Jakarta - Folik asidin hamile kadınlara iyi geldiği bilinmektedir. Ancak bu alımın her yaştan insan tarafından tüketilmesi açısından da önemli olduğunu biliyor muydunuz? Peki, folik asidin sağlığa faydaları nelerdir? Hadi, aşağıdaki incelemenin tamamına bakın.
Ayrıca okuyun: Düşük Yapmayı Önlemek İçin Folik Asit Alımının Önemi
Düzenli Folik Asit İçilir, Faydaları Nelerdir?
Folik asit, suda çözünür B-kompleks vitaminin, özellikle B9'un birçok formundan biridir. Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin oluşumundan DNA üretimine kadar vücut geliştirici olarak işlev görür. Bu nedenle bu madde hamile kadınlar için çok besleyicidir. Folik asit sadece hamileler için değil, farklı yaşlardaki insanlar için de çeşitli faydalar sağlar. Folik asidin sağlığa faydaları nelerdir? Bunlardan beş tanesine aşağıda bir göz atalım:
1. Vücut Hücrelerinin Oluşturulması
Folik asidin ilk faydası, vücut hücrelerinin düzgün çalışabilmeleri için oluşumuna yardımcı olmasıdır. Bu madde, vücudun parçalanmasına, kullanmasına ve yeni proteinler oluşturmasına yardımcı olmak için B12 vitamini ve C vitamini ile birlikte çalışacaktır. Sadece bu değil, folik asit aynı zamanda kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna da yardımcı olur ve aynı zamanda kişinin genetik bilgisini taşıyan vücudun temel temelini oluşturmada faydalı olan DNA'nın üretimine de yardımcı olur.
2. Kan Eksikliğini Önleyin (Anemi)
Anemi veya kan eksikliği yaygın bir şeydir. Aneminin nedeni, kırmızı kan hücrelerini oluşturmak için folik asit alımının olmamasıdır. Bu bileşik yeterli olmadığında kırmızı kan hücrelerinin üretimi normalin altında olacaktır. Sonuç olarak, bir kişi anemiye daha yatkın olacaktır.
Ayrıca okuyun: Bebek Büyümesi İçin Folik Asidin Faydalarını Bilin
3. Kalp Bozukluklarını Önler
Folik asidin bir diğer faydası da kalp problemlerini önlemesidir. Bunun nedeni, alyuvar oluşturma işlevine benzer şekilde folik asitin de vücuttaki kan pıhtılarını önlemede etkili olmasıdır. Kan pıhtılaştığında, kan akışı kalbe normal şekilde gitmeyecektir. Bu durum, kalp krizi ve felç dahil olmak üzere kalp sorunları riskini artırabilir.
4. İnmeyi Önleyin
İnme, bir kan damarının tıkanması veya yırtılması nedeniyle beyne giden kanın azalması durumudur. Nedeni, vücuttaki folik asit bileşiklerinin eksikliğidir ve merkezi sinir sisteminde rahatsızlıklara neden olur.
5. Belleği Geliştirmek mümkün
Her gün folik asit almak hafıza becerilerini geliştirebilir. Bir kişi kolayca unutursa, bu durum oksijen akışının ve beyne kırmızı kan hücrelerinin akışının bozulduğu anlamına gelir. Bu durum da folik asit ihtiyacının karşılanması ile çözülebilir.
Ayrıca okuyun: Hamilelik Programına Girerken Folik Asit Ne Kadar Önemlidir?
Folik asit, meyve ve sebzeler gibi günlük gıdalarda kolayca bulunabilir. Folik asit içeren bazı gıda örnekleri arasında tavuk karaciğeri, kümes hayvanları ve sığır karaciğeri bulunur. Yüksek folik asit içeriğine sahip meyveler, yani avokado, misket limonu, greyfurt, domates, muz, kavun ve daha fazlası. Bu bileşiği içeren sebzeler arasında ıspanak, brokoli, fasulye, havuç, uzun fasulye ve fasulye bulunur.
Folik asit takviyesi almak istiyorsanız lütfen uygulamadaki "ilaç ve vitamin satın al" özelliğini kullanın. , Evet. Evden çıkmakla uğraşmanıza gerek yok, siparişiniz en kısa sürede teslim edilecektir. Gerekli takviyeleri veya multivitaminleri alarak vücudunuzu sağlıklı tutmayı unutmayın.
