Jakarta – Son zamanlarda birçok insan meyve suyu içerek diyetlerini azaltıyor. Bu diyetin detoksifikasyon sürecini başlatabildiği ve böylece vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Peki ama bu iddialar doğru mu? Meyve suyu ile detoks yapmak güvenli ve etkili midir? Aşağıdaki açıklamaya bakın, hadi!
Ayrıca okuyun: 7 Çeşit Meyve Suyu ve Sağlığa Faydaları
Vücuttaki detoksifikasyon işlemi karaciğer, böbrekler, deri ve sindirim sistemi olmak üzere çeşitli organlar tarafından gerçekleştirilir. Bu evre, vücuttaki toksinlerin nötralize edildiği evre ve karaciğer tarafından gerçekleştirilen zehre başka bir maddenin eklenmesi evresi olmak üzere ikiye ayrılır. Bu ikinci aşama, vücuttaki toksinleri artık zararlı ve suda çözünmez hale getirir, böylece toksinler vücuttan idrar veya ter yoluyla atılabilir.
Detoks Diyetinin Etkileri
Detoks suları meyve suyu kullanan bir detoks diyeti türüdür. Bunu birkaç gün, yani 1 gün, 3 gün, hatta 5 güne kadar meyve veya sebze suyu tüketerek yaparsınız. Ne yazık ki, vücudu detoksifiye ettiğini iddia eden meyve suyu diyeti hala test edilmedi. Bu nedenle, yapmadan önce detoks suları , önce sahip olduğu etkiyi bulmanız gerekir. İşte meyve suyu ile detoks yapmanın neden olabileceği olumlu etkiler:
- Kilo kaybı. Bunun nedeni, kalorili detoks diyetinin meyve veya sebze suyu gibi yalnızca bir tür gıda tüketmeyi önermesidir. Sonuç olarak, kalori alımı azalır ve kilo kaybına yol açar.
- Vücut daha taze ve daha enerjik. Sebze veya meyve sularından elde edilen lif içeriği sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olabileceğinden sindirim de daha pürüzsüzdür.
Yararlı olmasına rağmen, tavsiye edilmeyen bazı insanlar var. detoks suları . Bunların arasında şeker hastası olanlar ve hamile ve emziren anneler var. Bunun nedeni, bu diyetin kan şekeri seviyelerinde dengesizliğe neden olabilmesi, dolayısıyla bebeğin sağlığını ve gelişimini (hamile ve emzikli kadınlarda) etkileyebilmesidir.
Alternatif Meyve Suyu Detoksu
Detoks suları uzun vadede aslında tavsiye edilmez. Bunun nedeni, bu diyet sırasında sebze ve meyveden başka bir şey almamanızdır. Aslında, vücudunuzun hala protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral gibi diğer besinlere ihtiyacı vardır. Böylece, detoks suları Uzun süreli aktiviteler yetersiz beslenme riskini artırabilir. Yaşanan semptomlar arasında enerji eksikliği, kas ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı ve bayılma sayılabilir.
Eğer detoks suları size uygun değil, başka alternatif diyetler arayabilirsiniz. Gibi temiz yemek, sebze, meyve, kepekli tahıllar, az yağlı protein ve işlenmemiş gıdaların hakim olduğu bir diyet kavramıdır. Dan farklı detoks suları , yapabilirsin temiz yemek uzun bir süre boyunca. dışında temiz yemek, Yapabileceğiniz başka diyet türleri de vardır. Bunlar şunları içerir: DASH diyeti, paleo, esnek, vejetaryen ve diğer diyet türleri.
Bilmeniz gereken meyve suyu ile detoksun açıklaması budur. Meyve suyu ile detoks hakkında başka sorularınız varsa ( detoks suları ), sadece doktora sorun . Doktora istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde sorabilirsiniz. Sohbet etmek , ve Sesli/Görüntülü Arama . Hadi ama indirmek başvuru hemen App Store'da veya Google Play'de!
