"Mide asidi belirtileri, hastaları rahatsız ediyor. Mide asidi semptomlarını hafifletmek için, semptomları hafifletmek için bazı sağlıklı atıştırmalıklar yiyebilirsiniz. Muz, brokoli, badem, mide asidini azaltmak için tüketilebilecek sağlıklı atıştırmalıklar olabilir.
, Jakarta – Mide asidi hastalığı, çocuklar dahil herkes tarafından yaşanabilir. Bu durum, mide asidi yemek borusuna yükselerek göğüste yanma hissine neden olduğunda ortaya çıkar. Mide asidi olan kişilerin mide asidi semptomlarından kaçınmak için çok miktarda yemek yemeleri tavsiye edilmez.
Bir şeyler atıştırın veya atıştırmalıklar mide asidini önlemek için küçük porsiyonlarda tavsiye edilir. Sadece atıştırmalık yememek en iyisidir. Sağlığın iyileşmesi için mide asidi yükseldiğinde önerilen sağlıklı atıştırmalık türlerini bilin. İşte inceleme.
Ayrıca okuyun: Mide Asidi Yükseldiğinde Bu 6 Gıdadan Uzak Durun
Mide Asidi Olan İnsanlar İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar
Atıştırmalık yemek, mide asidi olan kişilerin bu hastalığın tekrarını önlemesinin bir yoludur. Ancak, sadece bir atıştırmalık seçmeyin, tamam! Semptomları hafifletmek ve asit reflüsü ile başa çıkmak için sağlıklı atıştırmalıklar seçin.
Mide asidi yükseldiğinde mide asidi olan kişiler için önerilen bazı sağlıklı atıştırmalıklar şunlardır:
- Meyve
Mide asidi olan insanların meyve yiyemeyeceğini kim söylüyor? Meyve, mide asidi olan kişiler tarafından tüketilmesi güvenli olan sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bununla birlikte, ekşi bir tada sahip olan narenciye meyvelerinden kaçının.
Kavun, karpuz ve muz, mide asidi olan kişilerin tüketmesi için güvenli olan meyve seçeneklerinden bazılarıdır. Bu üç meyve türü asit bakımından düşüktür, bu nedenle mide asidinin yükselmesini tetiklemezler.
Muz, sindirim sistemini güçlendirmek için yeterince yüksek lif içeriğine sahiptir.
- Yeşil sebze
Mide asidi yaşarken sağlıklı bir atıştırmalık olarak lahana veya brokoli gibi yeşil sebzeleri de yiyebilirsiniz. Her iki yeşil çeşidini de sebze salatası olarak buharda pişirebilir veya hazırlayabilirsiniz.
Yeşil sebzelerdeki alkali içeriği sindirim sistemi için faydalıdır. Ek olarak, yeşil sebzeler, asit reflü semptomları riskini azaltmaya yardımcı olmak için yağ ve şeker bakımından düşüktür.
Ayrıca okuyun: Asit reflü hastalığı ne yapmalı?
- yoğurt
Yoğurt, asit reflü semptomlarını hafifletmenize yardımcı olur. Yoğurttaki probiyotiklerin içeriği vücudun bağışıklık sistemini de artırabilir, böylece vücut sağlığı en üst düzeye çıkar.
Yoğurt türünü seçin sade veya daha optimal faydalar elde etmek için ilave şeker ve tatlandırıcılar olmadan.
- Yulaf ezmesi
Mide asidiniz olduğunda yulaf ezmesini sağlıklı bir atıştırmalık olarak yapabilirsiniz. Yulaf ezmesindeki lif içeriğinin mide asidinin kötüleşmesini önlemede etkili olduğu düşünülmektedir. Yulaf ezmesini meyve ile karıştırabilirsiniz, ancak çilek, yaban mersini veya kızılcık gibi ekşi tadı olan meyveleri kullanmadığınızdan emin olun.
- badem fındık
Badem, mide asidi semptomlarını azaltabilecek kadar yüksek alkali içeriğe sahiptir. Badem, alkali olmasının yanı sıra, hissettiğiniz mide asidi semptomlarını hafifletmek için yeterince yüksek bir lif içeriğine sahiptir.
- Zencefil
Yaşanan mide asidi semptomlarını hafifletmek için zencefil tüketebilirsiniz. Zencefil, hissettiğiniz hazımsızlığın üstesinden gelmek için anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Zencefili içecek şeklinde tüketebilir veya yediğiniz yiyeceklere zencefil ekleyebilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Yanlış Diyet GÖRH'yi Tetikleyebilir
Mide asidi artışlarının üstesinden gelmek için sağlıklı bir atıştırmalıktır. Eğer hissettiğiniz mide asidi belirtileri günden güne kötüleşiyorsa hemen bir doktora başvurmalısınız.
Uygulamayı kullanabilirsiniz evde asit reflü hastalığı için ilk yardım hakkında doğrudan soru sormak. Kolay ve pratik, yeterli indirmek başvuru App Store veya Google Play aracılığıyla.
