"Tombul yanaklar kesinlikle birinin çekici olmadığını düşünmesini sağlayabilir. Bu durum, özgüvenin önemli ölçüde azalmasına neden olabilir. Sonuç olarak, birçok insan yüzdeki yağlardan kurtulmak için her şeyi yapmaya hazırdır. Ancak yanak yağını yakmanın birkaç basit yolla yapılabileceğini unutmayın.”
, Jakarta – Diğer vücut kısımları gibi, yanaklar gibi yüz bölgelerinde de yağ birikebilir. Sorun, tombul yanakları olduğunda özgüveni azalan birkaç kişi değil. Sonuç olarak, birçok insan yüzdeki yağlardan kurtulmak için her şeyi yapmaya hazırdır. İnce yanakların, yüzün keskin kenarlarının ve çekici bir çene hattının elde edilebilmesi amaçlanır.
Yüz bölgesindeki yağlanma sorunu yaşayanlardan biriyseniz, bunu aşmak için aslında bazı basit ipuçları var. Yanak yağını etkili bir şekilde yakmak için neler yapabileceğinizi merak ediyor musunuz? Buradaki bilgilere göz atın!
Ayrıca okuyun: Göbek Yağlarından Kurtulmak için 5 Kolay İpucu
Yanak Yağını Etkili Bir Şekilde Yakmak İçin İpuçları
Başlatma sağlık hattı, yanaklarınızı inceltmek için yapabileceğiniz birkaç ipucu var:
- Yüz Egzersizi Yapmak
Yüz egzersizleri, yüz görünümünü iyileştirmek, yaşlanmayla mücadele etmek ve yüz kas gücünü artırmak için kullanılabilir. En popüler yüz egzersizlerinden biri yanakları şişirmek ve havayı bir yandan diğer yana itmektir. Ardından yüzün her iki yanında büzülmüş dudaklar gelir.
Ardından, dişlerinizi birkaç saniye sıkarken gülümsemeyi sürdürmek için bir hareket yapın. Bununla birlikte, özellikle yağ kaybı için yüz egzersizlerinin etkinliğine ilişkin araştırmaların hala eksik olduğunu unutmayın. Yüz egzersizlerinin yüz bölgesindeki yağ birikimini nasıl etkileyebileceğini değerlendirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
- Düzenli Egzersiz
Genellikle yüz bölgesinde biriken yağlar aşırı vücut yağının sonucudur. Bu nedenle, kilo vermek kesinlikle yağ seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir, böylece vücudu ve yüzü daha ince yapabilir. Yağ seviyelerini azaltmak için yapılabilecek bir yol, düzenli egzersiz yapmaktır. Yapabileceğiniz sporlardan biri de kardiyodur. Örneğin koşmak, dans etmek, yürümek, bisiklete binmek, yüzmek gibi.
Bu tür egzersiz kalp atış hızını artırabilir ve kilo vermenin etkili yöntemlerinden biri olarak kabul edilir. Bunu yapmak için, her hafta düzenli olarak 150-300 dakika orta ila şiddetli egzersiz yapmaya çalışın. Yani, günde her gün 20-40 dakikalık kardiyo egzersizi yapmanız gerekir.
Ayrıca okuyun: Yağ Biriktirmek? Bu 7 Besini Tüketmeyi Deneyin
- Daha fazla su iç
Genel vücut sağlığını korumak için su içmek çok önemlidir. Ayrıca su içmek de yüzdeki yağların giderilmesine yardımcı olabilir. Çünkü su içmek kişinin tok hissetmesini sağlayabilir, bu nedenle aşırı yeme isteğini azaltabilir. Bu elbette vücutta kilo verme sürecine yardımcı olabilir.
Yayınlanan dergilerden birine göre Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi (NCBI) 2016, içme suyu vücutta lipolizi tetikleyebilir. Lipoliz, kimyasal ayrışma ve yağların vücudun enerji olarak kullanabileceği yağ asitlerine parçalanması işlemidir. Bu süreç, kilo vermenize yardımcı olan başarının anahtarı olabilir.
- Lif Açısından Zengin Gıdalar Tüketmek
Yüzü inceltmek ve yanaklardaki yağlardan kurtulmak için önerilen yollardan biri lif alımını arttırmaktır. Lif, bitki gıdalarında sindirim sisteminde yavaş hareket eden bir bileşiktir. Lif bakımından zengin yiyecekler yemek kesinlikle sizi daha uzun süre tok hissettirebilir. Sonuç olarak, iştah boğulabilir ve uygun şekilde azaltılabilir.
Vücutta lif alımını sağlamak için tüketebileceğiniz lif açısından zengin birkaç gıda vardır. Örneğin bezelye, avokado, muz, papaya, brokoli, lahana, armut, mısır ve kahverengi pirinç gibi.
- Yeterli ve Kaliteli Uyku
Yeterli ve kaliteli uyku yanaklardaki yağlardan kurtulmak için yapılması gereken püf noktalarından biridir. Bunun nedeni, uyku eksikliği vücuttaki kortizol hormonunun üretimini artırabilir. Kortizol hormonunun yüksek seviyeleri iştahı artırabilir ve metabolizmayı değiştirerek vücut yağını artırma riskini artırabilir.
Peki, bu durum kontrolsüz bırakılırsa kişinin obezite riski artabilir. Bu nedenle karın ve yüzdeki fazla yağları azaltmak için gerçekten yeterli ve kaliteli bir uykunun karşılanması gerekir.
Ayrıca okuyun: Her Zaman Suçlamayın Yağ Sağlığa Faydalıdır
Bunlar yanaklardaki yağları yakmak için yapılabilecek bazı kolay ipuçları. Yağ yakma ipuçları hakkında sorularınız varsa uygulama üzerinden doktora sorabilirsiniz. .
Özellikler aracılığıyla sohbet/görüntülü arama direkt olarak. Daha sonra doktor, ince bir vücut elde etmek ve güvenli bir şekilde yüzleşmek için çeşitli uygun önerilerde bulunacaktır.
Fizik muayene gerekiyorsa, uygulama üzerinden istediğiniz hastanede bir doktordan da randevu alabilirsiniz. . Kuyruğa veya uzun süre beklemeye gerek yok. Peki ne bekliyorsun? Haydi indirmek başvuru şimdi!
Referans:
