, Jakarta – Psikolojik tedavi, kişinin bir tıp uzmanıyla düşüncelerini tartışmak için bir sohbeti dahil etme eylemidir. Bu tartışma, kişinin kendi düşünce ve davranışlarını daha iyi anlamak için yapılmıştır. Tartışmalar ayrıca akıl hastalığının semptomlarını, semptomların azaltılmasını ve yaşam kalitesini iyileştirmek için davranışların değiştirilmesini içerir.
Psikolojik terapi her yaştan bireysel, grup ve gruplar halinde yapılabilir. internet üzerinden . Farklı faydaları olan birçok psikolojik terapi türü vardır. Psikolojik terapi türleri hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz!
Ayrıca okuyun: Konuşmak Ruh Sağlığının Korunmasına Yardımcı Olabilir, İşte Nedeni
Psikolojik Terapi Yöntemlerini Tanımak
Pek çok psikolojik terapi seçeneği vardır, ancak en sık kullanılan yöntemler bilişsel davranışçı terapi, kişilerarası terapi ve psikodinamik terapidir.
1. Bilişsel davranışçı terapi, hastaların olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını tanımasına ve değiştirmesine yardımcı olur. Bu tür davranışlar genellikle çarpık ve rahatsız edici bir dünya ve benlik görüşüne yol açar. Genellikle, durum sıklıkla depresyonla da ilişkilidir.
2. Kişilerarası terapi, hastaların depresyonu tetikleyen sağlıksız kişisel ilişkileri tanımlamasına ve değiştirmesine veya değiştirmesine yardımcı olur.
3. Psikodinamik terapi, hastaların genellikle çocukluk çağı travmasına dayanan içsel psikolojik çatışmaları çözmesine yardımcı olur.
Bu üç davranışa ek olarak, davranışsal aktivasyon terapisi, problem çözme terapisi, stres yönetimi teknikleri, farkındalık egzersizleri ve maruz kalma terapisi gibi başka psikolojik terapi türleri de vardır. Bazı terapistler belirli bir terapi modu kullanabilirken, diğerleri hastanın durumuna ve ihtiyaçlarına göre farklı terapi unsurlarını birleştirebilir.
Psikolojik terapi yöntemleri ve nasıl uygulandıkları hakkında daha net bilgiye ihtiyacınız varsa doğrudan . Alanında uzman doktorlar en iyi çözümü sunmaya çalışacaklardır. Yeter indirmek başvuru Google Play veya App Store aracılığıyla. Özellikler aracılığıyla İletişim Doktoru aracılığıyla sohbet etmeyi seçebilirsiniz Görüntülü/Sesli Arama veya Sohbet etmek .
Bu Depresyon için Etkili Bir Terapidir
tarafından yayınlanan sağlık verilerine göre Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği , bilişsel davranışçı terapinin, problem çözme terapisinde olduğu gibi, depresyon için etkili bir tedavi olduğu gösterilmiştir. Görüyorsunuz, problem çözme terapisi, hastalara problemlerini tanımlamayı, geliştirmeyi ve bu problemlere çözüm bulmaya çalışmayı öğretir.
Ayrıca okuyun: Hüzünlü Filmlerin Ruh Sağlığına 5 Faydası
Bununla birlikte, çocukluk travması geçirmiş ve daha sonra depresyona giren kişiler için, davranışsal terapi yaparken çok duyarlı olmadıkları kabul edilir. Ancak sonuçta bir duruma gerçekten uygun olduğu söylenebilecek bir tedavi yoktur. Sebebi, teşhis aynı olmasına rağmen, bir kişinin zihinsel durumu çok kişiseldir.
Aslında, sadece psikolojik terapi yoluyla değil, bazen depresyon veya diğer ruhsal bozukluklar, ilaç ve terapi gibi bir tedavi kombinasyonuna ihtiyaç duyar. Mümkünse, aynı tür sorunları olan bir grup insanın bir terapistin rehberliğinde konuşmasını içeren grup terapisi de önerilir.
Ayrıca okuyun: Terapi Hakkında 6 Yanlış Anlamayı Bilin
Grup terapisi, hastalara benzer sorunlarla mücadele eden diğerlerini kendi bakış açılarından duyma ve kendi hastalıkları hakkında geniş bir anlayış kazanma fırsatı verir. Amerikan Psikoloji Derneği söz konusu psikolojik terapi, bir kişinin depresyona veya yaşadığı psikolojik duruma katkıda bulunan faktörleri tanımlamasına yardımcı olabilir.
Terapi, genellikle umutsuzluk ve çaresizlik duygularına yol açan olumsuz veya çarpık düşünce kalıplarını belirleyebilir. En önemlisi, zihinsel ve duygusal refahı iyileştirmek için seçenekler geliştirmektir.
