, Jakarta – Kabızlık veya zor bağırsak hareketleri, birçok insanın yaşadığı yaygın bir sağlık sorunudur. Özellikle Jakarta gibi büyük bir şehirde. Kesin nedeni hala kesin olarak bilinmiyor. Bununla birlikte, yetersiz beslenme ve lif alımı eksikliği gibi sağlıksız beslenme alışkanlıklarının, kabızlığın en sık nedenleri olduğuna inanılmaktadır.
Lif eksikliğine ek olarak, kabızlığa neden olabilecek başka faktörler de var, biliyorsunuz. Hadi, burada öğren, böylece kabızlığı önleyebilirsin.
Tıbbi terimlerle kabızlık olarak da bilinen kabızlık, bağırsak hareketlerinin sıklığı azaldığında ortaya çıkar. Aslında, bir kişinin normalde bir günde veya bir haftada kaç kez dışkılaması gerektiğine dair standart bir standart yoktur, çünkü her kişinin dışkılama sıklığı farklı olabilir.
Bazı insanlar haftada 1-2 kez dışkılar, ancak günde üç defaya kadar dışkılayanlar da vardır. Ancak üç günden fazla kaka yapmazsanız veya haftada üç defadan daha az dışkılama yapıyorsanız kabız olduğunuz söylenebilir.
Ayrıca okuyun: Kabızlık Belirtileri Olan 6 Belirtileri Anlayın
Peki, lif eksikliği dışında kabızlığa neden olan diğer durumlar nelerdir?
1. Sağlıksız Yaşam Tarzı
Lif eksikliğine ek olarak, daha az içmek de kabızlığı tetikleyebilir. Diyet veya çok fazla süt ürünü tüketmek gibi diyet değişiklikleri de kabızlığa neden olabilir. Sadece bu değil, yeme bozuklukları da kabızlık oluşumunu etkiler. Egzersiz yapmak için tembellik ve daha az aktif olmak da kabızlığı tetikleyebilir.
2. Hamilelik
Kabızlık hamile kadınların da sıklıkla yaşadığı bir sağlık sorunudur. Hamile kadınların yaklaşık yüzde 40'ı hamilelik sırasında, özellikle hamileliğin ilk günlerinde kabızlık yaşar. Bunun nedeni, hamilelik sırasında bir kadının vücudunun, kasları gevşeten ve bağırsak kaslarının kasılmasını zorlaştıran progesteron hormonunun daha fazlasını üretmesidir. Sonuç olarak, hamile kadınların dışkılaması zorlaşır.
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Zorluk BÖLÜMÜ Nasıl Aşılır?
3. Dışkılamayı Geciktirmeyi Sever
Utançtan ya da vakit bulamamaktan dolayı dışkılamayı sıklıkla geciktiren pek az yetişkin ve çocuk yoktur. Ancak, bir dürtü olduğunda bağırsak hareketlerini geciktirmenin aslında kabızlığa neden olabileceğini biliyor muydunuz? O halde bu "doğanın çağrısına" cevap vermek için acele etmelisiniz.
4. İlaç Yan Etkileri
Bazı ilaçların alınması da kabızlık şeklinde yan etkilere neden olabilir. Bu ilaçlar arasında kalsiyum takviyeleri, demir takviyeleri, epilepsi ilaçları, diüretik ilaçlar, antidepresanlar, antipsikotikler ve kodein ve morfin gibi narkotik ağrı kesiciler bulunur. Ayrıca, ishal giderici ilaçlar gibi sindirim bozukluklarını tedavi eden ilaçlar ve müshil ilaçlarının tüketimi de kabızlığa neden olabilir.
5. Bazı Hastalıklara Sahip Olmak
Nadir olmakla birlikte, kabızlık diyabet, irritabl bağırsak sendromu, kolit, kolon veya rektum kanseri, hiperkalemi veya kanda aşırı kalsiyum, düşük aktif tiroid bezi gibi bazı hastalıkların, örneğin diyabetes mellitus gibi nörolojik bozuklukların bir işareti olabilir. Multipl skleroz, Parkinson hastalığı ve felç.
Ayrıca okuyun: Genellikle Gözardı Edilen Kabızlık Belsoğukluğu Belirtisi Olabilir
6. Psikolojik Sorunlar
Sadece vücuttaki sağlık sorunlarından kaynaklanmayabilir, psikolojik sorunlar da dışkılama zorluğuna neden olabilir, biliyorsunuz. Örneğin, stres, kaygı, depresyon, şiddetli travma veya cinsel taciz.
Bunlar, lif eksikliğinin yanı sıra, farkında olmanız gereken diğer kabızlık nedenleridir. Kabızlığın üstesinden gelmek için, elbette bir doktor tavsiyesi üzerine olması gereken müshil ilaçları alabilirsiniz. Uygulama aracılığıyla ihtiyacınız olan ilacı satın alın sadece. Evden çıkmakla uğraşmanıza gerek yok, uygulama üzerinden sipariş vermeniz yeterli , ve siparişiniz bir saat içinde teslim edilecektir. Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
