, Jakarta – Kim kırık bir kalbi hissetmek ister? Acı verici olmasının yanı sıra, kırık bir kalp, bir kişinin sıkıntıdan kalkmasını zorlaştıran travmaya da neden olabilir. Bu yüzden kalbi kırık insanlar bunu yapmakta zorlanırlar. Devam et, kalbi acısa da. Genellikle, biri yapmaya çalıştığında Devam et kırık bir kalpten, uyumakta güçlük çeker, odaklanamaz, iştahını kaybeder, kolayca endişelenir, kaprisli , yalnızlık ve faaliyetlerini engelleyebilecek diğer belirtiler. Öyleyse, üzüntünün devam etmemesi için, kalp kırıklığıyla başa çıkmanın bu beş yolunu deneyin, hadi gidelim!
1. İnkar etmek Doğaldır
Kalp kırıklığınızın ilk aşaması inkardır ( inkar ). Yani, "İyiyim, gerçekten" diyerek duygularını inkar edersen sorun değil. Bu bir yalan olsa da, en azından bu yöntem kendinizi ve kalbinizi gerçeklerle yüzleşmeye hazırlamanıza yardımcı olabilir. Çünkü aslında gerçekliği zarafetle kabul edebilmek için zamana ihtiyacın var.
2. Eğlence Aramak
Gerçekle uzlaştıktan sonra, kendinizi şımartmak için biraz zaman ayırmanız gerekir. Ne istersen yap, örneğin en sevdiğin yemeği pişir, alışverişe git, kuaföre git, kitap oku, şarkı dinle ve seni mutlu edebilecek diğer aktiviteler. Ancak yalnız gitmeyi seven biri değilseniz, en yakın arkadaşlarınızı size eşlik etmesi için yürüyüşe davet edebilir veya birlikte sohbet edebilirsiniz.
3. Kendinizi Suçlamaktan Kaçının
Kendini suçlamak işleri daha da kötüleştirir. Bunun yerine, korunması gereken iyi şeyleri, ortadan kaldırılması gereken kötü şeyleri ve iyileştirilmesi gereken diğer şeyleri bularak kendinizi gözlemlemeniz daha iyidir. Bununla, daha iyi bir insan olmak için kendinizi geliştirmeye daha fazla odaklanacaksınız. O yüzden kendine saygı duy ve asla aşağılık hissetme, tamam mı?
4. Duyguları Geliştirmek
Aradan uzun zaman geçmesine rağmen kırılan bir kalbin acısı her an gelebilir. Belki bu yüzden birçok insan başarısız oluyor Devam et kalp kırıklığından. Bunun üstesinden gelmek için, ortaya çıkan duyguları işlemeyi öğrenmelisiniz; bunlardan biri, zihnin ve bedenin gerginliğini rahatlatmak için gevşeme tekniklerini öğrenmektir. Yapabileceğiniz bir gevşeme tekniği, üçe kadar sayarak burnunuzdan nefes alıp 5-10 saniye tutmaktır. Bu hissin geçici olduğunu ve her şeyin yoluna gireceğini olumlu bir şekilde düşünerek ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bu nedenle, kırık bir kalpten olumsuz duygular ortaya çıktığında, bunu kabul edin ve bu gevşeme tekniklerini uygulayın. Bu, kırık bir kalp karşısında duygusal olarak fazla tepkisel olmamanız için zihninizi eğitmek için yapılır.
Kalbinin kırılması normal olsa da, olumsuz duyguların devam etmesine izin vermek doğru değildir. Bu olumsuz duygular sizi üzmek dışında hayatınızı da etkileyebilir. Bu yüzden mümkün olduğunca, uzun sürmemesi için kalp kırıklığı ile başa çıkmanın yollarını bulmalısınız. Bununla birlikte, yukarıdaki yöntemler sizi daha iyi hissettirmezse, nedenini öğrenmek için doktorunuzla konuşmanız gerekir. Evden çıkmak zorunda kalmamak için özelliklerden yararlanabilirsiniz. İletişim Doktoru uygulamada . aracılığıyla doktorla iletişime geçebilirsiniz. Sohbet, Sesli Arama , veya Görüntülü arama istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde. Hadi ama indirmek başvuru şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
