, Jakarta – Sabahları sıcak çay tüketmek annelerin her gün yapabileceği rutinlerden bazıları. Çay içmenin sağlığa birçok faydası vardır. Bazıları kalp sağlığını iyileştirmek, diyabet riskini azaltmak, kolesterol seviyelerini düşürmek ve hatta astım riskini azaltabilir.
Hamile kadınlar için, belirtileri hissettiğinizde sabah rahatsızlığı , sıcak tatlı çay tüketmek, vücudu rahat hissettirmek için yapılabilecek bir yoldur. Özellikle çay içecekleri zencefil gibi diğer doğal malzemelerle birleştirilirse.
Ancak hamilelik döneminde annelerin unutmaması gereken şey çayı fazla tüketmemektir. Alberta Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, aşırı çay tüketen hamile kadınların olumsuz etkileneceğini ortaya koydu.
Sadece kahve değil, aslında çay da kafein içerir. Bu arada hamile kadınların kafein tüketimi önerilmemektedir. Kafein içeriği, anne karnındaki bebeklerde uyku düzenlerinde veya hareket düzenlerinde değişikliklere neden olabilir. Bu nedenle hamile kadınlar çay tüketimini sınırlamalıdır.
Hamileler İçin Çayın Tehlikeleri
Hamilelikte yanlış bir şey yok, anne yiyecek ve içecek alımında daha dikkatli davranıyor. Tüketilen her yiyecek veya içeceğin içeriğine dikkat edilerek anne ve bebeğin anne karnındaki sağlığı korunur. Fazla çay içmekten kaçının, hatta fazla çay tüketmek hem anne hem de bebeği olumsuz etkiler.
1. Prematüre Doğmuş Bebeklerin Riski
Annede kansızlık varsa çay tüketmekten kaçınmalısınız. Bu, besinlerin anneden fetüse dolaşımını engelleyebilir. Elbette bu, anne karnındaki bebeğin kilo vermesine ve zayıf bir bağışıklık sistemine sahip olmasına neden olacaktır. Zayıf bir bağışıklık sistemi de bebeklerin erken doğmasının sebeplerinden biri olabilir.
2. Dehidrasyon
Hamilelikte dehidrasyon, hamile kadınlarda vücut bozukluklarının nedenlerinden biri olabilir. Hamile kadınların susuz kalmaması için su tüketimini her gün artırmalısınız.
3. Bozulmuş Besin Emilimi
Sadece kafein içermekle kalmaz, aslında çay da fenol içerir. Fenol içeriği, annenin tükettiği gıdalardan demir ve folik asit emilimini engelleyebilecek maddelerden biri olarak bilinmektedir. Yemekten sonra soğuk çay içmek gerçekten çok ilginç bir şey. Ancak, tükettiğiniz besinlerdeki besinlerin düzgün bir şekilde emilebilmesi için bundan kaçınmalısınız.
Hamile Kadınlar İçin Çay Tüketmek İçin İpuçları
Hamile kadınlar aslında hala çay tüketebilir, ancak annelerin sınırlarını unutmaması gerekir. Sadece bu değil, hamile kadınlar da bitkilerden elde edilen çayı tüketebilir. Aslında, bitki çayları hamile kadınlarda kalsiyum, magnezyum ve demir gibi besin maddelerinin alımını artırabilir.
Bitki çayları genellikle kafein içermez, bu nedenle hamile kadınlar tarafından tüketilmesi çok güvenlidir. Genellikle bitki çayları meyvelerden, tohumlardan, köklerden veya çiçeklerden yapılır. Ayrıca bitki çayları ilaç olarak da kullanılabilir. Birçok bitki çayı hamilelik döneminde annelerin tercihi olabilir, zencefil çayı, yeşil çay, tarçın çayı, papatya çayı ve daha pek çok şey vardır.
Elbette tüketilebilen çeşitli bitki çaylarının sağlık açısından da farklı faydaları vardır. Anneler ayrıca hamilelik sırasında tüketilmesi iyi olan çayı doktora sorabilirler. Uygulamayı kullanabilirsiniz Hamilelikte çay tüketimi hakkında bilgi almak için. Haydi, indirmek başvuru hemen şimdi App Store veya Google Play üzerinden!
Ayrıca okuyun:
- Sabah Hastalığı Sırasında İştahı Düzeltmek İçin İpuçları
- İlk Trimester Gebelik için En İyi Yiyecekler
- Üçüncü Trimester Gebelikte Önemli Kontroller
