“Ejder meyvesi, hamile kadınların önemli ve ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları içerir. Bu nedenle, ejder meyvesinin sindirimi iyileştirmekten dayanıklılığı artırmaya ve hamilelik komplikasyonları riskini azaltmaya kadar pek çok faydası gözden kaçırılmamalıdır.”
Jakarta – Birçok insan, tatlı ve ferahlatıcı tadı nedeniyle ejderha meyvesini sever. Bu meyvenin besin içeriği de oldukça fazladır. Hamile kadınlar için ejder meyvesinin faydaları oldukça çeşitlidir, bu nedenle bu meyve sağlıklı atıştırmalıkların bir seçimi olarak uygundur.
Toplam 170 gram ejder meyvesi yaklaşık 2 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 5 gram lif içerir. Ayrıca bu meyve ayrıca A ve C vitaminleri, kalsiyum, demir, magnezyum ve hamile kadınların önemli ve ihtiyaç duyduğu diğer besin maddelerini de içerir.
Ayrıca okuyun: Sadece diyet için değil, bunlar ejderha meyvesinin faydalarıdır.
Ejderha Meyvesinin Sayısız Faydası
Ejder meyvesinin içerdiği çeşitli besin içeriğinden yola çıkarak bu meyvenin hamile kadınların günlük menüsünün bir parçası olabileceği söylenebilir. İşte kaçırılması üzücü olan hamile kadınlar için ejder meyvesinin faydaları:
- Pürüzsüz Sindirim
Hamile kadınlar genellikle kabızlık veya ishal gibi sindirim bozuklukları yaşarlar. Ejder meyvesi tüketerek bu durum önlenebilir, çünkü bu meyve lif içeriği yüksektir.
- Vücudun Dayanıklılığını Güçlendirmek
Hamile kadınların yaşadığı sağlık sorunları, anne karnındaki fetüsü az ya da çok etkileyebilir. Bu nedenle, biri ejder meyvesi tüketmek olan optimal vücut direncini korumak önemlidir. Dragon meyvesi, vücudun bağışıklık sistemini optimize etmede önemli bir rol oynayan C vitamini içerir.
- Anemiyi Önleyin
Ejder meyvesinin hamile kadınlar için bir başka faydası da kansızlığı önlemesidir. Bunun nedeni ejderha meyvesinin demir içermesidir. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre demir, hemoglobin seviyelerini yükselterek kanın oksijeni vücuda dağıtma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur.
Ayrıca okuyun: Şeker Hastaları İçin Dragon Meyvesinin Faydaları
- Kemikleri Güçlendirin
Daha önce açıklandığı gibi, ejder meyvesinin içerdiği besinlerden biri de kalsiyumdur. Bu nedenle ejder meyvesinin annenin kemiklerini ve anne karnında gelişen cenini güçlendirme faydası vardır.
- Doğum Kusurları Riskini Düşürmek
Meyve ve sebzeler genellikle ejder meyvesi de dahil olmak üzere folik asit içerir. Bu besinler, nöral tüp anormallikleri gibi doğum kusurları riskini azaltmak için önemlidir. Ancak ejder meyvesindeki folik asit içeriği çok yüksek değil, bu yüzden tek başına bu meyveye güvenmeyin, tamam mı?
- Hamilelik Komplikasyonlarını Önleyin
Ejderha meyvesindeki doğal şeker içeriği şeker seviyesini ve tansiyonu yükseltmez. Diğer sağlıklı yaşam tarzlarıyla birlikte tüketildiğinde bu meyve, preeklampsi gibi gebelik komplikasyonları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Serbest Radikallerin Tehlikesinden Uzak Durun
Ejder meyvesinin hamile kadınlar için bir başka faydası da serbest radikallerin tehlikelerini savuşturmasıdır. Bunun nedeni, ejderha meyvesinin vücuttaki hücrelere zarar vermek için serbest radikalleri engelleyebilen flavonoidler, fenolik asitler ve betasiyaninler gibi antioksidanlar içermesidir.
Ayrıca okuyun: Meyve Yerken Sıklıkla Yapılan 5 Yanlış Alışkanlık
Bunlar, ejder meyvesinin hamile kadınlar için bilinmesi önemli olan faydalarından bazılarıdır. Birçok besin ve faydaya rağmen, hamile kadınların dengeli miktarlarda çeşitli diğer sağlıklı yiyecekleri yemeleri gerekir.
Ayrıca, ejder meyvesinde bulunmayan, vücudun ihtiyaç duyduğu daha birçok besin maddesi vardır. Bu meyve ayrıca, hamile kadınların takviye gerektiren durumları varsa, takviyelerin yerine kullanılamaz.
Hamilelik komplikasyonları riskini azaltabilse de, annelerin yalnızca ejderha meyvesine güvenmemeleri ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri önemlidir. Sağlık şikayetleriniz varsa uygulamayı kullanın kadın doğum uzmanıyla konuşmak için, evet.
