, Jakarta – Şeker hastalığı olan kişiler tükettikleri yiyecek ve içeceklerin farkında olmalıdır. Bunun nedeni kan şekerini dengede tutmanın önemli olmasıdır. Bilindiği gibi şeker hastalığı kandaki şeker seviyesinin yükselmesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu nedenle, diyabetli kişilerin dengeli bir diyet benimsemesi önemlidir. Peki, bu hastalığa sahip kişilerin yemesi için iyi olan yiyecekler nelerdir?
Vücuda giren gıdanın türünü seçmek, şeker hastalığı olan kişiler için önemli bir şeydir. Bunun nedeni, yanlış gıdayı seçmek ölümcül olabilir ve kan şekeri düzeylerinin yükselmesine neden olabilir. Bu durumda, hastalığın semptomlarını geliştirme riski kaçınılmaz olabilir.
Ayrıca okuyun: Diabetes Mellitus'lu İnsanların Yaşaması Gereken Yaşam Tarzları
Diabetes Mellitus Diyeti İçin Önerilen Besinler
Diabetes mellituslu kişilerin özel bir diyet menüsü vardır, yani iyi yemek menüleri ve tüketilmeleri önerilir. Ayrıca semptomların ortaya çıkmasını önlemek için genellikle kaçınılması veya tüketiminin sınırlandırılması gereken gıdalar vardır. Yüksek kan şekeri seviyeleri, diyabetli kişilerin kaçınması gereken şeylerdir.
Kan şekeri yükseldiğinde, şeker hastalığı olan kişiler yorgunluk, baş dönmesi, sinir hasarı, böbrek yetmezliği, kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına yatkın hale gelirler. Sadece bu da değil, yanlış beslenme alışkanlıkları da diyabetli kişilerin göz problemleri yaşamasına, enfeksiyonlara ve yaralanmalara eğilimli olmasına ve hatta bilinç veya koma kaybına neden olabilir.
Ayrıca okuyun: Vücuda Saldıran Diyabet Belirtilerine Dikkat Edin
Aşağıdakiler dahil, bu hastalığı olan kişilerin tüketmesi için iyi olan ve tavsiye edilen çeşitli gıda türleri vardır:
- Tahıllardan yapılan yiyecekler. Şeker hastalığı olan kişilere ayrıca esmer pirinç, fırınlanmış tatlı patates gibi kompleks karbonhidratlar tüketmeleri tavsiye edilir. yulaf ezmesi , tatlı patatesler ve tam tahıllardan elde edilen tahıllar.
- Yağsız et. Aslında, diyabetli insanlar hala etten besin alımına ihtiyaç duyarlar. Daha güvenli olması için yağsız taze et seçmeniz önerilir. Derisiz tavuk da yiyebilirsiniz.
- Sebzeler. Bu besin sağlıklı bir besin türü olarak bilinir ve vücut için birçok fayda sağlayabilir. Sebzelerin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için, onları kaynatarak, buharda pişirerek veya kavurarak işlediğinizden emin olun. Çiğ sebze de yiyebilirsiniz, ancak tüketmeden önce mutlaka yıkayın. Şeker hastalarının bol miktarda brokoli ve ıspanak yemeleri tavsiye edilir.
- Meyveler. Şeker hastalığı olan kişilerin de bol miktarda taze meyve yemeleri tavsiye edilir. Doğrudan veya şekersiz meyve suyu yaparak yiyebilirsiniz.
- Fındık. Tıpkı diğer yiyecekler gibi, daha güvenli hale getirmek için pişirme işlemine dikkat edin. Fasulyeleri buharda pişirerek, soteleyerek veya çorba yaparak pişirdiğinizden emin olun.
- Süt veya süt ürünleri. Şeker hastalığı olan kişilerin, ilave tatlandırıcılar olmadan bol miktarda az yağlı yoğurt tüketmeleri tavsiye edilir.
- Balık. Balıktaki besin içeriği şeker hastalığı olan kişiler için çok umut vericidir. Ton balığı, somon, sardalye ve uskumru yiyebilirsiniz.
Rutin olarak tedavi görmenin yanı sıra, aslında sağlıklı bir diyet uygulamak, diyabetes mellituslu kişilerin normal bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir. Bu nedenle, hastalık semptomlarından veya diyabet komplikasyonlarından kaçınmak için tüketilen gıda alımına dikkat etmeye başlayın.
Ayrıca okuyun: Diyabetin ömür boyu süren bir hastalık olmasının nedeni budur.
Şüpheniz varsa, uygulamada bir beslenme uzmanıyla diyabetes mellitus diyet planı hakkında konuşabilirsiniz. . Diyabetli kişilerin hangi yemek menülerini yiyebileceğini öğrenin. Diyetisyenler ile iletişime geçilebilir. Videolar / Sesli arama veya Sohbet etmek . Haydi, indirmek başvuru şimdi App Store ve Google Play'de!
Referans:
Mayo Kliniği. 2020'de erişildi. Diyabet diyeti: Sağlıklı beslenme planınızı oluşturun.
WebMD. Erişilen 2020. Diyabet İçin En İyi ve En Kötü Gıdalar.
WebMD. 2020'de erişildi. Diyabet ve Diyet: Kan Şekerini Kontrol Eden 7 Gıda
