“Domates suyundaki likopen içeriği birçok sağlık yararı sağlıyor. Domates suyu içtikten sonra hissedilebilecek faydalardan bazıları kalp sağlığını korumak, kanseri önlemek, kiloyu yönetmek. Tükettiğiniz domates suyunun yüzde 100 bütün domates içerdiğinden ve yapay tatlandırıcı içermediğinden emin olun.”
, Jakarta – Domates suyu içmenin sağlığa iyi geldiğini biliyor muydunuz? Domates vücut için iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Domates suyu, temel besin içeriğine ek olarak, bağışıklık sisteminin bir dizi hastalığı önlemesine ve savaşmasına da yardımcı olur. Domates suyunun içerdiği tüm faydalardan faydalanmak için gerçek ve bütün domatesleri kullanmalı ve kendiniz işlemelisiniz.
Bir bardak domates suyu, günlük C vitamini değerinin yüzde 74'ünü ve A vitamininin yüzde 22'sini sağlar. Her iki vitamin de daha iyi görmeye katkıda bulunur. İçinde bulunan diğer vitaminler arasında folat, E, K vitaminleri ve tiamin, niasin, pantotenik asit, riboflavin ve B-6 gibi B vitaminleri bulunur.
Ayrıca okuyun: Guava'nın dang hummasını tedavi edebileceği doğru mu?
Domates Suyunun Vücuda Faydaları
Domates suyu, kalbin düzgün atmasını sağlamak için gereken potasyumun yüzde 16'sını sağlar. İçerdiği diğer mineraller manganez, fosfor, bakır, demir ve magnezyumdur. İşte domates suyu içtikten sonra hissedilebilecek faydalar:
1. Kardiyovasküler Hastalık Riskini Azaltır
Domates, beta-karoten ve lutein içeren karotenoid ailesine ait bir antioksidan olan harika bir likopen kaynağıdır. Likopen, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur, kataraktları önler, kiloyu yönetmek için anti-inflamatuar etkiler sağlar ve çeşitli kanser türlerine karşı korur.
2. Kalp Sağlığını Korur
Domates suyunda kalp sağlığını destekleyen önemli besinler potasyum ile C ve E vitaminleridir. Potasyum vücuttaki fazla sodyumu azaltarak kan basıncını korumak için önemlidir. Likopen arterleri güçlendirmeye yardımcı olur ve kandaki kolesterol seviyelerini düşürür.
3. Kanseri Önlemeye Yardımcı Olur
Her gün bir bardak domates suyu içmek, içindeki likopen içeriği sayesinde çeşitli kanser türlerini önlemeye yardımcı olabilir. Yine likopen, meme, prostat ve akciğer kanseri riskinin azalmasıyla ilişkili anti-inflamatuar ve anti-kanser etkilerine sahiptir.
Ayrıca okuyun: Sahurda Yenilebilecek 8 Meyve
4. Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Kilo kontrolüne yardımcı olan domates suyunun bir diğer faydası. Kilo kaybı için tıbbi tedavi, kilo yönetiminde temel bir faktör olabilecek kronik inflamasyonu azaltma ihtiyacına odaklanır.
Enflamasyon, beynin doyduğunda yemeyi bırakması için sinyal veren leptin hormonuna vücudun tepkisine müdahale eder. Leptine karşı direnç, insanlarda kilo alımının ana itici gücü olarak kabul edilir. Ancak leptin, iltihabı azaltarak iştahı kontrol etmeye ve kilo vermeye de yardımcı olur.
Domates Suyunun Zayıflıklarına da Dikkat Edin
Domates suyu çok besleyici ve sağlık için faydalı olsa da, domatesin bazı dezavantajları da vardır. Bazı domates suyu ürünleri, sodyum içeriğini artıran ilave tuz içerir. Yüksek sodyum içeriği, tuza duyarlı kişiler için sorun yaratabilir. Çok fazla sodyum yüksek tansiyona neden olabilir.
Domates suyunun bir diğer dezavantajı, lif bakımından bütün domateslerden biraz daha düşük olmasıdır. Bütün domates suyu, elma suyu ve posasız portakal suyu gibi diğer meyve içeceklerinden daha fazla lif içerir.
Ayrıca, birçok domates suyu içecek ürününün kendisine eklenmiş başka meyvelere sahip olduğuna da dikkat edilmelidir. Bu kalori ve şeker içeriğini artırabilir. Hatta bazı ürünler ilave şeker içerebilir.
Ayrıca okuyun: Kolesterolü Düşürebilen Taze Meyveler
Bütün domatesleri ve az şeker ilave ederek veya hiç tatlandırıcı kullanmadan kendi domates suyunuzu yapmak en iyisidir. Ya da tuz veya şeker eklenmemiş tam domateslerin yüzde 100'ü olan bir domates suyu içeceği ürünü seçin.
Domates suyuna karşı hassas olmanızı sağlayan bir durumunuz varsa öncelikle uygulama üzerinden doktorunuzla görüşmelisiniz.. Durumunuz domates suyu içmenize izin vermiyorsa doktorunuz başka meyve suları önerebilir.
