Jakarta – Ofis çalışanları tarafından gerçekleştirilen rutinler, genellikle onları yeterince dinlenmeden fazla mesai yapmaya zorlar. Bu durum devam ederse, stres ve depresyon kaçınılmazdır. Bu yorgunluğun etkileri, daha önce hiç hissetmemiş olsalar bile, baş ağrısı hissetmelerine de neden olabilir. Yani, böyle hissettiğinde saldırıya uğramış olabilirsin. Gerilim Baş Ağrısı ya da denir Gerilim Tipi Baş Ağrısı (TTH).
Gerilim Baş Ağrısı Nedir?
Bu hastalık, yetişkinlerin yaşadığı en yaygın hastalık türüdür. Bu hastalık olarak da adlandırılabilir. stres baş ağrıları . Ayda 15 günden az olmak üzere periyodik olarak (epizodik olarak adlandırılır) veya ayda 15 günden fazla meydana gelirse her gün (kronik olarak adlandırılır) ortaya çıkabilir.
Gerilim Baş Ağrısı Epizodik tip, hastanın alın çevresinde veya başın arkasında boynuna kadar olan alanda baskı hissettiği için hafif ila orta derecede sürekli ağrı yaşamasına neden olur. Bu ağrı bir gün 30 dakika kadar sürebilir. Geçici, Gerilim Baş Ağrısı Kronik tip ortaya çıkabilir ve uzun bir süre içinde kaybolabilir. . Başın önünde, üstünde veya yanında zonklama hissi veren ağrı. Ağrının yoğunluğu gün boyunca değişebilse de görme, denge veya gücü etkilemez.
Ayrıca okuyun: Yanlış Söylemeyin İşte Bilmeniz Gereken 3 Migren ve Vertigo Farkı
Gerilim Baş Ağrısının Nedenleri
Aslında, şimdiye kadar araştırmacılar bu hastalığın spesifik nedenini bilmiyorlar. Başlangıçta, hastalığın kas kasılmalarından kaynaklandığı düşünülüyordu. Bununla birlikte, bu teori, gerçeğini doğrulamak için daha fazla araştırma yapılmamasıyla birlikte ortadan kayboldu. Ancak uzmanlar, bu vakaların bazılarının iş, okul veya diğer sosyal ilişkilerdeki problemlerden kaynaklanan stres tarafından tetiklendiğini tahmin ediyor.
İşte bu tür baş ağrısını tetikleyebilecek bazı faktörler ve şeyler:
- Stres, duygusal ve depresyon.
- İş nedeniyle dinlenme eksikliği zamanı bilmiyor.
- Kötü duruş.
- Yorgun vücut durumu.
- Endişe.
- Egzersiz eksikliği.
- Açlık veya vücut sıvılarının eksikliği durumu.
- Reçetesiz satılan analjeziklerin kullanımı (doktor reçetesi olmadan).
Bu hastalığın ana nedeni aile, arkadaşlar, iş veya okul gibi sosyal ilişkilerle ilgili stres ve depresyondur. Peki, bazı stresör örnekleri şunları içerir:
- Evde sorun yaşamak/ zor aile hayatı.
- Yeni doğmuş bir çocuğunuz olsun.
- Yakın arkadaşı yoktur.
- Okula veya eğitime dönüş, bir test veya sınava hazırlanmak.
- Yeni bir işe başlamak.
- Bir iş kaybı.
- Kilolu.
- Spor veya diğer etkinliklerde yarışın.
- Her zaman mükemmel olmak isteyen mükemmeliyetçi.
- Yetersiz uyku.
- Aşırı aktivite (faaliyetlere/organizasyonlara çok fazla katılım).
Ayrıca okuyun: Emzirirken Baş Ağrısı Neden?
Gerilim tipi baş ağrısına yatkın kişiler
Araştırmaya göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yaklaşık yüzde 30 ila 80'i bu hastalığı ara sıra yaşadı. Erkeklerle karşılaştırıldığında, kadınların da bu hastalığa yakalanma şansı daha yüksektir.
Ofis rutini size çok ağır gelse de yine de bedeninize ve ruh sağlığınıza her zaman dikkat ederek yorgunluk ve stresten uzak durmalısınız. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız hemen uygulamayı kullanın. doktorla konuşmak için. İle birlikte , doktor aracılığıyla iletişime geçilebilir Görüntülü/Sesli Arama ve Sohbet etmek Her zaman ve her yerde . Haydi, indirmek şimdi App Store ve Google Play'de!
