, Jakarta – Çocuk özlemi çeken çiftler, doğurganlığı etkileyebilecek bir dizi faktöre kesinlikle dikkat etmelidir. Erkek tarafında ise en önemli doğurganlık faktörü sperm kalitesidir.
Testosteronu sperm üretmek için etkileyebilen hipotalamus veya hipofiz bezi ile ilgili sorunlar gibi çeşitli tıbbi problemler erkek doğurganlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Hastalık ve yaş da sperm hareketliliğini etkiler.
Ayrıca Okuyun: Dikkatli olun, bunlar çok sık mastürbasyon yapmanın erkekler üzerindeki 5 etkisi
Sağlıklı Meninin Özellikleri
Bir yumurtaya ulaşmak ve onu döllemek için, spermin bir kadının serviksi, rahmi ve fallop tüplerinden kıvrılması ve yüzmesi gerekir. Spermlerin büyük ve sağlıklı olması elbette yumurtaya ulaşmalarını kolaylaştırır.
Bir erkek boşaldığında sadece spermin değil aynı zamanda meninin de dışarı çıktığını unutmayın. Çıplak gözle görülebilen şey menidir. Bu su, sperm için koruyucu bir sıvı ve besindir. Sperm, meni olmadan yaşayamaz.
Meni, spermin yumurtaya ulaşması için bir araç olarak kabul edilebilir, bu nedenle döllenme gerçekleşir. Sağlıklı sperm içerebilen sağlıklı spermin özelliklerini de öğrenebiliriz. İşte sağlıklı spermin özellikleri:
1. Meni Miktarı
Sağlıklı spermin özellikleri, bir erkek boşaldığında salınan miktardır. Normal semen, her boşalmada bir çay kaşığına eşdeğer olan en az 2-5 mililitredir.
Ejakülatta çok az meni olması, bir eşin gebe kalmasını zorlaştırabilir, çünkü bir yumurtayı döllemek için daha az sperm mevcuttur.
2. Meni Şekli
spermatozoa Normal, yumurtaya ulaşmak için birlikte hareket eden oval bir kafaya ve uzun bir kuyruğa sahiptir. Normal bir şekle ve yapıya sahip olan sperm sayısı ne kadar fazlaysa, doğurgan olma olasılığı o kadar yüksektir. Spermin şeklini çıplak gözle görmek zor olabilir. Bununla birlikte, normal semen şekli, dokusu sayesinde kolayca gözlemlenebilir.
Sağlıklı meni dokusu jel gibi hissedilir. Ancak, bir kez çıkarıldıktan sonra meni beş ila kırk dakika içinde sıvılaşmaya başlayacaktır.
3. Meni Kokusu
Dokuya ek olarak, sağlıklı meni aroması ile de tanımlanabilir. Sağlıklı meni, klor veya klor gibi bir kokuya sahiptir. Balık gibi kokan meni aslında düşük sperm kalitesini gösterir, hatta erkek genital organlarının veya idrar yollarının enfeksiyonunun bir belirtisi olabilir.
4. Meni Tadı
Sağlıklı meni tadından da anlaşılabilir. Normal meni, erkeğin ne tükettiğine bağlı olarak hafif ekşi olan tatlı veya acı bir tada sahiptir. Diğer aromalarla meni kalitesiz ve sağlıksız olduğunun bir işaretidir.
Doğal şeker tüketen erkekler, meniden tatlı bir tat üretme eğilimindedir. Meni acı iken, genellikle erkekler hayvansal ürünler tüketir.
Ayrıca Okuyun: Her ikisinin de istediği gibi olmalı, koca karısını seks yapmaya zorlarsa etkisi budur.
Sağlıklı Meni Nasıl Üretilir?
İşte semen kalitesini iyileştirmek veya semen sağlığını korumak için bazı ipuçları. Alınabilecek basit adımlar şunları içerir:
1. İdeal Vücut Ağırlığını Koruyun
Fazla kilolar genellikle sağlıksız beslenmeden kaynaklanır. Bunun nedeni, yiyeceklerin meni ve sperm kalitesini de etkileyebilmesidir. Birkaç çalışma ayrıca vücut kitle indeksindeki (BMI) bir artışın sperm sayısı ve hareketinde azalmaya yol açabileceğini göstermiştir.
2. Sağlıklı Bir Diyet Uygulayın
Yukarıda belirtildiği gibi, tükettiğimiz şeyler vücudumuzun durumunu belirler. Yağlı yiyeceklerin çok fazla tüketilmesi sperm kalitesini etkileyebilir. Bu nedenle, sperm sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için antioksidanlar açısından zengin meyve ve sebzelerin tüketimini artırmak daha iyidir.
3. Cinsel Partnerleri Sınırlayın
Eş değiştirmeyi seven erkeklerin cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma riski yüksektir. Klamidya ve bel soğukluğu gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar erkeklerde kısırlığa neden olabilir.
Kendinizi korumak için cinsel partner sayısını sınırlamalı ve her seks yaptığınızda prezervatif kullanmalısınız. Enfekte olmayan bir partnerle tek eşli bir ilişki benimsemek daha iyi olur.
Cinsel yolla bulaşan hastalık türlerinden birine sahipseniz, hemen tedavi edilebilmesi için hemen bir doktora başvurmalısınız.Uygulama aracılığıyla hemen hastanede bir doktordan randevu alabilirsiniz. . Kolay değil mi? Haydi, indirmek şimdi ayrıca App Store ve Google Play'de.
4. Stresi Yönetmek
Stres, sperm kalitesini etkilemek de dahil olmak üzere vücut sistemlerimizin çalışmasını etkileyebilen bir akıl hastalığıdır. Stres cinsel işlevi azaltabilir ve sperm üretmek için gereken hormonları etkileyebilir. Bu nedenle stres yönetimi sağlıklı bir vücuda sahip olmak için önemlidir.
5. Düzenli egzersiz yapın
Spor, kilomuzu korumak ve vücudumuzu yenilemek için destekleyici bir aktivitedir. Orta düzeyde fiziksel aktivite, sperm kalitesini koruyabilen ve iyileştirebilen antioksidan enzim düzeylerini artırabilir.
Ayrıca Okuyun: Görünüşe göre, Yakın İlişkiler Vücut Kalorilerini Yakabilir
6. Kötü Alışkanlıklardan Kaçının
Sigara içmek birçok erkeğin yaptığı kötü alışkanlıklardan biridir. Aslında, sigara içmek sperm sayısını etkileme eğilimindedir. Sigara içmenin yanı sıra aşırı alkol tüketimi de testosteron üretiminde azalmaya, iktidarsızlığa ve sperm üretiminde azalmaya neden olabilir.
