, Jakarta – Probiyotikler, vücuda yeterli miktarlarda uygulandığında sağlık yararları sağlayabilen canlı mikroorganizmalardır (bakteri ve mantarlar). İyi ve kötü bakteri olup olmadığını unutmayın. Bu probiyotikler sağlığınız için iyi bakterilerdir. İnsan vücudunda, sindirim sistemi gibi vücutta bulunabilen doğal probiyotikler vardır.
Ayrıca okuyun: Yanılmamak için prebiyotik ve probiyotik arasındaki farkı bilin.
Probiyotik İçecek Nedir?
Probiyotik içecekler, bir dizi probiyotik bakteri içeren içeceklerdir.. Probiyotik içecekler genellikle tadı güzeldir, tazedir ve herkesin tüketmesi güvenlidir. Probiyotik içecekler, meyve suyu veya meyve suyu için karıştırılarak işlenebilir. buz karışımı. Probiyotik içecekler hem çocuklar hem de yetişkinler için her zaman ve herkes içilebilir.
Şu anda piyasada çeşitli markaların birçok probiyotik içeceği bulunmaktadır. Probiyotik içecekler, içindeki mikroorganizmaların ölmemesi için belirli bir sıcaklık ve asitlikte saklama koşullarında saklanmalıdır. Tercihen probiyotik içecekleri 4 derece civarında buzdolabı sıcaklığında saklayın. Santigrat Optimum probiyotik bakterileri korumak için.
Şuradan bildirildi: WebMDİşte bilmeniz gereken probiyotik bakteri türleri:
1. Laktobasil
Bu en yaygın kullanılan probiyotik türüdür. Bu probiyotikler genellikle yoğurtta veya diğer fermente gıdalarda bulunur. Bu probiyotiğin faydaları ishali rahatlatır ve laktoz alerjilerine yardımcı olur.
2. Bifidobakteriler
Bu bakteriler en çok kalın bağırsakta bulunur. Faydaları, irritabl bağırsak sendromunun (IBS) semptomlarını hafifletmektir.huzursuz bağırsak sendromu).
3. Streptococcus thermophilus
Bu bakteriler, laktoz intoleransını önleyebilen laktaz enzimini üretebilir. Bu probiyotik, gıda işlemede yaygın olarak kullanılmaktadır.
4. Sakkaromiçes
İshali önlemek ve tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan mantarlardan elde edilen bir probiyotiktir. Diğer bir faydası ise sivilceleri gidermek ve belirli bakteri türlerinin neden olduğu mide ülserlerinin tedavisinin yan etkilerini azaltmaktır. H. pilori.
Ayrıca okuyun: Probiyotik Eksikliğine Bağlı 4 Sindirim Sorunu
Probiyotikli İçeceklerin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Bu probiyotik, bağışıklık sistemini korumaya, sindirimi iyileştirmeye, bağırsaklardaki kötü bakterilerle savaşmaya ve bağırsaklardaki iltihabı önlemeye yardımcı olma işlevine sahiptir. Probiyotik içeceklerde bakteri laktobasil vakası genellikle yoğurtta bulunur.
Şuradan bildirildi: sağlık hattı, probiyotikler ishal sorununu önlemek ve üstesinden gelmek için iyidir. İshal belirtileri yaşadığınızda bu durumun üstesinden gelinebilmesi ve başka sağlık sorunlarına yol açmaması için probiyotik içecekler tüketmeye çalışmakta bir sakınca yoktur.
Probiyotik içeceklerin bir diğer faydası da vücuda bulaşan bakteri, mantar ve virüslerle vücudun savaşmasını sağlamasıdır. Ayrıca probiyotik içeceklerin faydaları, bağırsaklardaki iyi mikroorganizmaların dengesini koruyarak sağlıklı bir sindirim sistemini korumak için faydalıdır.
Sadece sindirim sistemi için değil, probiyotik içecekler tüketmek ruh sağlığını da iyileştiriyor. Şuradan bildirildi: sağlık hattıDüzenli probiyotik içecekler tüketimi vücuttaki depresyon seviyesini azaltabilir.
Probiyotik içeceklerin faydaları sağlığa iyi gelse de, probiyotik içecekler tüketmek istiyorsanız daha iyidir, probiyotik içeren ürün veya takviyelerin ambalajlarındaki etiketlere her zaman dikkat edin. Besleyici yiyecekler yemek, spor yapmak ve düzenli olarak dinlenmek gibi sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek de gereklidir. Bu şekilde bağırsakların sağlıklı kalması sağlanabilir.
Ayrıca okuyun: Prebiyotik Açısından Zengin Gıdalar Tüketmenin Önem Nedenleri
Probiyotiklerin faydaları hakkında başka sorularınız varsa, doktorunuza sormaktan çekinmeyin. . Doktorlarla iletişiminizi kolaylaştırmak için uygulamada doktora sorabilirsiniz. Her zaman ve her yerde. Uygulamayı kullanmak istiyorsanız ihtiyacın var indirmek başvuru App Store ve Google Play'de.
