Cakarta – Akciğer sağlığını korumak için yapılabilecek birçok yol vardır, bunlardan biri sigarayı bırakmak ve hava kirliliğini önlemektir. Akciğerlerin bozulması, bronşit, zatürree, astım ve tüberküloz gibi çeşitli hastalıkların riskini kesinlikle artırır.
Ayrıca okuyun: E-sigaralar nedeniyle Gizemli Akciğer Hastalığına Dikkat EVALI
Akciğerler, solunum sistemi ile ilişkili vücuttaki organlardan biridir. Akciğerler, havadan oksijeni kandan karbondioksit ile değiştirme işlevine sahiptir. Bu şekilde, akciğerlerin çalışmasının bozulması, vücut fonksiyonunu ve genel vücut sağlığını etkiler. Ancak endişelenmeyin, akciğer sağlığını korumak için yapabileceğiniz bazı basit yollar var.
Bu, Akciğer Sağlığını Korumanın Basit Bir Yolu
Nefes darlığı, nefes almada zorluk, geçmeyen öksürük, öksürürken rahatsızlık hissi, kan veya mukusla karışık öksürük gibi akciğerlerde sağlık sorunlarının belirtisi olan birkaç semptom vardır.
Bu durum akciğerlerde oluşan bozukluğun nedenine göre tedavi edilebilir. Bununla birlikte, akciğer sağlığını koruyarak bu durumu önlemede yanlış bir şey yoktur, böylece işlevlerini yerine getirirken optimal kalır. İşte sağlıklı akciğerler elde etmek için yapılabilecek basit bir yol:
1. Özenle egzersiz yapın
Şuradan bildirildi: Tıbbi Haberler Bugün , özenle fiziksel aktivite veya egzersiz yapmak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir. Evet, düzenli egzersiz akciğerleri daha sağlıklı yapar. Sadece bu değil, düzenli egzersiz aynı zamanda kalp hastalığı ve kalp hastalığı riskini de azaltır. felç . Düzenli egzersiz aynı zamanda solunum sisteminizin kalitesini de artırır.
Hangi tür egzersizlerin akciğer sağlığına iyi geldiğini öğrenmek istiyorsanız doğrudan uygulama üzerinden doktorunuza sorabilirsiniz. . Uygulama aracılığıyla, istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde bir doktorla konuşabilirsiniz!
2. Sigara Alışkanlıklarını Durdurun
Şuradan bildirildi: Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri Sigara alışkanlığı vücutta akciğerler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Sigara içmek akciğerlerdeki küçük hava keselerine ve hava yollarına zarar verebilir. Sadece bu değil, akciğer kanserinin en yaygın nedeni sigara içmektir. Aktif sigara içenler, pasif içicilere göre akciğer sorunları geliştirme riski altındadır. Yani, bundan böyle, sigarayı bırakmak asla acıtmaz.
Ayrıca okuyun: Sarımsak Akciğerlerinizi Gerçekten Temizleyebilir mi?
3. Antioksidan İçeren Gıdaların Tüketimi
Şuradan bildirildi: sağlık hattı , içinde antioksidanlar içeren yiyecekleri yiyerek akciğer sağlığını korumak için yapılabilecek bir yol. Antioksidanlar, vücudun hücrelerini zararlı serbest radikallere maruz kalmaktan koruma işlevine sahiptir. gibi bazı yiyecekleri yiyebilirsiniz. bitter çikolata , yeşil sebzeler, çilekler ve kuruyemişler vücuttaki antioksidanların alımını sağlar.
4. Ellerinizi Özenle Yıkayın
Dayalı Amerikan Akciğer Birliği , özenle el yıkamak akciğer sağlığını korumak için yapılabilecek bir yoldur. Akciğer rahatsızlıkları, grip gibi çeşitli diğer hastalıklardan kaynaklanabilir. Akciğerlerde komplikasyonlara neden olabilecek hastalık bozukluklarından kaçınmak için ellerinizi temiz tutmakta yanlış bir şey yoktur.
5. Düzenli Sağlık Kontrolleri Yapın
Her yıl düzenli sağlık kontrollerinden korkmayın. Sağlık kontrolü yaparak gerçek sağlığınızı bilirsiniz. Bu şekilde, vücutta var olan problemler erkenden ele alınabilir. Bu durum sizi oluşabilecek komplikasyonlardan koruyabilir.
Ayrıca okuyun: Bu 5 Yöntemle Akciğer Kapasitesini ve İşlevini Koruyun
Bunlar akciğer sağlığını korumak için yapabileceğiniz bazı basit yollar. Akciğer sağlığınızın korunması için çeşitli hava kirliliğinden kaçınmayı unutmayın.
