşan bir menü sunar. Yemek yerken tatlı buzlu çay içme alışkanlığı aslında sağlıksız olsa da bu geleneğin pek çok kişi tarafından terk edilmediği görülüyor.
Belki de sade buzlu çaya geçmenin zamanı gelmiştir. Bir galon tatlı çayın genellikle en az 1 fincan şeker içerdiğini unutmayın. Yani, bir bardak tatlı buzlu çay başına 25 gram kadar şeker. Tatlı buzlu çay, böbrek taşı hastalığı riski taşıyan oksalik asit içerir. Sık sık tatlı buzlu çay içerseniz bu elbette tehlikeli olacaktır.
Ayrıca Okuyun: Meyveyi doğrudan mı yoksa suyunu sıkarak mı yemek daha iyidir?
Tatlı Buzlu Çay Hakkında Gerçekler
Çay, özellikle bitkisel veya geleneksel bir ilaç olarak faydalıdır. Ancak çay doğru ve uygun şekilde tüketilirse. Peki ya tatlı buzlu çay?
Tabii ki, tatlı buzlu çay, tatlı hale getirmek için şekerle eklenmiştir. Boğazda soğuk ve ferahlatıcı buz ilavesinden bahsetmiyorum bile. Ancak, zevk sadece anlıktı. Sık sık tatlı buzlu çayı limitlerini bilmeden içerseniz, hem kısa hem de uzun vadede sağlık üzerinde etkisi olacaktır.
İşte tatlı buzlu çayın bilmeniz gereken gerçekleri:
- Böbrek Yetmezliğinin Nedenlerinden Biri
Tatlı buzlu çay oksalik asitte yüksektir. Oksalik asit içeriği fazla tüketilirse böbreklerde birikir. Bu, böbreklerin kandaki atıkları uzaklaştırma işlevine müdahale eder.
- Artan Diyabet Riski
Bir bardak tatlı buzlu çay 33 gram şeker içerebilir. Hatta bundan daha fazlası olabilir. Bir tezgahta, lokantada veya restoranda tatlı buzlu çay alırsanız, bunun ne kadar olacağını asla bilemezsiniz. Bu sessizce diyabet riskini tetikleyebilir. Güvenli tatlı buzlu çay içmek istiyorsanız, sağlık için güvenli bir doz şekerle kendiniz yapın ve toz şeker yerine doğal tatlandırıcılar kullanın.
- Obezitenin Doğal Riski
Fazla kilonuz varsa ve onu kaybetmeye çalışıyorsanız, tatlı buzlu çay tüketiminden kaçınmak zorunludur. Çünkü bir bardak tatlı buzlu çay 250 kadar kalori içerir. Sık sık tatlı buzlu çay içerseniz, fazla kilo vermeniz zor olacaktır. Bir kişi bile obez olabilir.
Ayrıca Okuyun: Oruç Tedavi Mide Asit, Gerçekten mi?
- İnmenin Tetikleyicilerinden Biri
yaşama riski felç sık sık tatlı buzlu çay içen kişilerin karşılaşacağı hastalıklardan biridir. Bunun nedeni, şeker içeriğinin daha yüksek trigliserit seviyelerini tetikleyebilmesidir. Bu durum, oluşumunu tetikler. felç.
- Kardiyovasküler Sistem Bozulması
Bir bardak şekerli buzlu çay da yaklaşık 47 miligram kafein içerir. Fazla tüketilirse kafein kardiyovasküler sistem üzerinde yan etkileri tetikler. Bir kişi çok fazla tatlı buzlu çay içtiğinde titreme ve huzursuzluk etkilerini yaşayabilir.
Çay, dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Ölçülü ve güvenli bir şekilde tüketilirse, çayın aslında daha az iltihaplanma ve daha düşük kronik hastalık riski dahil olmak üzere sağlık yararları vardır.
Ancak çay, şekerli buzlu çay gibi şeker ilave edilerek tüketilirse ve çok fazla ve sık tüketilirse sağlık üzerinde olumsuz yan etkilere neden olabilir.
Ayrıca Okuyun: Erkeklerde ve Kadınlarda Mide Asit Hastalığı Belirtileri
Tatlandırılmış buzlu çayın yan etkilerinin çoğu yüksek şeker içeriği, kafein, oksalik asit ve tanenlerle ilgilidir. Bu nedenle, tatlı buzlu çay içme alışkanlığının vücut sağlığını nasıl etkileyebileceğine dikkat etmek önemlidir.
Şu andan itibaren, tatlı buzlu çay alımınızı azaltmak iyi bir fikirdir. Ya da en azından şeker miktarını azaltabilir ve daha sağlıklı bir tatlandırıcıya geçebilirsiniz.
Vücudunuz için doğru alımdan emin değilseniz, uygulama aracılığıyla doktorunuzla görüşmeyi deneyin. . Haydi, indirmekbaşvuru şimdi, her zaman ve her yerde.