, Jakarta - Hamilelik sırasında bir kadının vücudunda birçok değişiklik meydana gelir. Genel olarak gözle görülür değişiklikler gün geçtikçe büyüyen karın bölgesindedir. Ayrıca gıda ihtiyacı ve iştahı da artmaya devam ediyor çünkü artık iki kişinin alımını karşılamak zorunda. Çok gözle görülür değişiklikler olmasa da, kadınlar erken gebelik yaşadıklarında sırt ağrısı kaçınılmaz olabilir.
Gerçekten de sırt ağrısı yaygın bir durumdur, ancak rahim hamileliğin son üç aylık dönemine girdiğinde. Peki ya sırt ağrısı hamileliğin erken döneminde ortaya çıkarsa? Neyin neden olduğunu bilmek önemlidir, böylece gerçekleşmeden önce önlenebilir. İşte bazı nedenler!
Ayrıca okuyun: Hamilelikte Sırt Ağrısı Nasıl Geçilir?
Hamilelikte bel ağrısı nedenleri
Sırt ağrısı veya ağrı, hamile kadınlarda sık görülen şikayetlerden biridir. Hormonlar, kan dolaşımı, psikolojik faktörler gibi birçok şey bu rahatsızlığa neden olabilir. Nedeni kesin olarak bilinmediği için, birkaç kişi bunun üstesinden gelmek için yanlış tedaviyi seçmez. Hamileliğin erken döneminde sırt ağrısı ile baş etmenin en etkili yolu, yaşam tarzı ayarlamaları yapmak ve yeterince dinlenmektir.
Ancak iyi haber şu ki, annenin bebeği büyümeye devam ediyor ve böylece vücut ağırlığı artmaya devam ediyor. Bel ağrısı genellikle pelvis omurga ile birleştiğinde, tam olarak sakroiliak eklemde ortaya çıkar. Hamileliğin erken döneminde bel ağrısına neden olan bazı şeyleri bilmek, olmasını önlemek veya önlemek için önemlidir. İşte bu bozukluğun nedenlerinden bazıları:
Kilo almak
Hamilelikte sırt ağrısına neden olan şeylerden biri de kilo alımıdır. Sağlıklı bir hamilelikte kilo alımı 11 ila 15 kilograma ulaşabilir. Omurga, sırt ağrısına neden olabilecek bu ağırlığı desteklemelidir. Ayrıca büyüyen bebeğin ağırlığı da sırttaki kan damarlarına ve sinirlere baskı uygulayarak vücudun sırtını ağrıya yatkın hale getirebilir.
Ayrıca okuyun: Uyku Pozisyonu Hamile Kadınlarda Sırt Ağrısını Önler
Duruş Değişikliği
Anneler ayrıca erken gebelik döneminde sırt ağrısına neden olan duruş değişiklikleri yaşayabilirler. Hamilelik sırasında, vücut üzerindeki ağırlık merkezi değişerek yeni duruş ayarlamaları gerektirebilir. Ayar yapıldığında anne sırtında ve belinde ağrı hissederek vücudun bazı bölgelerinde gerginlik hissedebilir. Bu nedenle, vücudun arka kısmının zaten ağrılı olduğunu düşünüyorsanız, aktiviteleri sınırlamanız önemlidir.
Daha sonra, annenin hamileliğin erken döneminde ortaya çıkan sırt ağrısı ve bunun nasıl üstesinden gelineceği ile ilgili soruları varsa, doktor tüm bu soruları yanıtlamaya hazır. Kolay anne yeter indirmek başvuru içinde akıllı telefon sağlığa kolay erişim sağlamak için kullanılan!
Hormon Değişiklikleri
Hamilelik meydana geldiğinde, vücut, pelvik bölgedeki bağları daha rahat hale getirmek için yararlı olan gevşeme hormonunu üretecek ve doğum sürecine hazırlık olarak eklemler daha gevşek hale gelecektir. Ancak ortaya çıkan yan etki, omurganın desteğini destekleyen bağları daha gevşek hale getirerek, sırt ve belde instabilite ve ağrıya neden olmasıdır.
Kas Ayrımı
Hamileliğin erken döneminde sırt ağrısı, kasların ayrılması nedeniyle de ortaya çıkar. Rahim genişledikçe, kaburgalardan kasık kemiğine uzanan iki paralel kas (rektal karın kasları) orta dikiş boyunca ayrılabilir. Bu olduğunda sırt ve beldeki ağrı hissi daha yoğun olacaktır.
Ayrıca okuyun: Sırt Ağrısı Bu Ne Demektir
Bunlar hamilelik sırasında bel ağrısına neden olabilecek şeylerden bazılarıdır. Rahatsızlık oluştuğunda sonraki adımları belirlemek için bunu bilmek önemlidir. Sırt ağrılarının kolayca tekrarlamaması için anneler düzenli egzersiz yaparak vücudun daha sağlıklı olmasını sağlayabilir.
