Jakarta – Keçi eti oldukça fazla hayranının en sevdiği menülerden biri, belki anne de onlardan biridir? Ancak hamileyseniz kesinlikle keçi eti yemenin uygun olup olmadığını merak edeceksiniz. Evet, keçi eti hamileler için oldukça güvenli olsa da çok fazla keçi eti yememelisiniz. Ölçülü yiyin ve aşırıya kaçmayın. Çok fazla keçi eti yemek hamile kadınların kolesterol seviyelerinin yükselmesine ve vücutta doymamış yağ birikiminin artmasına neden olabilir.
Ayrıca okuyun:Sağlıklı Anne & Bebek ister misiniz? Hamile Kadınlar İçin Bu 6 Önemli Besin
Bu, kalp hastalığı öyküsü olan hamile kadınlar için savunmasız olacaktır. Ayrıca annenin kilosu yeterliyse bu aşırıdır. Ancak aslında keçi etinin hamileler için birçok faydası vardır.
Gebeler İçin Keçi Etinin Faydaları
Keçi eti aslında hamile kadınların ihtiyaç duyduğu besin maddelerine sahiptir. Keçi eti çok iyi protein içerir. Keçi etindeki protein aslında anne karnındaki fetüsün büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca keçi eti, hamile kadınların vücudunda kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olacak demir içerir, böylece hamile kadınlar kansızlığı önleyebilir.
Keçi etindeki yüksek çinko, fetüste bağışıklık sisteminin gelişmesine de yardımcı olacak ve bebeğin büyümesinin sağlıklı olmasını sağlayacaktır. Keçi eti ayrıca B12 vitamini gibi hamile bir annenin vücudunun ihtiyaç duyduğu çeşitli besin ve vitaminleri içerir. B12 vitamini aslında sağlıklı bir sinir sistemi oluşturmaya yardımcı olabilir.
Hamilelerin Keçi Eti Tüketmesinin İpuçları
Gebelerin keçi eti yemesinde bir sakınca yoktur, ancak aşırı olmayan porsiyonlarda tüketilir. Bu nedenle keçi etinin hamileler için oldukça fazla faydası bulunmaktadır. Aşırıya kaçmamak ve ileride kolesterole neden olmamak için keçi eti yemek istiyorsanız işte size ipuçları.
- Taze Keçi Eti Seçin
Hala taze olan keçi etini tüketin ve birkaç gün boyunca dondurulmuş veya buzdolabında saklanan keçi etlerini yemekten kaçının. Çünkü keçi eti birkaç gün bekletilirse bakteri ile kontamine olma potansiyeline sahiptir. Henüz taze olan keçi etinin yanı sıra etin temizliğine de dikkat edilmesi gerekmektedir. Hijyenik keçi eti seçin.
- Sebzelerle Eşlik Edin
Anne karnındaki bebeğin beslenmesini ve beslenmesini iyileştirmek için anne keçi eti yedikten kısa bir süre sonra bol miktarda kalsiyum içeren sebze ve meyveleri yemesinde bir sakınca yoktur.
- Doğru şekilde pişene kadar pişirin
Tüketilecek keçi etini doğru şekilde pişene kadar işleyin. Bunun nedeni, keçi etinin Toxoplasma bakterilerine maruz kalmaya duyarlı olmasıdır. Bu bakteri hamile kadınlar için çok tehlikelidir çünkü bebeklerin erken doğmasına neden olabilir. Hamilelerin de yanma tehlikesi nedeniyle satay yememeleri tavsiye edilir. Bunun yerine keçi satayı tüketmekten kaçının.
- Daha fazla su iç
Keçi eti tükettikten sonra yeterince su içmeyi unutmayın.
Ayrıca okuyun:Hindistan Cevizi Suyunun Hamile Kadınlar İçin 6 Faydası
Keçi etinin hamile ve bebek sağlığı açısından faydalarını doktora sormakta bir sakınca yoktur. Uygulama üzerinden sorabilirsiniz özelliklere sahip İletişim Doktoru . Haydi, indirmek başvuru App Store veya Google Play üzerinden şimdi!
