, Jakarta – Özellikle uzun süredir yemek yemediyseniz veya oldukça yorucu aktiviteler yapıyorsanız, herkes aç hissedecektir. Yemek yedikten sonra açlık kesinlikle ortadan kalkacaktır. Ancak yeni yemek yemiş olmanıza rağmen çabuk acıkıyorsanız dikkatli olmalısınız çünkü bu polifaji belirtisi olabilir.
Hiperfaji olarak da bilinen polifaji, aşırı veya aşırı açlığın tıbbi terimidir. Egzersiz veya diğer fiziksel aktivitelerden sonra artan iştahın aksine. Normalde, yemek yedikten sonra açlık ortadan kalkar. Bununla birlikte, polifajisi olan kişilerde, hastalar daha fazla yemiş olmalarına rağmen hala aç hissederler.
Ayrıca okuyun: Bu, sağlığa açlığı geri tutmanın olumsuz etkisidir.
Polifajinin Çeşitli Nedenleri
Polifajinin genellikle birkaç tıbbi durumdan kaynaklandığı ortaya çıktı. Başlatma sağlık hattı, Polifaji ile karakterize bazı tıbbi durumlar şunlardır:
1. Hipoglisemi
Hipoglisemi, kan şekeri normal seviyelerin altına düştüğünde ortaya çıkar. Bu durum en çok diyabetli kişilerde görülür. Hipoglisemi, yemek yemiş olsanız bile aç hissetmeye devam eden polifaji ile de karakterize edilebilir. Açlığa ek olarak hipoglisemi, baş dönmesi, baş ağrısı, konsantrasyon güçlüğü, titreme ve terlemeye de neden olur.
2. Hipertiroidizm
Hipertiroidizm, tiroidin çok hızlı çalıştığı bir durumdur. Tiroid, birçok vücut fonksiyonunu kontrol eden hormon üreten bir bezdir. Tiroid hormonunun görevlerinden biri metabolizmayı kontrol etmektir. Tiroid bezi çok fazla hormon ürettiğinde, kişi iştahta artış, yani polifaji yaşayabilir. Diğer semptomlar terleme, kilo kaybı, kaygı, saç dökülmesi ve uyku güçlüğüdür.
3. Premenstrüel Sendrom (PMS)
Adet döngüsü sırasında hormonal değişiklikler de sıklıkla kadınları acıktırır. Östrojen ve progesterondaki artış ve serotonindeki azalma, özellikle karbonhidrat ve yağ oranı yüksek gıdalarda iştah artışının ana nedenleridir. Diğer PMS semptomları arasında sinirlilik ve ruh hali değişimleri, şişkinlik, yorgunluk ve ishal bulunur.
4. Uykusuzluk
Uyku eksikliğinin iştahı artırabileceğini duymuş olmalısınız. Bu doğrudur, çünkü uyku eksikliği vücudun açlığı düzenleyen hormon düzeylerini kontrol etmesini zorlaştırabilir. Çok aç olmanın yanı sıra, uykusuz insanlar da yüksek kalorili yiyecekler yemeye eğilimlidirler.
Ayrıca okuyun: Açken Görünen Baş Ağrılarının Nedenlerinin Açıklaması
5. Stres
Stres altındayken vücut kortizol adı verilen büyük miktarda hormon salgılar. Kortizol, açlığı artırabilen bir hormondur. Çok stresli veya endişeli olmak kortizol seviyelerini otomatik olarak daha yüksek seviyelere çıkarabilir. Sonuç olarak, aşırı açlık yaşamaya eğilimlisiniz.
6. Diyabet
Polifaji ayrıca diyabet belirtisi olabilir. Yemek yediğinizde, vücudunuz yiyecekleri glikoza dönüştürür. Daha sonra kan dolaşımından vücut hücrelerine dağıtılmak üzere glikoz almak için insülin adı verilen bir hormon kullanır. Bu hücreler daha sonra glikozu enerji ve diğer bedensel işlevler için kullanır.
Şeker hastalığınız olduğunda vücudunuz ya insülin üretmez (tip 1) ya da insülini gerektiği gibi kullanmaz (tip 2). Bu nedenle, glikoz kan dolaşımında kalır ve hücrelere difüze edilemez. Sonuç olarak, hücreler vücudun düzgün çalışması için enerji üretemezler. Bu olduğunda, hücreler açlık sinyali vermeye devam edecek ve ihtiyacınız olan glikozu almak için sürekli yemek yemek isteyeceksiniz.
Ayrıca okuyun: İnsanların Acıkınca Daha Kolay Öfkelenmesinin Nedenleri
Bu hastalıklara ek olarak diyet de polifajiye neden olabilir. Karbonhidrat ve sağlıksız yağ oranı yüksek yiyecekleri çok yiyen bir kişinin yemekten hemen sonra tekrar acıkma olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni, bu yiyeceklerin sizi tok tutan besin ve liflerden yoksun olmasıdır.
Bunu önlemek için, tokluk hissini artırmak için bol miktarda lif yediğinizden ve protein alımınızı yerine getirdiğinizden emin olun. Ayrıca tokluk sinyalini gönderen hormon olan leptin hormonunu almak için yeterince uyumanız gerekir.
Sağlıklı beslenmeye ve yeterince uyumaya ek olarak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için vitamin ve takviye almanız gerekebilir. Stok azaldığında, bir sağlık mağazasından satın alın . Kuyruğa girmeye gerek yok, tıklamanız yeterli, siparişiniz anında adresinize gelsin!
