, Jakarta - Endonezya'da tüketilen temel gıdalardan biri pirinçtir. Bu gıda maddeleri insan hayatından ayrılamaz. Hemen hemen her gün, herkes bu gıda maddelerini yetiştiriyor. İçeriğindeki çeşitli besinlerin içeriği vücut için sağlıklı faydalar sağlar.
Endonezya'da en çok tüketilen pirinç beyaz pirinçtir. Aslında beyaz pirincin yanı sıra daha birçok pirincin çeşidi vardır ve elbette her pirincin sağlığa farklı faydaları vardır.
Pirinç Çeşitleri ve Faydaları
1. Beyaz Pirinç
Beyaz pirinç, hem çocuklar hem de yetişkinler tarafından sindirimi en kolay besindir. Bu pirinç, Endonezya dahil Asya ülkelerinde en çok tüketilen besindir.
Bu beyaz pirinç, çeşitli yiyecek türlerine ve hatta atıştırmalıklara dönüştürülmesi en kolay besindir. Beyaz pirincin işlenmesi kolay olmasının yanı sıra sağlık açısından da iyi faydaları vardır. Bunlar arasında ishal ve kolit gibi sindirim bozukluklarını azaltmanın yanı sıra iltihaplanmayı da azaltır. sabah rahatsızlığı hamile kadınlar için.
2. Esmer Pirinç
Kahverengi pirinç, beyaz pirinçle karşılaştırıldığında daha sert bir dokuya sahiptir. Bu nedenle, çoğu bu pirinç türünü sevmez. Buna rağmen, kahverengi pirinç sağlık için faydalıdır. Bunlardan biri vücuttaki demir miktarını korumak, kan şekeri ve insülini düzenlemeye yardımcı olmaktır. İçerisindeki B6 vitamini içeriği, DNA hücrelerinin üretiminde önemli olan serotonin ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu dengelemek için de önemlidir.
3. Yapışkan Pirinç
Bu pirinç genellikle anneler tarafından mutfakta kek malzemesi olarak kullanılır. Bu yapışkan pirincin temel bileşenlerini kullanan birçok işlenmiş gıda türü vardır. Bu pirinç pişirildikten hemen sonra da tüketilebilir. Ayrıca çok lezzetli.
Diğer pirinç türleri gibi bu pirinç türünün de sağlık açısından faydaları vardır. Bu pirinç, bağ dokusunu güçlendiren, bağışıklık sistemini destekleyen ve sağlıklı beyin fonksiyonlarını destekleyen bakır açısından zengindir.
4. Basmati Pirinci
Belki birçok insan bu pirinç türünü bilmiyor. Basmati pirinci, Hindistan kökenli bir pirinç türüdür. Bir fincan basmati pirinci, diğer pirinçlerden yüzde 20 daha fazla lif içerir. Bu pirinç ayrıca düşük bir glisemik indekse sahiptir. Ayrıca bu pirinç türü, yüksek lif içeriği nedeniyle sindirim sistemini de kolaylaştırabilir.
5. Esmer Pirinç
Bu pirinç, kahverengi pirinçle hemen hemen aynı olan bir şekle ve renge sahiptir, bu nedenle insanlar bazen onu seçerken aldanırlar. Esmer pirince benzer şekilde, bu pirinç de vücudunuzun sağlığı için faydalıdır. Bu pirinç sadece nişasta ve kalori bakımından düşük değil, aynı zamanda çözünür lif bakımından da çok yüksektir. Bu pirinç türündeki sağlıklı yağ içeriği, vücudunuzdaki kötü kolesterolü de azaltabilir.
6. Siyah Pirinç
Bu tür pirinç bulmak çok zor. Bu pirinç genellikle komposto karışımı olarak kullanılır. Diğer pirinç türleriyle karşılaştırıldığında, yüksek düzeyde iltihaplı ve antioksidan madde içeriği, Alzheimer ve diyabet tedavisinde faydalıdır.
7. Yasemin Pirinç
Bu pirinç türü genellikle diğer pirinçlerden çok daha pahalı bir fiyata sahiptir. Bunun nedeni, bu pirincin kokulu ve iştah açıcı bir aroması olmasıdır. Beyaz pirinç ile karşılaştırıldığında renk de çok beyazdır. Yasemin pirincinin yanı sıra pandan yaprağı gibi aroması olan pandan pirinci de var.
Yasemin pirincinin sağlık açısından da faydaları vardır. Yasemin pirincindeki amino asit içeriği, vücudunuzdaki kas ağrısını azaltmak için faydalıdır.
Bunlar 7 çeşit pirinç ve sağlığınız için faydaları. Lütfen ihtiyaçlarınıza göre seçin. Diğer sağlık ipuçlarını bilmekle ilgileniyorsanız. Ya da uzman bir doktorla görüşmek isterseniz adresinden alabilirsiniz. . Sadece uzman doktorlarla doğrudan görüşmekle kalmaz, aynı zamanda uygulamada doğrudan eczane aracılığıyla ilacı da satın alabilirsiniz. . Haydi, indirmek uygulama akıllı telefon sen!
Ayrıca okuyun:
- Kadınlar için Yemek Önerileri
- Kadınlarda Sıklıkla Karşılaşılan 5 Sağlık Sorunu
- Egzersiz Yapmadan Sağlıklı Kalmak için 8 Alışkanlık
